แนะนำวิตามินสำหรับเด็ก
โดยทั่วไปในสถานการณ์ชีวิตส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องบริโภคเพิ่มเติม วิตามิน (การทดแทน) เนื่องจากสมดุล อาหาร ไม่ค่อยนำไปสู่ การขาดวิตามิน. อย่างไรก็ตามมีคำแนะนำสำหรับการบริโภค วิตามิน ในสถานการณ์ชีวิตบางอย่าง สามารถให้ทารกและเด็กเล็กได้ D วิตามิน (โคเลแคลซิเฟอรอล).
การเปลี่ยนตัวยังสามารถทำได้ใน ในวัยเด็ก และวัยรุ่น นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากเด็ก ๆ ไม่ได้รับแสงแดดอย่างเพียงพอ นี่คือสาเหตุที่การสังเคราะห์ D วิตามิน ในร่างกายได้รับการส่งเสริมโดยการสัมผัสกับแสงแดด
สารตั้งต้นของวิตามินจะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินจริงโดยการกระทำของแสงแดด ยิ่งเปิดรับแสงน้อยเท่าไหร่ D วิตามิน ผลิต วิตามินดีมีอยู่ในอาหารเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
เนื่องจากการตากแดดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาวิตามินดี 3 การขาดจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในคนชราและเด็ก ๆ วิตามินดีสามารถจัดจำหน่ายในรูปแบบเม็ดหรือแบบหยด เหนือสิ่งอื่นใดมันมีบทบาทสำคัญในการสร้างกระดูก
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
