การบำบัดด้วยตนเองคืออะไร? การบำบัดด้วยตนเองเป็นขั้นตอนการบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวทางกายภาพ ดำเนินการโดยนักกายภาพบำบัดที่ได้รับการฝึกอบรมมาเป็นพิเศษและมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและข้อต่อและบรรเทาอาการปวด ลักษณะของการบำบัดด้วยตนเองคือเทคนิคการเคลื่อนไหวบางอย่าง เช่น การยืดหรือขยายแขนขาและข้อต่อโดยใช้ตัวกระตุ้นการดึง (traction … การบำบัดด้วยตนเอง: การใช้งานและผลกระทบ
อาการปวดข้อศอกอาจมีสาเหตุหลายประการ อาการที่เกิดขึ้นอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอาการบาดเจ็บและอาจทำให้เกิดข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกัน ส่วนหนึ่งของมาตรการฟื้นฟูอาการปวดข้อศอกเป็นการออกกำลังกายที่ตรงเป้าหมายโดยเฉพาะสำหรับข้อต่อข้อศอกที่เจ็บปวด ขึ้นอยู่กับสาเหตุ เป้าหมายเหล่านี้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ รักษาข้อศอก … การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดข้อศอก
กายภาพบำบัด/การรักษา วิธีรักษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านกายภาพบำบัดนั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดข้อศอก แน่นอนว่าเป้าหมายหลักคือการต่อสู้กับความเจ็บปวด ควรทำในระยะยาวให้มากที่สุดและในขณะเดียวกันก็ควรขจัดสาเหตุที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด โดยเฉพาะการทำงานหนักเกินไป … กายภาพบำบัด / การรักษา | การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดข้อศอก
ฉันควรหยุดนานแค่ไหน? อาการปวดข้อควรหยุดนานแค่ไหนขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวด หากความเจ็บปวดเกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือรอยฟกช้ำ ข้อต่อมักจะปราศจากความเจ็บปวดและยืดหยุ่นได้เต็มที่อีกครั้งภายในสองสามวัน หากในทางกลับกัน… ฉันควรหยุดชั่วคราวนานแค่ไหน? | การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดข้อศอก
สาเหตุของอาการปวดข้อศอก อาการปวดข้อศอกอาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บต่างๆ ที่ข้อต่อข้อศอก ซึ่งรวมถึง: Elbow Arthrosis Rheumatism ข้อศอกเทนนิสหรือข้อศอกกอล์ฟ การอักเสบเฉียบพลัน (ข้ออักเสบ) ของข้อต่อข้อศอก การอักเสบของ Bursa ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ แขนของเมาส์ (เช่น RSI = การบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ ) Fractures Dislocation (luxation) … สาเหตุของอาการปวดข้อศอก | การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดข้อศอก
แม้ว่าอาการปวดหลังมักจะไม่เป็นอันตรายและมักจะหายไปเองโดยไม่ต้องรักษา แต่อาการปวดหลังก็อาจไม่เป็นที่พอใจอย่างยิ่งและจำกัดการเคลื่อนไหวอย่างมาก แน่นอนว่าสิ่งนี้สร้างความปรารถนาที่จะไว้ชีวิต แต่ในกรณีส่วนใหญ่มีการระบุตรงกันข้าม ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรเคลื่อนไหวและผ่อนคลายให้มากที่สุด … ปวดหลัง - ไม่ใช่หลังแข็งแรง
การบำบัดอาการปวดหลัง ในกรณีส่วนใหญ่ ไม่จำเป็นต้องมีการบำบัดพิเศษใดๆ สำหรับอาการปวดหลัง บ่อยครั้งที่อาการหายไปเองหลังจากผ่านไปสองสามวัน หากไม่เป็นเช่นนั้น จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการปวดหลัง การบำบัดได้รับการออกแบบตามนั้น ในกรณีแรก… บำบัดอาการปวดหลัง ปวดหลัง - ไม่ใช่หลังแข็งแรง
ผู้ฝึกสอนหลัง ผู้ฝึกสอนด้านหลังเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นเครื่องออกกำลังกายทั้งหมดที่มีจุดประสงค์เพื่อสร้างและเสริมสร้างกล้ามเนื้อลำตัวของผู้ใช้ อาการปวดหลังส่วนใหญ่ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใดก็ตาม มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกันคือ เกิดจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ (ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ) ในบริเวณลำตัว เหตุเกิด เช่น … กลับเทรนเนอร์ | ปวดหลัง - ไม่ใช่หลังแข็งแรง
ตัวป้องกันด้านหลัง อุปกรณ์ป้องกันหลังได้รับการออกแบบมาเพื่อปกป้องกระดูกสันหลังระหว่างการเล่นกีฬาที่มีความเสี่ยงสูงที่จะล้มด้วยความเร็วสูง สำหรับผู้ขับขี่จักรยานยนต์ จำเป็นต้องสวมอุปกรณ์ป้องกันด้านหลัง เพื่อให้ปกติแล้วจะรวมเข้ากับเสื้อผ้าสำหรับขี่มอเตอร์ไซค์แบบพิเศษ ไม่ว่าในกรณีใด อุปกรณ์ป้องกันดังกล่าวจะต้องเป็นไปตามการทดสอบ CE EN1621-2 … ตัวป้องกันหลัง | ปวดหลัง - ไม่ใช่หลังแข็งแรง
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับอาการปวดหลัง ทุกคนรู้ดีถึงอาการปวดหลัง – นอกเหนือจากการติดเชื้อแล้ว ยังเป็นสาเหตุอันดับสองที่คนในเยอรมนีปรึกษาแพทย์ 70% ของชาวเยอรมันต้องทนทุกข์ทรมานจากพวกเขาอย่างน้อยปีละครั้ง อาการปวดหลังสามารถแสดงออกได้หลายวิธี เช่น ดึง แทง ฉีก หรือแม้แต่… เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับอาการปวดหลัง | ปวดหลัง - ไม่ใช่หลังแข็งแรง
อาการปวดหัวที่เกิดจากกระดูกสันหลังส่วนคอ อาการปวดหัวสามารถเกิดขึ้นได้จากกระดูกสันหลังส่วนคอ ที่รู้จักกันดีคืออาการปวดศีรษะตึงเครียดซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้จากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อศีรษะและคอสั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อบริเวณคอไหล่ด้วย สันนิษฐานได้ว่าเนื้อเยื่อได้รับเลือดไม่ดีเนื่องจากกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ... อาการปวดหัวที่เกิดจากกระดูกสันหลังส่วนคอ | อาการปวดที่เกิดจากกระดูกสันหลังส่วนคอ
สาเหตุของปัญหากระดูกสันหลังส่วนคอ ปัญหากระดูกสันหลังส่วนคออาจมีสาเหตุหลายประการ ความแตกต่างระหว่างปัญหากระดูกสันหลังส่วนคอเฉียบพลันและเรื้อรัง ปัญหาเฉียบพลันเกิดขึ้น เช่น หลังจากได้รับบาดเจ็บ ตัวอย่างเช่น หลังจากการชนท้าย (แส้แส้) หรือหลังจากการเคลื่อนไหวสะท้อนกลับอย่างรุนแรงอย่างรวดเร็ว เช่น การหกล้ม การใช้กำลังระยะสั้นสามารถ ... สาเหตุของปัญหากระดูกสันหลังคด | อาการปวดที่เกิดจากกระดูกสันหลังส่วนคอ
