สูตรอาหารสำหรับ Turbo Diet
ผู้ผลิตเครื่องสั่นโดยเฉพาะ Almased และ Yokebe มีสูตรมากมายสำหรับ Turbo อาหาร บนเว็บไซต์ของพวกเขา คุณสามารถค้นหาสูตรอาหารเพื่อปรับแต่งการปั่นและทำให้รสชาติดีขึ้นได้ แต่ยังมีสูตรต่างๆสำหรับอาหารมื้อหลักอื่น ๆ ซึ่งมักมีน้อย แคลอรี่ และไขมันและสามารถปรุงได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีตำราอาหารที่พิมพ์หรือออนไลน์จากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงซึ่งมีการนำเสนอสูตรอาหารเพื่อสุขภาพแสนอร่อยอย่างชัดเจน
ฉันสามารถลดน้ำหนักด้วย Turbo Diet ได้เท่าไหร่?
โดยเฉลี่ยในเชิงประจักษ์รายงานว่าน้ำหนักลดลง 6 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์เทอร์โบ อาหาร อธิบายไว้ เอฟเฟกต์นี้จะทำได้ก็ต่อเมื่อไฟล์ อาหาร ดำเนินการอย่างมีระเบียบวินัยตามแผนและจะได้รับการปรับปรุงเพิ่มเติมหากมีการเล่นกีฬาเพิ่มเติม
ฉันจะหลีกเลี่ยงเอฟเฟกต์โยโย่ได้อย่างไร?
ด้วย Turbo Diätร่างกายจะเปลี่ยนความต้องการพลังงานอย่างรวดเร็วเป็นเปลวไฟต่ำและปรับการแปลงพื้นฐาน เพื่อไม่ให้หลังจาก 14 วันที่รุนแรงDiätจะเพิ่มเป็นสองเท่าของน้ำหนักที่หายไปอีกครั้งขอแนะนำให้ใช้ขั้นตอนความคงตัวที่กว้างขวางซึ่งในอีกหลายสัปดาห์ต่อมาอาหารหลักจะถูกแทนที่ด้วย Shake ที่อุดมด้วยโปรตีน โดยทั่วไปควรปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารเพื่อให้มีการบริโภคโปรตีนผลิตภัณฑ์จากธัญพืชที่มีคุณค่าผลไม้และผักให้มาก แต่น้อย คาร์โบไฮเดรตไขมันและของหวาน การเล่นกีฬาช่วยลดการสะสมของไขมันในระยะยาวและรักษาน้ำหนักที่ต้องการได้อย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจากกล้ามเนื้อที่เพิ่งได้รับจะเผาผลาญพลังงานได้มาก
การประเมินทางการแพทย์ของอาหาร
พื้นที่ อาหารเทอร์โบ เป็นอาหารรายปักษ์ที่รุนแรงมากซึ่งต้องปฏิบัติอย่างมีวินัยอย่างแท้จริงเพื่อความสำเร็จในการบริโภคอาหารสูงสุด อาหารนี้เหมาะเป็นแผนฉุกเฉินเพื่อให้น้ำหนักตัวดีขึ้นอย่างรวดเร็วสำหรับเหตุการณ์บางอย่างหรือการเดินทาง อาหารมีประสิทธิภาพเพราะในแง่หนึ่งมันจะลดแคลอรี่ลงอย่างมากและในทางกลับกันการเขย่าประกอบด้วยส่วนใหญ่ที่มีคุณค่า โปรตีน.
องค์ประกอบนี้สนับสนุนการลดน้ำหนักเนื่องจากร่างกายเริ่มมีน้อยลง แคลอรี่ ด้วยการเขย่ามากกว่ากับอาหารก่อนอาหาร เนื่องจากเครื่องปั่นมีโปรตีนร่างกายจึงเผาผลาญสิ่งเหล่านี้และเนื้อเยื่อไขมันของตัวเองในขณะที่กล้ามเนื้อจะถูกย่อยสลายน้อยลงแม้จะมีน้อยก็ตาม แคลอรี่. ดังนั้นผู้ที่รับประทานอาหารตามนี้มักจะสามารถลดน้ำหนักได้มากในเวลาอันสั้น
อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์เริ่มต้นและกีฬาเพิ่มเติมเสมอ เพิ่มจุดบวกของการสั่น วิตามิน และธาตุซึ่งป้องกันอาการขาด อย่างไรก็ตามข้อเสียคือความยากลำบากในการมีสมาธิและประสิทธิภาพที่ไม่ดี เราคิดว่าหลังจากโปรแกรม 14 วันควรดำเนินการขั้นตอนความคงตัวซึ่งเปลี่ยนเป็นการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลในระยะยาวเพื่อรักษาน้ำหนักที่ต้องการและเพื่อหลีกเลี่ยง เอฟเฟกต์โยโย่ ซึ่งเป็นอันตรายที่นี่
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
