เสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันให้หน้าอกเต่งตึง
อ่อนแอ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ของเต้านมเป็นปัญหาที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง เนื่องจากหน้าอกของผู้หญิงไม่มีกล้ามเนื้อ แต่ประกอบด้วย เนื้อเยื่อเกี่ยวพันไขมันและต่อมการสร้างกล้ามเนื้อตามเป้าหมายในบริเวณนี้ซึ่งแตกต่างจากในผู้ชายแทบจะไม่สามารถบรรลุการปรับปรุงเสถียรภาพของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันได้อย่างน่าพอใจ ผู้หญิงหลายคนกลัวว่า การตั้งครรภ์การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และปัจจัยอื่น ๆ อาจมีผลต่อ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และทำให้เกิดลักษณะภายนอกของ” เต้านมหย่อนคล้อย”
การศึกษาจากสหรัฐอเมริกาแสดงให้เห็นว่าความกลัวว่าการให้นมลูกจะส่งผลเสียต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในบริเวณเต้านมไม่สามารถคงอยู่ได้ แต่ขนาดของเต้านมที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมเช่นเดียวกับปัจจัยภายนอกเช่นส่วนบุคคล อาหาร และการบริโภคบุหรี่มีอิทธิพลที่พิสูจน์แล้วใน สภาพ ของผิวหนังและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน การโจมตีของ วัยหมดประจำเดือน ยังมีผลต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของเต้านมของผู้หญิง ในช่วงเวลานี้เนื้อเยื่อต่อมภายในเต้านมจะลดลงซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันมีขนาดเล็กลงและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันสูญเสียความแน่น
โภชนาการ
เชื่อกันว่าโภชนาการมีผลสำคัญต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและโดยทั่วไป สุขภาพ สถานะของผิวหนัง นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าโภชนาการสามารถช่วยลดน้ำหนักของตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพและยังส่งผลดีต่อการปรากฏตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อ่อนแอส่วนประกอบของอาหารบางชนิดยังมีผลดีต่อ สภาพ ของผิวหนังและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ดังนั้นจำนวนที่เพียงพอของ วิตามินโดยเฉพาะวิตามินซีเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับเนื้อเยื่อที่กระชับ
อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องปกติที่สมดุล อาหาร โดยปกติควรมีวิตามินซีอย่างเพียงพอควรสังเกตว่าการให้วิตามินซีเกินขนาดไม่มีผลดีต่อร่างกายและอาจทำให้เกิด ไต หิน. การรับประทานผลไม้รสเปรี้ยวเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอการหลีกเลี่ยงส่วนประกอบของอาหารบางชนิดเป็นสิ่งสำคัญกว่าเพื่อไม่ให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันเครียดมากขึ้น ดังนั้นไขมันต่ำและดีต่อสุขภาพโดยทั่วไป อาหาร เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเนื้อเยื่อที่กระชับเนื่องจากมีการสะสมไขมันน้อยลงซึ่งอาจถูกมองว่าไม่สวยงามเนื่องจากการกำหนดทางพันธุกรรม จุดอ่อนของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน.
เนื่องจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันสามารถกักเก็บน้ำได้ด้วยจึงจะดูกระชับขึ้นหากคุณดื่มให้เพียงพอซึ่งควรอยู่ที่ประมาณ 1.5 ถึง 2 ลิตรโดยไม่ต้องออกแรงมากเกินไปหรืออุณหภูมิสูง นอกเหนือจากผลดีต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันแนะนำให้ดื่มในปริมาณที่เพียงพอ สุขภาพ เหตุผล. อาหารที่ดีต่อสุขภาพมีบทบาทสำคัญในกรณีของก จุดอ่อนของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน.
ตามหลักการแล้วควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงมาก นอกจากนี้ยังควรดื่มน้ำให้เพียงพอและงดเว้น นิโคติน การบริโภค. ควรรับประทานผักและผลไม้ให้มากเนื่องจากวิตามินซีที่มีอยู่มีความสำคัญต่อการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
ซึ่งรวมถึงบรอกโคลีหรือเบอร์รี่ทั้งหมด นอกจากวิตามินซีแล้วยังมีธาตุอีกมากมายที่ส่งเสริมการ เลือด การไหลเวียนในเนื้อเยื่อ เกล็ดข้าวโอ๊ตและถั่วยังช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
ถั่วมีกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพหลายชนิดและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับมื้ออาหารที่มีกรดไขมันไม่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามหากคุณอยากจะลดน้ำหนักก็ควรกินถั่วในปริมาณที่พอเหมาะ ปลาแซลมอนยังกินได้ดีเมื่อมีความอ่อนแอในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเนื่องจากมีหลายชนิด โปรตีน ที่จำเป็นสำหรับการผลัดเซลล์
