ความวิตกกังวลในการขับรถ: สาเหตุอาการและการรักษา

มือมีเหงื่อออกและ หัวใจ กำลังแข่ง หัว กำลังหันกลับไปกลับมาอย่างกังวลใจ นั่นเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นสำหรับผู้ที่กลัวการขับรถ

อะไรทำให้เกิดความวิตกกังวล?

บางคนกลัวที่จะขับรถ ดูเหมือนเสี่ยงเกินไปสำหรับพวกเขาเพราะพวกเขากลัวที่จะทำผิดพลาด ล้มเหลว หรือทำให้เกิดอุบัติเหตุ การนั่งหลังพวงมาลัยเป็นเพียงการทรมานสำหรับพวกเขา ความวิตกกังวลในการขับรถแบ่งออกเป็นสองประเภท: ความกลัวเฉพาะและความกลัวที่ไม่เฉพาะเจาะจง

• ความวิตกกังวลในการขับขี่โดยเฉพาะ

ความกลัวที่เฉพาะเจาะจงหมายถึงความกลัวในรถเป็นหลัก ซึ่งยากต่อการมองเห็นและควบคุม หรือการขับรถเอง ตัวอย่างเช่น เนื่องจากความไม่มั่นคงหรือความต้องการที่มากเกินไปในบางสถานการณ์การจราจร มักจะได้รับการรักษาที่ดีและรวดเร็ว

• ความวิตกกังวลในการขับขี่ที่ไม่จำเพาะเจาะจง

ในกรณีของความกลัวที่ไม่เฉพาะเจาะจง มันเกิดจากความกลัวอื่นๆ มักเกิดขึ้นเฉพาะในบางสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการขับขี่ เช่น ของการจราจร ความคับคั่งในรถ ความเร็วสูง และเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุ

เกี่ยวข้องทั่วโลก

ความวิตกกังวลในการขับรถมีสาเหตุและภูมิหลังต่างกันในแต่ละคน บุคคลที่ได้รับผลกระทบต้องตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้ก่อน หลายคนเคยประสบอุบัติเหตุแล้ว เคยพบเห็นหรือรายงานอุบัติเหตุในหนังสือพิมพ์ รายงานทางโทรทัศน์ หรืออื่นๆ ที่คล้ายกัน นำไปสู่การชอกช้ำ ผู้ชมหรือผู้อ่านได้ตระหนักถึงความเสี่ยงและอันตรายจากการขับขี่ซึ่งอาจทำให้เกิดความกลัวในการขับขี่ได้ ปฏิกิริยาของผู้ใช้ถนนรายอื่นมักจะนำไปสู่สิ่งนี้ เช่น การบีบแตรที่สัญญาณไฟจราจรอย่างต่อเนื่อง หรือการเปิดประตูท้ายบนทางหลวง คำพูดเยาะเย้ยของผู้โดยสารเกี่ยวกับทักษะการขับขี่ของตัวเองอาจทำให้ไม่สงบ เกิดความสงสัยในตนเอง และกระตุ้นให้เกิดความกลัวในการขับขี่ การถูกครอบงำเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อย ท้ายที่สุดแล้วรถเป็นเครื่องจักรที่ซับซ้อนมาก มีข้อควรพิจารณามากมาย: การบังคับเลี้ยว การเปลี่ยนเกียร์ การเร่งความเร็ว การเบรก การส่งสัญญาณ การใส่ใจกฎจราจรและผู้ใช้ถนนรายอื่นๆ ทั้งหมดนี้อาจทำให้คุณรู้สึกหนักใจ สุดท้ายมีความกลัวว่าบางคนมีรถ พวกเขาไม่สามารถไว้วางใจฟังก์ชันการทำงานของรถได้ ดังนั้นพวกเขาจึงกลัวความล้มเหลวทางเทคนิค นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดความกลัวในการขับรถ

อาการข้อร้องเรียนและสัญญาณ

อาการก็แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความวิตกกังวลในการขับขี่ ข้อร้องเรียนทางกายภาพของความกลัวในการขับรถ ได้แก่ ฝ่ามือชื้นไปจนถึงเหงื่อออกตัวสั่น สมาธิ ปัญหาความกระฉับกระเฉงในการแข่งรถ หัวใจ และปัญหาการนอน ในกรณีที่รุนแรง การโจมตีเสียขวัญ อาจเกิดขึ้นได้ ส่งผลให้การขับขี่ถูกจำกัดมากขึ้นเรื่อยๆ และในที่สุดก็หลีกเลี่ยงได้โดยสิ้นเชิง บุคคลที่ได้รับผลกระทบไม่สามารถขึ้นรถได้เนื่องจากเขาเป็นอัมพาตอย่างแท้จริงด้วยความกลัว สิ่งนี้ไม่เพียงจำกัดการเคลื่อนไหว แต่ยังสูญเสียคุณภาพชีวิตด้วย

การวินิจฉัยโรค

การวินิจฉัยความวิตกกังวลในการขับขี่เกิดขึ้นน้อยมาก เหตุผลก็คือผู้ประสบภัยส่วนใหญ่ละอายใจที่จะไปพบแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม หากได้รับการปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ การวินิจฉัยมักจะทำได้อย่างรวดเร็วตามอาการที่อธิบายไว้ ตามกฎทั่วไป ยิ่งรักษาความกลัวในการขับรถได้เร็วเท่าไหร่ ก็ยิ่งดีเท่านั้น ผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก การโจมตีเสียขวัญ ในที่สุดอาจหยุดขับรถอย่างสมบูรณ์ ความกลัวในการขับรถที่ไม่เฉพาะเจาะจงนี้สามารถรักษาได้สำเร็จหากผู้ประสบภัยมีสาเหตุที่แท้จริงของอาการแพนิคที่ได้รับการรักษา

ภาวะแทรกซ้อน

การขับรถวิตกกังวลมักไม่ส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์ที่อาจส่งผลกระทบต่อบุคคล สุขภาพ. อย่างไรก็ตาม การขับรถวิตกกังวลมีผลกระทบในทางลบอย่างมากต่อชีวิตของผู้ป่วย และอาจทำให้เกิดปัญหาและความยากลำบากในชีวิตประจำวันในกระบวนการ การเคลื่อนไหวของผู้ได้รับผลกระทบมี จำกัด ซึ่งยังลดคุณภาพชีวิต เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะไปไหนมาไหนโดยปราศจาก เอดส์. ซึ่งอาจรวมถึงการใช้บริการขนส่งสาธารณะ เพื่อนและการติดต่อทางสังคมจึงได้รับผลกระทบในทางลบ ผู้ป่วยถอนตัวมากขึ้นและเลิกติดต่อกับผู้อื่น นี้สามารถ นำ ไปยัง ดีเปรสชัน และปัญหาทางจิตใจอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ภาวะแทรกซ้อนก็เกิดขึ้นเมื่อความวิตกกังวลในการขับรถเกิดขึ้นโดยปราศจากเหตุผลหรือถูกส่งต่อไปยังสิ่งอื่นในชีวิตประจำวัน นี้สามารถ นำ เพื่อพัฒนาไฟล์ โรควิตกกังวลซึ่งสามารถมีผลกระทบทางจิตใจอย่างมากต่อผู้ป่วย การรักษามุ่งไปที่ การรักษาด้วย และพูดคุยกันในกลุ่มคนที่กลัวการขับรถด้วย ปกติไม่ค่อยใช้ยา ไม่มีภาวะแทรกซ้อนในกระบวนการนี้ ในทำนองเดียวกัน สามารถใช้โรงเรียนสอนขับรถพิเศษ ซึ่งเชี่ยวชาญในผู้ป่วยที่มีความวิตกกังวลในการขับขี่

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

ด้วยความกลัวในการขับรถไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์เสมอไป ผู้ที่มีความกลัวในการขับรถแต่ไม่พบว่าเป็นข้อจำกัดที่สำคัญ ไม่จำเป็นต้องมีการชี้แจงหรือรักษาความหวาดกลัว จำเป็นต้องมีคำแนะนำทางการแพทย์หากความหวาดกลัวในการขับขี่ จำกัด คุณภาพชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีหรือเกี่ยวข้องกับปัญหาทางจิตอื่น ๆ หากความหวาดกลัวเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและทำให้เกิดโรคแทรกซ้อน จำเป็นต้องมีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ บุคคลที่ได้รับผลกระทบควรแล้ว คุย ให้แพทย์ประจำครอบครัวหรือปรึกษานักบำบัดโดยตรง ในกรณีของความกลัวที่เด่นชัด การไปโรงเรียนสอนขับรถที่เชี่ยวชาญในผู้ป่วยที่มีความวิตกกังวลในการขับรถอาจเป็นประโยชน์ เยาวชนที่มีอาการวิตกกังวลเฉียบพลันก่อนสอบใบขับขี่ควรมีอาการไม่รุนแรง ยากล่อมประสาท กำหนด ในกรณีของ การโจมตีเสียขวัญอย่างไรก็ตาม ต้องปรึกษานักจิตวิทยา ซึ่งสามารถระบุสาเหตุของความวิตกกังวลในการขับขี่ได้ การเข้าร่วมกลุ่มช่วยเหลือตนเองสามารถช่วยเอาชนะความหวาดกลัวได้

การรักษาและบำบัด

ความกลัวในการขับขี่ควรได้รับการปฏิบัติอย่างแน่นอน เพราะความกลัวในการขับขี่อาจเป็นอันตรายได้ มันทำให้เกิด ความเครียด และความฟุ้งซ่านซึ่งอาจส่งผลถึงชีวิตได้ การบำบัดโรค ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความวิตกกังวล ถ้าอ่อนๆก็พอ คุย ตัวเองออกจากความกลัวด้วย autosuggest การสนับสนุนที่ดีคือการเผชิญกับความกลัวโดยผู้ที่ได้รับผลกระทบจะเคลื่อนไหวในฐานะคนขับหรือผู้โดยสาร ในกรณีที่กลัวการขับรถมากขึ้น จิตบำบัด เป็นประโยชน์ ในที่นี้ สามารถระบุได้ว่าความกลัวเกิดจากอะไร และปฏิกิริยาตอบสนองต่อสถานการณ์อย่างไร เพื่อให้สามารถจัดการกับมันได้ดียิ่งขึ้น เมื่อประกอบกับสิ่งนี้ การเผชิญหน้ากับความกลัวก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน ระหว่างการฝึกขับรถ การมีผู้โดยสารอยู่ในรถที่ปล่อยความสงบจะเป็นประโยชน์ การฝึกสอนที่โรงเรียนสอนขับรถก็มีประโยชน์เช่นกัน ในระยะแรกแนะนำให้ขับรถในที่ที่มีการจราจรคับคั่งและในบางครั้งที่มีการจราจรน้อย ด้วยวิธีนี้ ความวิตกกังวลในการขับขี่จะค่อยๆ จัดการได้ การสะกดจิต เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของ การรักษาด้วย. โดยปกติแล้ว ต้องใช้หลายครั้งเพื่อขจัดความกลัว

Outlook และการพยากรณ์โรค

โรควิตกกังวล เป็นหนึ่งในโรคของจิตใจที่มีโอกาสฟื้นตัว เนื่องจากความวิตกกังวลเป็นส่วนหนึ่งของเพื่อนร่วมทางธรรมชาติและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเอาชีวิตรอดเป็นสัญญาณเตือนที่สำคัญ การบรรเทาความวิตกกังวลอย่างถาวรจะไม่เกิดขึ้นและไม่ควรเกิดขึ้นไม่ว่าในสถานการณ์ใดๆ อย่างไรก็ตาม ความกลัวที่รุนแรงนั้นสร้างความเจ็บปวดและกดดันให้กับมนุษย์ พวกเขาสามารถจัดการและบรรเทาในการรักษาเป้าหมาย หากไม่มีการบำบัดด้วยความกลัวในการขับรถก็อาจทำให้ข้อร้องเรียนแย่ลงได้ การบรรเทาความรุนแรงของความวิตกกังวลในระยะสั้นสามารถทำได้ทุกเมื่อ แต่ในกรณีส่วนใหญ่ อาการจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น หากยังมีความท้าทายในชีวิตเกิดขึ้นอีก ความวิตกกังวลในการขับรถก็จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว การพยากรณ์โรคจะดีขึ้นสำหรับผู้ป่วยที่ต้องการความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรค หากมีความร่วมมือของผู้ได้รับผลกระทบและมีการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างผู้ป่วยและนักบำบัดโรค มีโอกาสที่ดีที่อาการจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ระยะเวลาในการบำบัด โดยปกติจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการที่เกิดขึ้น ถ้าอื่นๆ ความผิดปกติของความวิตกกังวล หรือมีอาการป่วยทางจิตอื่น ๆ อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนหรือความล่าช้าในกระบวนการบำบัด ในหลายกรณี ความวิตกกังวลในการขับรถเกิดขึ้นจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งยังไม่ได้รับการแก้ไข

การป้องกัน

ผู้ที่กลัวการขับรถจำเป็นต้องพัฒนากิจวัตรเพื่อต่อสู้กับความกังวลใจ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถ คุย ออกมาดังๆ ขณะขับรถ ซึ่งจะทำให้ลมหายใจสงบ ทำให้จิตใจกลับมาเร็ว และทำให้คุณรู้สึกว่าสถานการณ์นั้นง่ายกว่าที่คาด การคิดถึงประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์สามารถระงับความวิตกกังวลได้เช่นกัน นอกจากนี้อากาศบริสุทธิ์และกล้ามเนื้อ การผ่อนคลาย การออกกำลังกายมีประโยชน์ สุดท้ายแล้ว สิ่งเดียวที่ช่วยได้คือฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ เพราะเฉพาะผู้ที่เผชิญกับความกลัวในการขับรถเท่านั้นที่จะพิชิตได้ไม่ช้าก็เร็ว ผู้ขับขี่ที่ไม่ปลอดภัยไม่ควรนั่งคนเดียวในรถในตอนแรก

aftercare

การขับรถวิตกกังวลแสดงถึงโรคของจิตใจ โดยปกติสามารถรักษาได้ด้วยการบำบัด เป็นผลให้หลังจากการติดตามผลทางการแพทย์เบื้องต้น อาการทั่วไปจะไม่ปรากฏอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม จะต้องไม่ถือว่าความวิตกกังวลนั้นหายไปเอง สภาวะทางอารมณ์มีความสำคัญและขาดไม่ได้ ความวิตกกังวลในการขับขี่สามารถเกิดขึ้นได้อีกครั้งหลังการฟื้นตัว ไม่มีภูมิคุ้มกัน ประสบการณ์บางอย่างทำให้เกิดบาดแผล เหตุการณ์ที่ยังไม่ได้ดำเนินการมีบทบาทสำคัญ ผู้ที่ได้รับผลกระทบหันไปหานักจิตอายุรเวชเพื่อรับการรักษา นักจิตอายุรเวทช่วยลดอาการทางกล้ามเนื้อ การผ่อนคลาย or การสะกดจิต. ผู้ป่วยมีความรับผิดชอบส่วนบุคคลอย่างมากหากพวกเขาประสบกับความวิตกกังวลในการขับรถ ซึ่งส่งผลให้ไม่เพียงแต่จากความเสี่ยงสูงของการบาดเจ็บที่รถนำเสนอเท่านั้น แต่พวกเขายังแสดงให้เห็นรูปแบบของการออกกำลังกายในการบำบัดที่พวกเขาต้องใช้อย่างอิสระในชีวิตประจำวัน การฝึกอบรมระยะยาวเท่านั้นที่รับประกันความสำเร็จที่ยั่งยืน หลังจากการโจมตีความวิตกกังวลครั้งใหม่ การใช้ศูนย์ฝึกอบรมการจราจรได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ ที่นั่น ผู้ป่วยจะคุ้นเคยกับการขับรถภายใต้การดูแลและไม่เป็นอันตรายต่อผู้อื่น ผู้ป่วยยังปฏิบัติตนได้ดีที่สุดในสภาพแวดล้อมถนนเทียมว่าจะปฏิบัติตนอย่างไรในระหว่างการโจมตี นักจิตอายุรเวทหรือคนรู้จักที่ใกล้ชิดควรร่วมกิจกรรมดังกล่าวด้วย

นี่คือสิ่งที่คุณทำได้ด้วยตัวเอง

สำหรับการช่วยตนเอง สิ่งสำคัญคือต้องสามารถกระตุ้นสภาวะของ . ได้โดยอิสระ การผ่อนคลาย. การหายใจ เทคนิคต่างๆ เช่น การหายใจตามจังหวะที่กำหนด เหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้และบรรเทาอาการวิตกกังวลทางร่างกาย สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวขณะขับรถ เช่น เพลงหรือการสนทนา ก็มีประโยชน์เช่นกัน อย่างไรก็ตาม อันตรายต้องถูกขจัดออกจากที่นี่ นั่นคือเหตุผล การสะกดจิต or การทำสมาธิ ควรหลีกเลี่ยงโปรแกรมขณะขับรถ หากการเดินทางสามารถหยุดชะงักได้ ระยะสั้นๆ ของการเคลื่อนที่ไปที่ ลดความเครียด มีประโยชน์ ทางนี้, ตะคิว สามารถบรรเทาหรือลดได้ การสนทนากับผู้ป่วยรายอื่นช่วยให้เข้าใจความวิตกกังวลของตนเองดีขึ้นและมีประสบการณ์ความเข้าใจของผู้อื่นด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ความวิตกกังวลในการขับขี่ทำให้ภาพลักษณ์ตนเองแย่ลง ในระยะยาว แนะนำให้ฝึกภายใต้สภาวะที่ปลอดภัย เช่น การขับรถในหลักสูตรอบรมด้านการจราจร ด้วยวิธีนี้ กระบวนการในการขับขี่หรือความรู้สึกในฐานะผู้โดยสารสามารถหวนกลับคืนมาซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนกว่าความอดทนบางอย่างจะเข้ามา ความรู้สึกของการสูญเสียการควบคุมลดลง ส่งผลให้อาการลดลง โดยทั่วไป การรวมกันของ เทคนิคการผ่อนคลายแนะนำให้ฟุ้งซ่านและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อความสำเร็จในระยะยาว