หากการออกกำลังกายทำให้เกิด ความเจ็บปวดเพิ่มเติม การฝึกความแข็งแรง ควรหลีกเลี่ยงโปรแกรมและควรปรึกษาแพทย์ เป็นไปได้ว่าไส้เลื่อนมีความก้าวหน้ามากจนการผ่าตัดเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ สิ่งสำคัญคือต้องให้ความรู้แก่ผู้ป่วยเกี่ยวกับรูปแบบพฤติกรรมของเขาหรือเธอ กดมากเกินไปในระหว่าง การเคลื่อนไหวของลำไส้, กีฬาที่มีแรงดึงของ กล้ามเนื้อหน้าท้อง เช่นการขว้างปา, แฮนด์บอล, ยิมนาสติกควรหลีกเลี่ยง
การออกกำลังกาย
ไม่ค่อยมีการกำหนดกายภาพบำบัดสำหรับ ไส้เลื่อนขาหนีบ. อย่างไรก็ตามในระหว่างการผ่าตัดกายภาพบำบัดมีความเป็นไปได้ในการลดความรู้สึกไม่สบายบริเวณขาหนีบโดยกำหนดเป้าหมาย การฝึกความแข็งแรง. สิ่งสำคัญคือต้องไม่มีการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วฉับพลันและไม่มีการออกกำลังกายที่ความดันในช่องท้องเพิ่มขึ้น
วงแหวนขาหนีบเชื่อมต่อกับ M. Obliquus externus และ M. internus abdominis (เฉียง กล้ามเนื้อหน้าท้อง) และ M. Rectus transversus (ตรง กล้ามเนื้อหน้าท้อง). การฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างระมัดระวังสามารถทำให้อาการดีขึ้นได้ แบบฝึกหัดต่อไปนี้มีความอ่อนโยน: การออกกำลังกายที่อ่อนโยนเพิ่มเติมสามารถพบได้ในบทความ ปวดขาหนีบ.
- ตำแหน่งหงาย: ให้ขาเปิดแขนนอนข้างลำตัวฝ่ามือขึ้นกดหลังส่วนล่างบนแผ่นเพื่อให้ท้องส่วนล่างสั้นค้างไว้หลายวินาที เพิ่มขึ้น: ยืดขาสลับกันไปในขณะที่รักษาความตึงที่เหลืออยู่
- ตำแหน่งหงาย: ยกขาขึ้น 90 °กดมือกับหัวเข่าและสร้างความตึงเครียดจากทั้งสองข้าง
- ตำแหน่งหงาย: ยกขาขึ้น 90 °แล้วเอียงไปทางขวาและซ้ายเท่าที่กล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงจะจับได้
- ท่านอนหงาย: ยกขาขึ้น 90 °ปล่อยขาสลับกับพื้นค้างไว้ไม่นานก่อนวางลงจากนั้นเปลี่ยนใหม่
อายุรเวททางร่างกาย
นักกีฬาที่แข่งขันมีแนวโน้มที่จะได้รับการผ่าตัดมากขึ้นเช่นเดียวกับ สภาพ อาจแย่ลงในการฝึกแต่ละครั้ง หลังการผ่าตัดสามารถทำกายภาพบำบัดเพื่อป้องกันโรคในโรงพยาบาลได้ อุดตัน และ โรคปอดบวม การป้องกันโรคมีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากการผ่าตัดในช่องท้องการยืดลำตัวและการเคลื่อนไหวโดยทั่วไปจึงเจ็บปวดมาก
อย่างไรก็ตามผู้ป่วยต้องยืนขึ้นและเดินเพื่อรักษาการไหลเวียน โดยปกติผู้ป่วยจะได้รับอนุญาตให้ออกจากโรงพยาบาลได้หลังจากผ่านไป 2-3 วัน ในแต่ละวันการยืดผมก็จะง่ายขึ้นเช่นกัน
หลังจากระยะเฉียบพลันลดลงสามารถใช้กายภาพบำบัดเพื่อคลายกล้ามเนื้อหลังตึงที่เกิดจากการเดินไม่ได้ การเคลื่อนตัวของแผลเป็นทำให้เนื้อเยื่อหลวมและป้องกันไม่ให้ชั้นผิวหนังเกาะติดกัน หากแพทย์ยินยอมให้ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของหน้าท้องสิ่งเหล่านี้สามารถรวมอยู่ในการบำบัดได้เช่นกัน
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือรอยประสานหรือตาข่ายที่สอดเข้าไปจะต้องติดแน่นและ การรักษาบาดแผล สิ้นสุดลงเพื่อให้ความกดดันที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายไม่ทำให้เกิดการฉีกขาดอีกครั้ง สิ่งสำคัญคือต้องรอให้นานขึ้นและเริ่มในภายหลัง แบบฝึกหัดดังกล่าวข้างต้นสามารถนำไปใช้ได้ดีและสามารถเพิ่มได้ในหลักสูตรต่อไป ปลายแขน การสนับสนุนการสนับสนุนด้านข้างการออกกำลังกายหน้าท้องที่มีการเคลื่อนไหวมากขึ้นและ เอดส์ เป็นแบบฝึกหัดในระยะต่อมา ควรหลีกเลี่ยงการแบกของหนักหลังจากเกิดไส้เลื่อนและโดยทั่วไปควรคำนึงถึงน้ำหนักตัวที่แข็งแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีแนวโน้มที่จะ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ความอ่อนแอ
