วิตามินที่แนะนำสำหรับเด็ก โดยทั่วไป ในสถานการณ์ชีวิตส่วนใหญ่ ไม่จำเป็นต้องรับประทานวิตามินเพิ่มเติม (ทดแทน) เนื่องจากอาหารที่สมดุลจะไม่ค่อยนำไปสู่การขาดวิตามิน อย่างไรก็ตาม มีคำแนะนำสำหรับการบริโภควิตามินในบางสถานการณ์ ทารกและเด็กเล็กสามารถได้รับวิตามินดี (cholecalciferol) การทดแทนยังเป็น ... วิตามินแนะนำสำหรับเด็ก วิตามิน
ภาพรวม วิตามิน การเกิดขึ้นและโครงสร้าง ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว บร็อคโคลี่ กะหล่ำดาว และมันฝรั่ง มีปริมาณวิตามินซีสูง อย่างไรก็ตาม เฉพาะในกรณีที่ไม่ได้รับความร้อนมากเกินไป เนื่องจากกรดแอสคอร์บิกไวต่อความร้อน สัตว์เกือบทุกชนิดสามารถผลิตวิตามินซีได้เอง แต่มนุษย์ (รวมถึงไพรเมตอื่นๆ) ไม่สามารถทำได้ ลักษณะของมัน ... วิตามินซี - กรดแอสคอร์บิก
ภาพรวม วิตามิน การเกิดขึ้นและโครงสร้าง วิตามินบีมีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากพืชและสัตว์ โครงสร้างทางเคมีมีลักษณะเป็นวงแหวนไพริมิดีน (ประกอบด้วยไนโตรเจน (N) สองอะตอมในวงแหวนที่มีสมาชิก XNUMX อะตอม) และวงแหวนไทอะโซล (มีอะตอมซัลเฟอร์ (S) หนึ่งอะตอมในวงแหวนห้าส่วน) การเกิดขึ้น: ผัก: (จมูกข้าวสาลี เมล็ดทานตะวัน ถั่วเหลือง) ไทอามีนต้อง … วิตามินบี 1 - ไทอามีน
