การขับเหงื่อเพิ่มขึ้นเรียกว่า hyperhidrosis การขับเหงื่อตอนกลางคืนเรียกว่าภาวะเหงื่อออกมากในตอนกลางคืน บางคนมีเหงื่อออกมากในตอนกลางคืนเป็นประจำ
ซึ่งอาจมีสาเหตุหลายประการ เกณฑ์ที่สำคัญในการประเมินเหงื่อตอนกลางคืนซึ่งมักจะถามโดยแพทย์คือว่าเหงื่อออกตอนกลางคืนแรงจนต้องเปลี่ยนชุดนอนหรือไม่หรือผ้าปูที่นอนเปียกโชก โดยหลักการแล้วการขับเหงื่อเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติและร่างกายจะใช้เพื่อระบายความร้อนส่วนเกินจากภายในสู่ภายนอก
สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอุณหภูมิภายนอกที่อบอุ่นในระหว่างการออกกำลังกายหรือแม้กระทั่งเมื่อมี ไข้ เป็นส่วนหนึ่งของการติดเชื้อ การขับเหงื่อในตอนกลางคืนสูงถึง 500 มล. ถือเป็นเรื่องปกติ ในตอนกลางคืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงครึ่งแรกของคืนอุณหภูมิร่างกายลดลงเฉลี่ย 1.5 ° C
ร่างกายจะปล่อยความร้อนนี้ออกสู่ภายนอก อย่างไรก็ตามสภาพแวดล้อมต้องสามารถดูดซับความร้อนได้ด้วย ตัวอย่างเช่นหากคุณนอนอยู่ใต้ผ้าห่มหนา ๆ ความร้อนจะกระจายได้ยากกว่า
จากนั้นความร้อนจะถูกปล่อยออกมาผ่านการขับเหงื่อที่เพิ่มขึ้น เหงื่อออกตอนกลางคืนมักเป็นสาเหตุที่ไม่เป็นอันตรายซึ่งสามารถกำจัดได้ง่าย อย่างไรก็ตามหากเหงื่อออกตอนกลางคืนยังคงมีอยู่ในช่วงสามถึงสี่สัปดาห์ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำชี้แจง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้า ไข้, การลดน้ำหนักที่ไม่ต้องการอ่อนเพลียหรือไม่เฉพาะเจาะจง ความเจ็บปวด ยังเกิดขึ้น
ฉันจะทำอย่างไรกับเหงื่อออกตอนกลางคืน?
เหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นอาการที่สามารถซ่อนสาเหตุต่างๆไว้ได้ นอกจากนี้คำจำกัดความของเหงื่อออกตอนกลางคืนยังไม่สม่ำเสมอซึ่งเป็นสาเหตุที่มักจะมีความสับสนเกี่ยวกับสิ่งที่เรียกว่าเหงื่อออกตอนกลางคืน เมื่อเหงื่อออกตอนกลางคืนในความหมายที่แคบกว่าเดิมแพทย์หมายถึงเหงื่อตอนกลางคืนที่รุนแรงมากซึ่งเป็นสาเหตุให้เปลี่ยนชุดนอนหรือแม้แต่ผ้าปูเตียง
บางครั้งเหงื่อออกมากจนต้องเปลี่ยนผ้าปูหลายครั้งในตอนกลางคืน เบื้องหลังเหงื่อออกตอนกลางคืนนั้นซ่อนความเจ็บป่วยไว้ตัวอย่างเช่นจากวงกลมรูปไขข้อหรือก โรคมะเร็ง ความเจ็บป่วยซึ่งต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์ การติดเชื้ออาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนเช่นกัน
น่าเสียดายที่เราไม่สามารถทำอะไรกับตัวเองในยามค่ำคืนได้ คนจำนวนมากมีเหงื่อออกตอนกลางคืนและมีแรงน้อยลงและเหงื่อออกตอนกลางคืน อาการ“ เหงื่อออกตอนกลางคืน” ประเภทนี้มักไม่ได้เกิดจากความเจ็บป่วยเพื่อที่ใคร ๆ ก็สามารถทำอะไรบางอย่างกับตัวเองได้
ก่อนอื่นคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้ทำให้ห้องนอนร้อนมากเกินไป อุณหภูมิห้องประมาณ 16 ถึง 19 ° C เหมาะสำหรับการนอนหลับ ขอแนะนำให้ระบายอากาศในห้องโดยเปิดหน้าต่างให้สนิทก่อนนอนเพื่อให้ห้องเย็นลงในเวลากลางคืน
นอกจากนี้คุณควรเลือกวัสดุที่เบาและระบายอากาศได้สำหรับผ้าปูที่นอนและชุดนอน ผ้าฝ้ายเหมาะมากในกรณีนี้ในขณะที่ควรหลีกเลี่ยงโพลีเอสเตอร์หรือผ้าซาติน ก่อนเข้านอนคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์เพราะจะทำให้เหงื่อออกมากขึ้น ปราชญ์ or ดอกคาโมไมล์ แนะนำให้ดื่มชาในตอนเย็น นอกจากนี้การประคบเย็นที่ข้อมือยังช่วยให้เย็นลงเล็กน้อยและลดการขับเหงื่อ
