แบดมินตัน

คำพ้องความหมาย การฝึกวอร์มอัพ, โปรแกรมวอร์มอัพ, การวอร์มอัพ, การอุ่นกล้ามเนื้อ, การยืดกล้ามเนื้อ, การยืดกล้ามเนื้อ, การแตกหัก, การวอร์มอัพ เป็นต้น . การวอร์มอัพมักจะเท่ากับการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ แต่นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการวอร์มอัพเท่านั้น การวอร์มอัพเป้าหมายเป็นการเพิ่มอุณหภูมิร่างกายให้อยู่ที่ประมาณ 38-38.5 … อุ่นเครื่อง

เวลาอุ่นเครื่องนานแค่ไหน? คำถามเกี่ยวกับระยะเวลาของโปรแกรมวอร์มอัพนั้นเป็นเรื่องส่วนตัวและเฉพาะกีฬาด้วย กีฬาที่มีการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วต้องใช้ความพยายามมากกว่าการเคลื่อนไหวที่ช้ากว่า เช่นเดียวกับช่วงการประสานงาน นักกีฬาอายุน้อยกว่ามีข้อได้เปรียบที่ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งหมดจะมีอุณหภูมิในการทำงานได้เร็วกว่านักกีฬาที่มีอายุมากกว่า … เวลาอุ่นเครื่องนานแค่ไหน? | อุ่นเครื่อง