เพื่อหลีกเลี่ยง การอักเสบที่ไม่แสดงอาการ (การอักเสบเงียบ) ต้องให้ความสนใจกับการลดรายบุคคล ปัจจัยเสี่ยง.
ปัจจัยเสี่ยงด้านพฤติกรรม
- อาหาร
- เพิ่มปริมาณกรดไขมันอิ่มตัว (SFA)
- การบริโภคอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงเพิ่มขึ้น→การกระตุ้น NF-κBเพิ่มขึ้นและการจับ NF-κBในเซลล์โมโนนิวเคลียร์
- การบริโภคอาหารที่ปนเปื้อน (เช่นยาฆ่าแมลง โลหะหนักฯลฯ )
- การบริโภคอาหารแปรรูป / อาหารแปรรูป (เช่น วัตถุเจือปนอาหาร).
- การขาดธาตุอาหารรอง (สารสำคัญ) - ดูการป้องกันด้วยจุลธาตุ
- การบริโภคสารกระตุ้น
- ยาสูบ (สูบบุหรี่)
- การออกกำลังกาย
- การออกกำลังกายที่รุนแรง
- สถานการณ์ทางจิตสังคม
- ความตึงเครียด
- หนักเกินพิกัด (ค่าดัชนีมวลกาย≥ 25; ความอ้วน).
- ไขมันในร่างกายของ Android การกระจายเช่นหน้าท้อง / อวัยวะภายใน, truncal, ไขมันในร่างกายส่วนกลาง (ชนิดแอปเปิ้ล) - มีรอบเอวสูงหรืออัตราส่วนเอวต่อสะโพก (THQ; อัตราส่วนเอวต่อสะโพก (WHR)); ดู“ เนื้อเยื่อไขมันเป็นอวัยวะต่อมไร้ท่อ” - โดยเฉพาะ Fetuin A, tumor necrosis factor (TNF-alpha), IL-6 และ cytokines อื่น ๆ เมื่อวัดรอบเอวตามแนวทางของ International Diabetes Federation (IDF, 2005) จะใช้ค่ามาตรฐานต่อไปนี้:
- ผู้ชาย <94 ซม
- ผู้หญิง <80 ซม
ภาษาเยอรมัน ความอ้วน Society ตีพิมพ์ตัวเลขที่ค่อนข้างปานกลางสำหรับรอบเอวในปี 2006: <102 ซม. สำหรับผู้ชายและ <88 ซม. สำหรับผู้หญิง
รังสีเอกซ์
- Radiatio (รังสีรักษา)
- รังสีไอออไนซ์
มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม - การมึนเมา (เป็นพิษ)
- เรื่องฝุ่นละออง
- วัสดุการทำงานที่เป็นอันตราย
- พลาสติก
- ยาฆ่าแมลง / ยาฆ่าแมลง
- โลหะหนัก
