การป้องกันอาการบาดเจ็บที่เอ็นภายนอก
โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักกีฬาในกีฬาบางประเภทได้รับการกำหนดไว้ล่วงหน้าสำหรับการบาดเจ็บของเอ็นที่มีความถี่พิเศษในบริเวณหัวเข่า กีฬาที่ใช้ลูกบอลเช่นฟุตบอล แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเล่นสกีถือเป็นปัจจัยเสี่ยง (ดู: การบาดเจ็บในฟุตบอล) โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเล่นสกีด้วยความเร็วสูงการหมุนและการยืดเอ็นที่หัวเข่ามากเกินไปอาจได้รับบาดเจ็บเนื่องจากสกีที่ยึดแน่นกับขา
ไม่เพียง แต่เอ็นด้านนอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเอ็นด้านในเอ็นไขว้และวงเดือนมีความเสี่ยงมาก กีฬาเหล่านี้ควรฝึกด้วยความระมัดระวัง กล้ามเนื้อขาที่พัฒนาขึ้นอย่างมากสามารถมีผลในการป้องกันได้เช่นกัน การเสริมสร้างกล้ามเนื้อตามเป้าหมายของแต่ละกลุ่มส่งผลให้กล้ามเนื้อมีเสถียรภาพมากขึ้น ข้อต่อ และการบรรเทาของเอ็น
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
