ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดระหว่างการเรียนรู้
- แรงมากเกินไปเพียง 30% เท่านั้นที่จำเป็น
- เปลี่ยนไปใช้ระบบกล้ามเนื้อทั่วโลก
- ความอดทนและสมาธิไม่เพียงพอเมื่อฝึก
หากได้รับการฝึกการรับรู้และควบคุมกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มแล้วการออกกำลังกายทั้ง 6 แบบจะรวมกันเป็นความตึงเครียดพื้นฐานและการฝึกฝนเพิ่มเติมสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดาย (ที่โต๊ะทำงานในครัวหน้าโทรทัศน์) . หลังจากเสร็จสิ้นนี้ การเรียนรู้ โปรแกรมความแข็งแรงทั่วไป ความอดทน ได้รับการฝึกฝนภายใต้ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในท้องถิ่น (การทำงานร่วมกันของระบบกล้ามเนื้อในท้องถิ่น / ทั่วโลก) ทักษะที่เรียนรู้ในการเกร็งกล้ามเนื้อส่วนลึกร่วมกันควรเป็นแบบอัตโนมัติเพื่อให้ผู้ป่วยสามารถจำได้ในระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง (เช่นบนเครื่องเพิ่มความแข็งแรง)
การฝึกสถานการณ์ในชีวิตประจำวันเป็นขั้นตอนสุดท้ายในการรักษาความไม่มั่นคงของกระดูกสันหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีการปฏิบัติกิจกรรมที่ก่อให้เกิดความยากลำบากของผู้ป่วยหรือก่อให้เกิดก่อนหน้านี้ ความเจ็บปวด. ผู้ป่วยต้องมีความรู้สึกว่ากระดูกสันหลังของเขามีความปลอดภัยของกล้ามเนื้อตลอดเวลา
สรุป
เพื่อการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของการเคลื่อนไหวที่ไม่มั่นคงของกระดูกสันหลังและหลัง - หรือ คอ ความเจ็บปวดควรรวมโปรแกรมการฝึกระบบกล้ามเนื้อในท้องถิ่นไว้ด้วยนอกเหนือจากการบำบัดมาตรฐาน สิ่งนี้ได้รับการสนับสนุนจากประสิทธิภาพซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วในการศึกษาในการลด ความเจ็บปวด และลดอัตราการเกิดซ้ำ
