อาหาร Mayo คืออะไร?
Mayo อาหาร เป็นวิธีการลดน้ำหนักโดยใช้วิธีคาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหาร ได้รับชื่อจาก American Mayo Clinic ซึ่งปฏิเสธว่าไม่ได้เผยแพร่โปรแกรมดังกล่าว ไข่เป็นอาหารหลักพร้อมกับปลาและเนื้อไม่ติดมันอนุญาตให้ใช้น้ำตาลในรูปแบบของผักและผลไม้เท่านั้น เวลาผ่านไปสองสัปดาห์จะนำไปสู่การลดน้ำหนักได้มาก
ขั้นตอนของอาหาร Mayo
ใน Mayo อาหารประมาณ 1000 ถึง 1500 แคลอรี่ ควรบริโภคต่อวัน มีรายการอาหารที่นำออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์ ซึ่งรวมถึง คาร์โบไฮเดรต ในรูปแบบของขนมปังพาสต้ามันฝรั่งข้าวและผลไม้หวานมากมาย
นอกจากนี้ยังไม่อนุญาตให้ดื่มน้ำอัดลมแอลกอฮอล์และขนมหวานในช่วงอาหาร สำหรับเรื่องนี้โปรตีนจำนวนมากเป็นส่วนหนึ่งของอาหารโดยเฉพาะในรูปของไข่ซึ่งควรรับประทานมากกว่า 20 ครั้งต่อสัปดาห์ อนุญาตให้ใช้เนื้อสัตว์และปลาไม่ติดมัน
ผลิตภัณฑ์นมก็เป็นส่วนหนึ่งของละครเช่นกัน ควรบริโภคชาและน้ำที่ไม่หวานในปริมาณที่เพียงพอเพื่อให้ไตทำงานเต็มที่และอนุญาตให้ดื่มกาแฟด้วย สิ่งนี้อาจเป็นสิ่งที่น่าสนใจสำหรับคุณ: Stomach-Way-Diet
แผนอาหารคืออะไร?
ไม่มีแผนอาหารตายตัวที่ต้องปฏิบัติตามในช่วงสองสัปดาห์ ดังนั้นการลดขนาดใหญ่จึงมอบให้กับผู้ที่เต็มใจลดความอ้วน ข้อกำหนดเพียงอย่างเดียวคือการรับประทานอาหารที่ได้รับอนุญาตเท่านั้น
ควรรับประทานไข่อย่างน้อยวันละสามฟองและสามารถเตรียมได้หลายวิธี วันตัวอย่างของอาหาร Mayo อาจมีลักษณะดังนี้: ด้วยอาหาร Mayo แทบจะไม่มีข้อ จำกัด สำหรับจินตนาการของคุณสิ่งที่สำคัญเพียงอย่างเดียวคือไม่อนุญาตให้ใช้เครื่องเคียงที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตหรือเครื่องดื่มรสหวาน ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกายและไม่มีอาหาร?
- สำหรับอาหารเช้าเรามีส้มโอไข่เจียวกับสมุนไพรและกาแฟหรือชาหนึ่งถ้วย
- ในตอนเที่ยงไข่สองฟองเช่นต้มสุกจะถูกกินอีกครั้ง เสิร์ฟพร้อมสลัดรวมควรแต่งด้วยน้ำมะนาวเท่านั้น
- อาหารเย็นประกอบด้วยสเต็กไขมันต่ำสลัดรวมและผักบางชนิด
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
