กายภาพบำบัด | แบบฝึกหัดสำหรับอาการปวดตะโพกในระหว่างตั้งครรภ์

อายุรเวททางร่างกาย

ผู้ได้รับผลกระทบหลายคนรู้สึกโล่งใจเนื่องจากได้รับการร้องเรียน ในกรณีของ อาการปวดตะโพก ความเจ็บปวดผู้ที่ได้รับผลกระทบโค้งงอเจ็บปวด ขา และเอียงออกเล็กน้อย ร่างกายส่วนบนเลื่อนไปทางด้านตรงข้าม

แม้ว่าพฤติกรรมนี้จะช่วยลดปัญหาได้ในระยะสั้น แต่กล้ามเนื้อส่วนอื่นก็ตึงขึ้นและข้อร้องเรียนก็เพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเริ่มต้นด้วยการทำกายภาพบำบัดตั้งแต่ระยะแรกในกรณีที่มีอาการปวดตะโพก ความเจ็บปวด. ในการบำบัดนี้ใช้เทคนิคแบบแมนนวลเพื่อคลายความตึงเครียดและคลายกล้ามเนื้อโดยรอบ

ซึ่งจะช่วยกระตุ้น เลือด การไหลเวียนเพื่อให้สารอักเสบถูกกำจัดออกไปได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถใช้ความร้อนเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นอกจากนี้นักกายภาพบำบัดยังแสดงให้ผู้ป่วยออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ gluteal

ควรฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องและกระดูกสันหลังด้วยหากกลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านี้แข็งแรงขึ้นก็จะสามารถรับน้ำหนักได้ดีขึ้นและความเครียดที่กระดูกสันหลังส่วนเอวและ เส้นประสาท โล่งใจ นักกายภาพบำบัดสอนหญิงตั้งครรภ์ในฐานะส่วนหนึ่งของการป้องกัน พฤติกรรมที่เป็นมิตร (เช่นไม่ต้องยกของหนัก) และท่าทางที่ถูกต้อง บทความนี้อาจเป็นที่สนใจสำหรับคุณ:

• กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดตะโพกในระหว่างตั้งครรภ์
• การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์
• กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์

การฝังเข็ม

การฝังเข็ม เป็นวิธีการของ ยาจีนโบราณ (TMC) ซึ่งพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการเตรียมตัวสำหรับการคลอดและสำหรับหลาย ๆ คน การตั้งครรภ์ ปัญหารวมถึง อาการปวดตะโพก. การฝังเข็ม มีอาการผ่อนคลายตะคริวและ ความเจ็บปวด- ช่วยลดผลกระทบและกระตุ้น เลือด การไหลเวียน. เพื่อจุดประสงค์นี้นักบำบัดหรือแพทย์ที่ได้รับการฝึกฝนจะสอดเข็มละเอียดเข้าไปตามความเหมาะสม การฝังเข็ม จุด

การแทงนี้ไม่ควรเจ็บปวด แต่ควรทำให้เกิดความรู้สึกอบอุ่นรู้สึกเสียวซ่าหรือรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและบรรเทาอาการ ข้อดีของวิธีการรักษานี้คือไม่จำเป็นต้องใช้ยาและอ่อนโยนต่อแม่และเด็ก ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้เพียงอย่างเดียวคือปัญหาการไหลเวียนโลหิตเล็กน้อยในหญิงตั้งครรภ์รอยฟกช้ำเล็ก ๆ หรือการเคลื่อนไหวของเด็กที่เพิ่มขึ้นในชั่วโมงต่อมา

เป็นสิ่งสำคัญที่นักบำบัดจะได้รับแจ้งเกี่ยวกับ การตั้งครรภ์ และปรับการรักษาของเขาให้เหมาะสม ตามหลักการแล้วไม่ควรทำการฝังเข็มก่อนสัปดาห์ที่ 12 ของ การตั้งครรภ์. ใน ไตรมาสแรกร่างกายยังคงไวต่อสิ่งเร้าใหม่ ๆ อยู่มากดังนั้นการฝังเข็มอาจทำให้เกิดปฏิกิริยารุนแรงได้ ควรหลีกเลี่ยงการรักษาด้วยการฝังเข็มในกรณีที่มีความสูงเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์ หรือความผิดปกติเช่นความผิดปกติของการแข็งตัว ในบทความต่อไปนี้คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้:

• การฝังเข็ม
• การฝังเข็มระหว่างตั้งครรภ์