อาการปวดข้อในช่วงวัยหมดประจำเดือน

สาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อในช่วงวัยหมดประจำเดือน

อาการปวดกล้ามเนื้อและข้อเป็นเรื่องปกติในช่วงวัยหมดประจำเดือน เหตุผลนี้ไม่จำเป็นว่าผู้หญิงจะ "ขึ้นสนิม" ตามอายุเสมอไป เพราะบางครั้งแม้แต่ผู้หญิงที่กระตือรือร้นในการเล่นกีฬาก็ได้รับผลกระทบด้วย แต่สาเหตุมักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน กล่าวคือ ในช่วงวัยหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพศหญิงจะลดลง

ทำไมข้อต่อจึงต้องการเอสโตรเจน

เอสโตรเจนส่งเสริมการส่งของเหลวไปยังเยื่อหุ้มไขข้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันรอบข้อต่อ และสนับสนุนการไหลเวียนโลหิต หากทั้งสองลดลง ข้อต่อจะแข็งขึ้น สูญเสียการเคลื่อนไหว และไวต่อการสึกหรอมากขึ้น

นอกจากนี้เซลล์ภูมิคุ้มกันบางชนิดยังต้องการฮอร์โมนเอสโตรเจนเพื่อทำงานป้องกันได้อย่างเหมาะสม หากไม่เป็นเช่นนั้น ร่างกาย รวมถึงกระดูกอ่อนและข้อต่อจะเสี่ยงต่อการอักเสบมากขึ้น โรคข้ออักเสบที่พบบ่อยคือโรคข้ออักเสบซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของวัยหมดประจำเดือน

อิทธิพลของเอสโตรเจนต่อกล้ามเนื้อ

เอสโตรเจนยังมีอิทธิพลต่อโครงสร้างและการทำงานของกล้ามเนื้อด้วย หากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือน จะส่งผลต่อมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงด้วย

ความเจ็บปวดเนื่องจากโรคกระดูกพรุน

การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนยังทำให้กระดูกสูญเสียอีกด้วย ดังนั้นความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุน (การสูญเสียกระดูก) จึงเพิ่มขึ้นในสตรีโดยเฉพาะหลังวัยหมดประจำเดือน โรคกระดูกพรุนมักไม่แสดงอาการในช่วงแรก อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป อาการปวดหลังหรือขาอาจเกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะที่หัวเข่า ต่อมากระดูกหักบ่อยขึ้น

หากต้องการข้อมูลโดยละเอียด โปรดดูบทความเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน

อาการปวดข้อและกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อใดและที่ไหน?

โดยหลักการแล้ว อาการปวดข้อและกล้ามเนื้อสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงของวัยหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงสังเกตเห็นข้อร้องเรียนเหล่านี้บ่อยครั้งโดยเฉพาะในช่วงวัยหมดประจำเดือน กล่าวคือ ในช่วงปีก่อนและหลังการมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย และในวัยหมดประจำเดือนซึ่งจะเริ่มในอีก XNUMX เดือนหลังจากประจำเดือนครั้งสุดท้าย

ช่วงวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนเป็นสองระยะของวัยหมดประจำเดือนเมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงอย่างเห็นได้ชัด การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนอาจส่งผลต่อร่างกาย เช่น กระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่อ อาการปวดข้อและกล้ามเนื้อในช่วงวัยหมดประจำเดือนมักได้รับผลกระทบมากที่สุด ได้แก่ ขาและหลัง โดยเฉพาะ:

• สะโพก
• เข่า
• คอ
• หลัง
• ไหล่

โดยเฉพาะคุณควรมีอาการปวดหลังและเข่าในและหลังวัยหมดประจำเดือนโดยแพทย์ชี้แจง ข้อร้องเรียนเหล่านี้อาจเป็นข้อบ่งชี้ว่าคุณเป็นโรคกระดูกพรุน

ปวดกล้ามเนื้อและข้อในช่วงวัยหมดประจำเดือน: จะทำอย่างไร?

อาการวัยทอง เช่น ปวดข้อ เจ็บกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ชะตากรรมที่คุณต้องทนอยู่เฉยๆ มีหลายวิธีในการต่อต้านพวกเขา ขั้นแรก ปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยและรักษาอาการปวดของคุณอย่างเหมาะสม

สิ่งที่แพทย์ทำ

แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะตรวจสอบก่อนว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อ หากเป็นภาวะขาดฮอร์โมนในวัยหมดประจำเดือน การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT หรือฮอร์โมนบำบัด) เป็นวิธีการรักษาอาการวัยหมดประจำเดือนที่พบบ่อยที่สุดวิธีหนึ่ง

ใน HRT แพทย์จะชดเชยการขาดฮอร์โมนด้วยความช่วยเหลือของยาเพื่อบรรเทาอาการกล้ามเนื้อวัยหมดประจำเดือนและอาการปวดข้อ เหนือสิ่งอื่นใด ยาดังกล่าวมีจำหน่ายในรูปแบบสเปรย์ เจล ยาเม็ด หรือแผ่นแปะ

ข้อเสียของ HRT: ในการใช้งานระยะยาวมีความเสี่ยงที่ยาจะทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ตัวอย่างเช่น ความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมและเยื่อบุโพรงมดลูกบางครั้งอาจเพิ่มขึ้น และอย่างน้อยในกรณีของความบกพร่องทางพันธุกรรมที่สอดคล้องกัน การอุดตันของหลอดเลือด (ลิ่มเลือดอุดตัน) ก็มีแนวโน้มมากขึ้นเช่นกัน

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง

การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนไม่จำเป็นเสมอไป ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ ผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถพยายามรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อในวัยหมดประจำเดือนตามธรรมชาติได้ อย่างไรก็ตาม หลักฐานที่ชัดเจนของประสิทธิภาพมักขาดหายไป

• การฝังเข็ม: ผู้ป่วยจำนวนมากพบว่าการรักษาด้วยเข็มขนาดเล็กมีประโยชน์ต่ออาการปวดข้อในช่วงวัยหมดประจำเดือน
• การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายบนข้อต่อ เช่น ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ การเดินแบบนอร์ดิกหรือพิลาทีส จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเคลื่อนไหวข้อต่อ กายภาพบำบัดก็มีประโยชน์เช่นกัน
• โภชนาการ: อาหารที่สมดุลและหลากหลายซึ่งประกอบด้วยอาหารจากพืชจำนวนมากจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่สำคัญ ด้วยวิธีนี้ คุณสนับสนุนสิ่งมีชีวิตของคุณในการยับยั้งการอักเสบ อาหารต้านการอักเสบบางชนิด (เช่น ขมิ้น) และสารอาหาร (เช่น วิตามินซี) อาจช่วยป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อได้
• โฮมีโอพาธีย์และการรักษาด้วยสมุนไพร: สำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อ Rhus toxicodendron และพืชสมุนไพรอาร์นิกา ตำแย คอมฟรีย์ หรือรากเล็บของปีศาจถือว่าช่วยบรรเทาอาการได้ สำหรับผู้ที่ชอบความเย็นมากกว่าความร้อน: น้ำมันเปปเปอร์มินต์หรือยูคาลิปตัสมีฤทธิ์เย็น

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ยาสมุนไพรหรือชีวจิต