หมูด้านใน

การแก้ปัญหาเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นให้ผลกำไรเสมอและในขั้นต้นก็สามารถนำไปปฏิบัติได้ด้วยดี แต่มาแล้ว“ หมูหมาใน” และพลังแห่งนิสัย หลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่วันความปรารถนาที่จะปรับปรุงดูเหมือนจะไม่ดีอีกต่อไปและในไม่ช้าคุณก็กลับมาอยู่ในร่องเดิม แต่มีอีกวิธีหนึ่ง คุณเพียงแค่ต้องมีกลยุทธ์เล็กน้อย

ปัญหาหลัก

การตั้งเป้าหมายส่วนใหญ่ต้องการการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมซึ่งเราทุกคนรู้ดีว่าจะยากขึ้นเมื่อหลายปีผ่านไป การสูญเสียน้ำหนักออกกำลังกายให้มากขึ้นรับมุมมองที่ผ่อนคลายมากขึ้นเกี่ยวกับโลกหรือเลิกเล่น การสูบบุหรี่ ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะนำไปใช้ เหตุผลนี้อยู่ในไฟล์ สมองในสิ่งที่เรียกว่า ระบบลิมบิกศูนย์รวมพลังแห่งอารมณ์ของเรา ข้อมูลที่มีเหตุผลและสมเหตุสมผลเช่น“ ฉันควรทำอะไรบางอย่างเพื่อฉัน สุขภาพ อีกครั้ง” อย่ามีโอกาสที่นี่ เพราะอารมณ์ไม่ได้ขอกำไรและความสำเร็จ. แสวงหาความพึงพอใจของความต้องการในขณะนี้และทันที เจตจำนงเพียงอย่างเดียวจึงไม่เพียงพอบนเส้นทางสู่การปรับปรุง ประสบการณ์ต้องมาเพื่อที่เราจะปิดปากหมูในตัวเรา

ชัยชนะของความรู้สึก

โดยปกติแล้วมันเป็นประสบการณ์อันขมขื่นที่บังคับให้เราเข้าใจในที่สุด ตัวอย่างเช่นเมื่อผู้สูบบุหรี่เกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจและได้ยินสัญญาณของร่างกายมากเกินไปจนถึงระยะที่ ไอ กลายเป็นเรื่องเรื้อรังและเจ็บปวดโอกาสดีมากที่พวกเขาจะสละตำแหน่งรอง หรือถ้า หนักเกินพิกัด พบว่ามีคนจำนวนมาก เลือด น้ำตาล ระดับและแพทย์แนะนำให้เปลี่ยนอย่างเร่งด่วน อาหาร, ลดน้ำหนัก เป็นเรื่องง่ายเพราะมีการเผชิญหน้าโดยตรงกับผลที่ตามมาของการเป็น หนักเกินพิกัด.

แรงจูงใจในเชิงบวก

แต่ประสบการณ์ที่สวยงามและความคิดเชิงบวกก็กระตุ้น ภาพที่เกี่ยวข้องจะถูกเก็บไว้ในไฟล์ สมอง และยังคงอยู่อย่างมีนัยสำคัญและยาวนานกว่าและสามารถเรียกคืนได้มากกว่าที่ได้ยินหรืออ่าน หากผู้สูบบุหรี่มีอาการเรื้อรัง ไอ เป็นไปในทางที่แย่มากและจำได้ว่าเขาเคยสามารถกระโดดข้ามทุ่งหญ้าได้อย่างไรโดยไม่ต้องไอภาพนี้เพียงอย่างเดียวอาจเป็นตัวกระตุ้นที่เด็ดขาด

ภาพช่วยเชื่อมโยงระหว่างเหตุผลและความรู้สึกและยังสามารถช่วยแก้ปัญหาจากทฤษฎีไปสู่การปฏิบัติได้อีกด้วย ยิ่งเราเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงในแง่บวกมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีโอกาสที่จะบรรลุเป้าหมายส่วนตัวมากขึ้นเท่านั้น