ผู้ที่ต้องการปีนยอดเขาของโลกควรได้รับการตรวจจากแพทย์ด้านหลอดเลือดหัวใจปอดและ โรคฟัน. ถ้าคุณมี โรคติดเชื้อคุณไม่ควรปีนเลย โรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกยังสามารถ จำกัด ประสิทธิภาพการทำงานในระดับที่ไม่สามารถปีนขึ้นไปบนภูเขาสูงได้
เพื่อที่จะปีนขึ้นไปที่สูงระดับที่สูง ความอดทน เป็นสิ่งสำคัญตั้งแต่เริ่มต้น - โดยทั่วไปแล้วทัวร์สุดสัปดาห์ในเทือกเขาแอลป์จะไม่ได้รับการฝึกอบรมที่เพียงพอสำหรับสิ่งนี้ แทน สภาพ ต้องได้รับการตรวจตราอย่างน้อย 3 เดือนก่อนออกเดินทางโดยมี ความอดทน ฝึกสามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์
ตอบสนองในลักษณะแรกของอาการ
สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้ในช่วงเวลาที่สัญญาณแรกของการเจ็บป่วยจากความสูงปรากฏขึ้น
- หากมีสัญญาณเตือนเช่นคงที่รุนแรง ปวดหัวรุนแรง ความเกลียดชัง, อาเจียน, ประสิทธิภาพลดลงอย่างรวดเร็ว, หายใจถี่ขณะพัก, หัวใจ ใจสั่น โรคนอนไม่หลับ, แห้ง ไอ, เวียนหัวความไม่มั่นคงของการเดินและ / หรืออาการวิงเวียนศีรษะเกิดขึ้นระหว่างการปีนเขาลงมาอีกครั้ง
- หากมีอาการเตือนเช่นความสับสนหายใจถี่อย่างรุนแรงในขณะพักผ่อนไม่เพียงพอ ไอ ด้วยสีน้ำตาล เสมหะ และแสนยานุภาพ การหายใจริมฝีปากเปลี่ยนสีเป็นสีน้ำเงินและขาดการผลิตปัสสาวะต้องรีบไปที่ระดับความสูงที่ต่ำกว่าทันที
เคล็ดลับในการป้องกัน
เกณฑ์ชี้ขาดของการปรับระดับความสูงคือความเร็วที่เอาชนะความแตกต่างของระดับความสูงที่กำหนดได้ ดังนั้นการขึ้นลงด้วยการเดินเท้าจึงดีกว่าการขึ้นรถหรือเฮลิคอปเตอร์แบบพาสซีฟ
- ต่อวันคุณควรตั้งเป้าหมายไว้ที่ระดับความสูงระหว่าง 300 ถึง 500 เมตร แต่ไม่ควรอยู่ที่ความสูง แต่ควรอยู่ต่ำกว่าเล็กน้อย
- การดื่มมาก ๆ มีความสำคัญ แอลกอฮอล์ เป็นสิ่งต้องห้าม
- อาหารคาร์โบไฮเดรตดีกว่าอาหารไขมันสูงและโปรตีนสูงเพราะกินน้อย ออกซิเจน.
- เมื่ออยู่ที่ระดับความสูงมากกว่า 5,000 เมตรตัวอย่างเช่นการเดินป่าบนเทือกเขาหิมาลัยคุณควรใช้ ออกซิเจน ถังและถุงพลาสติกไฮเปอร์บาริกเช่นเดียวกับวิทยุและโทรศัพท์มือถือ
การใช้งานเชิงป้องกันของ ยาเสพติด เช่น ยาแก้ปวด, Diamox (สำหรับปัญหาระบบทางเดินหายใจ), นิเฟดิพีน (สำหรับ อาการบวมน้ำที่ปอด), dexamethasone (สำหรับอาการบวมน้ำในสมอง) หรือไวอากร้า (สำหรับ อาการบวมน้ำที่ปอด) ค่อนข้างท้อแท้เนื่องจากพวกเขาระงับอาการและสัญญาณเตือนของ เจ็บป่วยระดับความสูง. อย่างไรก็ตามอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีภาวะที่เป็นอยู่ก่อน - หลังปรึกษาแพทย์และใช้เป็นยาฉุกเฉิน
