มีความเสี่ยงอะไรบ้างหากฉันเล่นกีฬาแม้จะเป็นหวัด?
- ความเย็นสามารถพัดพาไปได้
- ระยะของโรคอาจแย่ลงอย่างมีนัยสำคัญโดยมีอาการรุนแรงขึ้น
- ระดับประสิทธิภาพลดลงอย่างรวดเร็วแทนที่จะดีขึ้น
- การสูญเสียการขับรถและความกระสับกระส่ายในชีวิตประจำวันกำลังเพิ่มขึ้น
- อาจทำให้กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบซึ่งสามารถจบลงด้วยกระบวนการที่เลวร้ายที่สุดถึงแก่ชีวิตได้
- ความอ่อนแอของหัวใจอย่างต่อเนื่องสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างโรคกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ
- ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะสามารถเกิดขึ้นได้
กีฬาควรพักนานแค่ไหน?
นักกีฬามืออาชีพและสันทนาการมักกลัวว่าพวกเขาจะต้องพักการฝึกอบรมเป็นเวลานานหากพวกเขาอ่อนแอลงจากความหนาวเย็นและได้รับการฝึกฝนอย่างพากเพียร สภาพ เสื่อมสภาพเป็นผล อย่างไรก็ตามควรทราบว่าการเริ่มต้นการฝึกกีฬาใหม่ในช่วงต้นอาจเป็นความเครียดอย่างมากต่อร่างกายที่อ่อนแอและ สุขภาพ สภาพ จะต้องทนทุกข์ทรมานมากกว่าที่จะได้รับการปรับปรุงโดยกิจกรรมกีฬา ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้หยุดพักจากการเล่นกีฬาทุกครั้งที่เป็นหวัด ไข้หวัดใหญ่ และโรคไวรัสประเภทอื่น ๆ เพื่อป้องกันผลร้ายแรง
ไม่ว่าในกรณีใดเราควรเริ่มฝึกอีกครั้งอย่างช้าๆหลังจากพักการเล่นกีฬาและให้เวลาร่างกายกลับสู่สภาพเดิม ก ไข้หวัดใหญ่ หรือเย็นไม่ควรประมาท ควรระมัดระวังไม่ว่าในกรณีใด ๆ และให้ความสำคัญกับโรคนี้อย่างจริงจัง หากคุณต้องการอยู่ในด้านที่ปลอดภัยคุณควรหยุดการฝึกอบรมเมื่อใดก็ตามที่คุณเป็นหวัด
การหยุดพักเล่นกีฬาสองถึงสามสัปดาห์มักจะเพียงพอที่จะหลีกเลี่ยงผลกระทบร้ายแรงเช่น หัวใจ กล้ามเนื้ออักเสบ. คุณควรจะแน่นอน ฟัง ร่างกายของคุณและอย่าหักโหมโดยเริ่มฝึกเร็วเกินไป หากคุณรู้สึกไม่ฟิตพอที่จะไปทำงานหรือทำกิจวัตรประจำวันของคุณคุณก็ไม่ควรเล่นกีฬาใด ๆ ควรรออีกสองสามวันด้วยการเล่นกีฬาหลังจากความหนาวเย็นลดลงเพื่อให้ร่างกายของคุณมีกำลังวังชาเพียงพอหนึ่งควรจะเป็น ไข้- ฟรีอย่างน้อยสองถึงสามวันโดยไม่ต้องใช้ยาใด ๆ ก่อนเริ่มออกกำลังกายอีกครั้ง นี่ไม่ได้หมายความว่าห้ามออกกำลังกายทุกชนิดเพราะการเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์สามารถช่วยบรรเทาอาการและเร่งกระบวนการบำบัดได้
