มาตรการทั่วไป
- หลีกเลี่ยงการบรรทุกเกิน!
- นิโคติน ข้อ จำกัด (ละเว้นจาก ยาสูบ ใช้).
- ตั้งเป้าให้น้ำหนักปกติ! การกำหนด BMI (ดัชนีมวลกาย, ดัชนีมวลกาย) หรือองค์ประกอบของร่างกายโดยการวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ไฟฟ้า.
- ค่าดัชนีมวลกาย≥ 25 →การเข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักภายใต้การดูแลของแพทย์
ความช่วยเหลือทางการแพทย์
- ในกรณีพิเศษจำเป็นต้องมีเครื่องรัดตัวรองรับ (ยกเว้นกฎ!)
เวชศาสตร์การกีฬา
- การออกกำลังกายหน้าท้องและหลัง
- การเตรียมก ออกกำลังกาย or แผนการฝึกอบรม ด้วยสาขากีฬาที่เหมาะสมตามการตรวจสุขภาพ (สุขภาพ ตรวจสอบหรือ ตรวจสอบนักกีฬา).
- ข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับเวชศาสตร์การกีฬาที่คุณจะได้รับจากเรา
กายภาพบำบัด (รวมถึงกายภาพบำบัด)
กายภาพบำบัด สามารถใช้เป็นการรักษาเสริมสำหรับความตึงเครียด สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- ไฟแดง
- แพ็ค
- บริการนวด
- ไฟฟ้า
หลังจากระยะเฉียบพลันเป้าหมาย อายุรเวททางร่างกาย ควรทำเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ (“ ฝึกกล้ามเนื้อหลัง”)
มาตรการการฝึกอบรม
- กลับโรงเรียน หรือการออกกำลังกายหน้าท้องและหลัง
