แผ่นดิสก์

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดระหว่างการเรียนรู้ ออกแรงมากเกินไป ต้องการเพียง 30% เปลี่ยนไปใช้ระบบกล้ามเนื้อส่วนกลาง ความอดทนและสมาธิไม่เพียงพอเมื่อฝึก หากฝึกการรับรู้และควบคุมกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มแล้ว การออกกำลังกายทั้ง 6 ท่าสามารถรวมกันเป็นความตึงเครียดพื้นฐานได้ และสามารถนำไปปฏิบัติเพิ่มเติมได้อย่างบูรณาการ … ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดระหว่างการเรียนรู้ | การฝึกกระดูกสันหลัง