ทุกคนรู้ดีและไม่มีใครสามารถปกป้องตัวเองจากมันได้ไม่ช้าก็เร็วทุกคนต้องรับมือกับความเศร้าโศกในบางจุด โชคดีเพราะความรู้สึกที่ไม่มีใครรักมักจะเติมเต็มฟังก์ชันที่มีความหมายสำหรับมนุษย์เรา อย่างไรก็ตามความเศร้าโศกยังสามารถทำให้คนป่วยและส่งผลร้ายแรงได้
ความเศร้าโศกคืออะไร?
โดยทั่วไปแล้วความเศร้าโศกมักเรียกว่าสภาวะทางอารมณ์ที่มาพร้อมกับความโศกเศร้าความหดหู่และความลึกล้ำ ความเจ็บปวด. ความสนุกในชีวิตของบุคคลนั้นลดลงและหากจำเป็นเขาจะถอนตัวและแยกตัวเองออกจากสภาพแวดล้อมเพื่อที่จะเสียใจ สาเหตุส่วนใหญ่ของความเศร้าโศกคือการสูญเสียคนที่คุณรัก ไม่ว่าจะผ่านการพลัดพรากจากคู่ครองหรือการตายของสมาชิกในครอบครัวการถูกทอดทิ้งโดยคนใกล้ชิดไม่ว่าในรูปแบบใดก็ตามในขั้นต้นทำให้มนุษย์เราตกอยู่ในความสิ้นหวังอย่างสุดซึ้ง แต่ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? และในท้ายที่สุดมันอาจจะดีต่อสุขภาพที่จะเสียใจหรือไม่?
ฟังก์ชั่นและงาน
ความเศร้าโศกอาจอธิบายได้ดีที่สุดว่าเป็นกระบวนการที่ช่วยให้จิตใจของเราประมวลผลสิ่งที่เราได้รับ กระบวนการนี้แบ่งโดยนักจิตวิทยาหลายคนออกเป็นสี่ขั้นตอน แต่พวกเขารวมเข้าด้วยกันและไม่สามารถแยกออกจากกันได้อย่างเด็ดขาด ในตอนแรกมนุษย์เรามักจะปฏิเสธสิ่งที่เราเคยสัมผัสไม่อยากรับรู้และเพิกเฉยต่อความเป็นจริงและผลักดันสิ่งนั้นออกไปจากเรา ในช่วงนี้ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักรายงานสถานะของ ช็อก ที่มาพร้อมกับอาการชาและความมึนงง จนกระทั่งถึงช่วงที่สองอารมณ์ก็พลุ่งพล่านในที่สุดและดูเหมือนว่าจะท่วมท้นในทางปฏิบัติ ความโกรธความสิ้นหวังความเศร้าโศกและความกลัวสลับกันไปและไม่บ่อยนัก นำ กับความต้องการที่มากเกินไป เป็นผลให้ระยะนี้สามารถ นำ เพื่อค้นหาคนที่จะตำหนิและในที่สุดก็รู้สึกผิดต่อตัวเอง อย่างไรก็ตามที่นี่มีอันตรายที่จะสูญเสียตัวเองไปในความรู้สึกผิดและความโกรธแทนที่จะปล่อยให้และยอมรับความเศร้าโศก สิ่งหลังมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการประมวลผลสิ่งที่ได้รับประสบการณ์ ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่จะสามารถควบคุมขั้นตอนการไว้ทุกข์ได้ ในขั้นตอนที่สามของกระบวนการผู้ได้รับผลกระทบจะค่อยๆเข้าสู่สภาวะที่เขายอมรับในสิ่งที่เขามีประสบการณ์และตามความเป็นจริง ชีวิตประจำวันค่อย ๆ กลับมาดำเนินต่อไป แต่อาจมีความพ่ายแพ้อยู่บ่อยครั้งเนื่องจากความเป็นจริงต้องเผชิญกับความเศร้าโศก ขั้นตอนการไว้ทุกข์จะสิ้นสุดลงพร้อมกับขั้นตอนของการปรับสภาพใหม่ แม้จะสูญเสีย แต่ผู้โศกเศร้าก็มองเห็นเป้าหมายและมุมมองใหม่ ๆ อีกครั้งซึ่งนำไปสู่ความกล้าหาญใหม่ในการเผชิญชีวิต ในที่สุดความสูญเสียจะรวมอยู่ในจิตสำนึกและสามารถเก็บไว้เป็นประสบการณ์ได้ อารมณ์ที่เกี่ยวข้องยังคงรู้สึกว่าเป็นภาระ แต่ในขณะเดียวกันก็มีการตระหนักว่าการสูญเสียสามารถอดทนและอยู่รอดได้ กระบวนการไว้ทุกข์จึงเป็นปรากฏการณ์ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อจิตใจของเราเพื่อที่จะสามารถรับมือกับความสูญเสียที่รุนแรงได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามน่าเสียดายที่กระบวนการร้องทุกข์ไม่ได้ทำงานด้วยตัวเองและต้องอาศัยความร่วมมืออย่างแข็งขันของบุคคลที่ได้รับผลกระทบเพื่อให้กระบวนการเสร็จสมบูรณ์อย่างแท้จริง หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นและผู้โศกเศร้ายังคงอยู่ในขั้นตอนหนึ่งของความเศร้าโศกโดยไม่ก้าวไปข้างหน้าในหลาย ๆ กรณีผลร้ายแรงเกิดขึ้นซึ่งในที่สุดก็สามารถแก้ไขได้ในงานโศกนาฏกรรม
ความเจ็บป่วยและการร้องเรียน
ในแง่หนึ่งคนเราชอบที่จะอดกลั้นความเศร้าโศกเพื่อที่จะไม่ต้องเผชิญกับความรู้สึกเจ็บปวดและไม่พอใจ ในทางกลับกันเรายังอยู่ในระบอบคุณธรรมที่ทำให้เราเข้าใจได้อย่างสม่ำเสมอว่าเฉพาะคนที่มีแรงบันดาลใจสมดุลทางจิตใจและมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงเท่านั้นที่เต็มใจที่จะปฏิบัติ แทบไม่มีที่ว่างนับประสาเวลากับความเศร้าโศก แรงกดดันจากภายนอกให้ทำให้เสียใจเร็วขึ้นเล็กน้อยและ“ ปล่อยวางในบางจุด” ทำให้ผู้ได้รับผลกระทบหลายคนไม่แม้แต่จะเข้าไปเกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์และหันเหความสนใจไปที่งานหรือสิ่งอื่น ตอนแรกดูเหมือนว่าจะใช้งานได้ แต่ ความเจ็บปวด และความโศกเศร้าไม่สามารถระงับได้อย่างสมบูรณ์และในที่สุดก็มาถึงพื้นผิว บ่อยครั้งที่อารมณ์นั้นแสดงออกมาในรูปแบบของ ดีเปรสชันซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะบังคับให้ผู้ได้รับผลกระทบจัดการกับโลกแห่งอารมณ์ของตนเองและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อดำเนินกระบวนการไว้ทุกข์ด้วยการสนับสนุน อย่างไรก็ตามที่นี่ไม่ควรสับสนขั้นตอนการไว้ทุกข์ตามปกติในทันทีด้วยการเป่าเต็ม ดีเปรสชัน; ความหดหู่ใจและการสูญเสียความกล้าหาญที่จะเผชิญชีวิตชั่วคราวเป็นส่วนหนึ่งของความโศกเศร้าความเศร้าโศกที่ไม่ได้รับการแก้ไขอาจส่งผลให้เกิดเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นความวิตกกังวลและ การโจมตีเสียขวัญซึ่งกำหนดชีวิตประจำวันในที่สุด ความรู้สึกที่ถูกเก็บกดสามารถแสดงออกทางจิตได้เช่นกันเช่นในรูปแบบของการคงอยู่ ความเกลียดชังปวดท้องบ่อยหรือ อาการปวดหัวและคงที่ ความเมื่อยล้า และอ่อนเพลีย ผู้ประสบภัยมักรายงานการนอนไม่หลับและฝันร้าย ความเศร้าโศกสามารถแสดงออกมาได้ในหลาย ๆ อาการ แต่ไม่ควรเพิกเฉย แต่ต้องรับมือไม่ว่ากระบวนการโศกเศร้าจะกินเวลานานแค่ไหนก็ตาม โดยทั่วไปสามารถระบุได้ว่ากระบวนการไว้ทุกข์จะต้องเป็นรายบุคคลและไม่สามารถคาดเดาได้ว่าผู้ได้รับผลกระทบ“ อาจ” ต้องทนทุกข์ทรมานนานแค่ไหนหรือเมื่อเขาหรือเธอต้องกลับมาทำงานอีกครั้ง ขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพและความรุนแรงของการสูญเสียกระบวนการเสียใจอาจแตกต่างกันไปมากและไม่สามารถระบุได้ในลักษณะที่ครอบคลุม
