การจับ/กระจายแบบพาสซีฟ: ทันทีที่แพทย์อนุญาตให้เคลื่อนไหว คุณสามารถเริ่มด้วยการจับและกางการเคลื่อนไหวในการออกกำลังกายครั้งแรก ในการเริ่มต้น ให้ยึดเท้าของคุณโดยจับที่หลังเท้าของคุณระหว่างการออกกำลังกาย จับและกางนิ้วเท้า 10 ครั้ง พักระยะสั้นก่อนที่จะผ่านครั้งที่สอง ดำเนินการต่อ … Metatarsal Fracture - การออกกำลังกาย 1
การจับ/กระจายอย่างคล่องแคล่ว: ในแบบฝึกหัดนี้ การเคลื่อนไหวจะขึ้นอยู่กับกระดูกฝ่าเท้า พื้นที่นี้จึงไม่รองรับด้วยมือของตัวเองอีกต่อไป ตัวอย่างเช่น จับปากกาหรือพับผ้าขนหนูด้วยนิ้วเท้าของคุณ คุณยังสามารถดึงตัวเองไปข้างหน้าโดยให้นิ้วเท้าอยู่ในท่านั่งแล้วดันกลับอีกครั้ง ส้นเท้าคือ ... Metatarsal Fracture - การออกกำลังกาย 2
ยืนบนพื้นผิวที่ไม่มั่นคง (แผ่นรองบาลานซ์ เบาะโซฟา ผ้าห่มขนสัตว์) เท้าชี้ออกไปด้านนอกและส้นเท้าชิดกัน ตอนนี้ยืนบนเท้าของคุณและให้ส้นเท้าชิดกัน เนื่องจากพื้นผิวที่ไม่มั่นคง เท้าส่วนหน้าจึงได้รับแรงกระตุ้นจากการฝึกที่แข็งแกร่งกว่าซึ่งจะต้องตอบสนอง เท้ายังรองรับแรงกระแทกได้ดี ทำซ้ำการออกกำลังกาย ... Metatarsal Fracture - การออกกำลังกาย 3
