ยืนบนพื้นผิวที่ไม่มั่นคง (สมดุล เบาะโซฟาผ้าห่มขนสัตว์) เท้าชี้ออกไปด้านนอกและส้นเท้าอยู่ด้วยกัน ตอนนี้ยืนบนไฟล์ เท้า และให้ส้นเท้าของคุณเข้าด้วยกัน
เนื่องจากพื้นผิวที่ไม่เสถียร เท้า สัมผัสกับสิ่งเร้าในการฝึกที่แข็งแกร่งกว่าซึ่งจะต้องตอบสนอง อีกทั้งเท้ายังรองรับแรงกระแทกได้ดี ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10-15 ครั้ง
หลังจากหยุดพักสักครู่ให้ทำอีกครั้ง คุณสามารถออกกำลังกายได้หลายครั้งต่อวัน กลับไปที่บทความกายภาพบำบัดสำหรับก กลางเท้า กระดูกหัก.
