วิธีกายภาพบำบัดได้รับการออกแบบเป็นรายบุคคลในกรณีของการระคายเคืองเอ็นเอ็นขึ้นอยู่กับว่า สภาพ เป็นเส้นเอ็นแทรกแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง ในกรณีของการระคายเคืองเอ็นแทรกแบบเฉียบพลัน สิ่งสำคัญคือต้องตรึงข้อต่อที่ได้รับผลกระทบก่อน มาตรการสนับสนุนบรรเทาทุกข์ ความเจ็บปวด แล้วสามารถ การบำบัดด้วยความเย็น หรือการบำบัดด้วยความเย็น
เมื่ออาการอักเสบทุเลาลง ไฟฟ้า และ เสียงพ้น การบำบัดเช่นเดียวกับต่างๆ การออกกำลังกายกายภาพบำบัด ใช้ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและระดมข้อต่อ ในกรณีของการระคายเคืองเรื้อรังของสิ่งที่แนบมากับเส้นเอ็น นอกเหนือจากขั้นตอนดังกล่าวข้างต้น การฝึกการเคลื่อนไหวเพิ่มเติมสามารถใช้เพื่อปรับปรุงการดำเนินการของการเคลื่อนไหว ปกติ การออกกำลังกายกายภาพบำบัด มีความจำเป็นในการปรับปรุงอาการ
การรักษาและข้อจำกัดที่เกิดขึ้นอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการแทรกเอ็นที่ได้รับผลกระทบจากการอักเสบ จุดทั่วไปที่เกิดการอักเสบของเส้นเอ็น ได้แก่ หัวเข่า ข้อศอก ไหล่ หรือสะโพก
- ในกรณีที่เกิดการระคายเคืองที่เส้นเอ็นเฉียบพลัน สิ่งสำคัญคือต้องตรึงข้อต่อที่ได้รับผลกระทบก่อน
มาตรการสนับสนุนบรรเทาทุกข์ ความเจ็บปวด แล้วสามารถ การบำบัดด้วยความเย็น หรือการบำบัดด้วยความเย็น เมื่ออาการอักเสบทุเลาลง ไฟฟ้า และ เสียงพ้น การบำบัดเช่นเดียวกับต่างๆ การออกกำลังกายกายภาพบำบัด ใช้ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและระดมข้อต่อ
- ในกรณีของการระคายเคืองที่เส้นเอ็นเรื้อรัง นอกจากขั้นตอนดังกล่าวแล้ว การฝึกการเคลื่อนไหวยังสามารถใช้เพื่อปรับปรุงการดำเนินการของการเคลื่อนไหวได้อีกด้วย การออกกำลังกายกายภาพบำบัดเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงอาการ
การบำบัด/การออกกำลังกาย: ข้อศอก (ข้อศอกเทนนิส, ข้อศอกกอล์ฟ)
การอักเสบของเส้นเอ็นบริเวณข้อศอก โดยทั่วไปเรียกอีกอย่างว่า เทนนิส ข้อศอกหรือข้อศอกของนักกอล์ฟ ถูกตรึงในระยะเฉียบพลัน จากนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคลายและยืดโครงสร้างที่ระคายเคืองเพื่อให้เอ็นได้รับสารอาหารอย่างเหมาะสมและแข็งแรงและยืดหยุ่น การออกกำลังกายจำนวนมากเป็นส่วนสำคัญของการบำบัด
1. การยืด ยืนตัวตรงและตัวตรง เหยียดแขนที่ได้รับผลกระทบออกไปตรงหน้าร่างกายแล้วชก ใช้มืออีกข้างหนึ่งจับหมัดแล้วดึงขึ้นด้านบนในขณะที่แขนที่เสียหายยังคงยืดออกและทนต่อแรงกดได้
กดค้างไว้ 20 วินาที ยืดแขนที่ได้รับผลกระทบไปข้างหน้าโดยยกขึ้นครึ่งหนึ่ง ทำกำปั้นอีกครั้ง
ตอนนี้ดึงกำปั้นด้วยมืออีกข้างหนึ่งไปทางพื้น กดค้างไว้ 20 วินาที 3. เสริมกำลัง ทำให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งสี่ขา
ตอนนี้พร้อมกันยกแขนข้างหนึ่งไปข้างหน้าและตรงข้ามในแนวทแยง ขา กลับตรง ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 20 วินาทีแล้วเปลี่ยนข้าง 4. เสริมกำลัง ยืนหน้ากำแพงในระยะประมาณ 50 ซม. สนับสนุนมือของคุณบนผนังที่ หน้าอก สูงและวิดพื้นบนผนัง ทำซ้ำ 3 ครั้ง 15 ครั้ง
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
