หลังการดูแล

การออกกำลังกายหลังจากการแตกของเอ็นร้อยหวาย เพื่อให้เอ็นร้อยหวายมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่นอีกครั้งหลังจากได้รับบาดเจ็บ อย่างไรก็ตาม ควรดำเนินการเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอโดยปรึกษากับแพทย์และนักบำบัดโรคเท่านั้น แบบฝึกหัดตัวอย่างบางส่วนมีการระบุไว้ด้านล่าง การยืดเอ็นร้อยหวาย ขยับ… แบบฝึกหัดหลังจากเอ็นร้อยหวายแตก | การแตกของเอ็นร้อยหวาย - การติดตามผลที่ถูกต้อง

กีฬาหลังจากการแตกเอ็นร้อยหวาย กีฬาเป็นไปไม่ได้แม้กระทั่งหลังจากการแตกเอ็นร้อยหวาย ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะต้องทำให้เท้าไม่สามารถขยับได้อย่างสมบูรณ์เป็นเวลา 6-8 สัปดาห์ก่อนจึงจะสามารถกลับมาออกกำลังกายแบบเบาได้ ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น ในขั้นต้นนี้ประกอบด้วยแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งแบบพาสซีฟและเรียบง่าย กีฬาความอดทนเช่นการขี่จักรยานหรือว่ายน้ำสามารถเริ่มต้นได้อีกครั้ง … กีฬาหลังจากเอ็นร้อยหวายแตก | การแตกของเอ็นร้อยหวาย - การติดตามผลที่ถูกต้อง