การป้องกันแสงแดด: ฉันเป็นคนประเภทไหน?

เห็นได้ชัดว่าเสื้อกระโปรงหรือกางเกงและรองเท้าแตะใหม่จะต้องออกไปข้างนอกกับคุณเมื่อมันออกไปในวันที่มีแดดจัดในอีกไม่กี่สัปดาห์ แต่ไม่มีอย่างอื่นหายไปเหรอ? หมวกและ แว่นตากันแดดใช่ และ: ครีมกันแดด, แน่นอน! แต่อันไหน? และมาจากไหน? ที่นี่เราให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการป้องกันแสงแดดที่เหมาะกับคุณ ผิว ชนิด

การป้องกันแสงแดด - เวลาในการปกป้องผิวของตัวเอง

เมื่อพูดถึงการเลือกที่เหมาะสม ครีมกันแดดสิ่งแรกที่คุณควรรู้คือไฟล์ ผิวระยะเวลาในการป้องกันตนเอง (EZ): ระยะเวลาที่ผิวหนังต้องแน่ใจว่าจะไม่ได้รับความเสียหายใด ๆ เช่น การถูกแดดเผาเมื่ออยู่ข้างนอก สำหรับเด็กจะไม่เกิน 10 นาที สำหรับวัยรุ่นและผู้ใหญ่ EZ ขึ้นอยู่กับ "โฟโตไทป์":

• โดยเฉพาะผู้ที่มีผิวสีแทนจะมีการป้องกันตนเองได้สูงสุด 10 นาที
• ไวต่อแสงแดดมีการป้องกันตนเองประมาณ 20 นาที
• การฟอกหนังปกติจะมีการป้องกันตนเองครึ่งชั่วโมง
• สำหรับภาคใต้ - มืด ผิวช่วงยาวขึ้น

อย่างไรก็ตามผิวสีแทนมีการป้องกันตนเองสูงกว่าสีซีดเล็กน้อย

ปัจจัยป้องกันแสงแดด: SPF หรือ SPF

ทุกขวดหรือหลอดของ ครีมกันแดด เป็นตัวเลข LSF (ปัจจัยป้องกันแสงแดด) หรือภาษาอังกฤษ SPF (Sun Protection Factor) แต่หนึ่งในด้านความปลอดภัยนั้นมีปัจจัยป้องกันที่แน่นอนอยู่นานแค่ไหน? ใช้สูตรง่ายๆในการคำนวณสิ่งนี้: เวลาในการป้องกันตนเอง (EZ) เป็นนาที x ปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) = นาทีที่คุณสามารถใช้ป้องกันแสงแดดได้ ตัวอย่าง: สมมติว่าผิวหนังของคุณตรงกับโฟโตไทป์ 2 โดยมีเวลาป้องกันโดยธรรมชาติ 10 นาที หากตอนนี้คุณทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF เท่ากับ 5 เวลาในการปกป้องตนเองของคุณจะนานขึ้นห้าเท่า คุณอาจอยู่กลางแดดเป็นเวลา 50 นาทีโดยไม่มีความเสี่ยง อย่างไรก็ตามหากผิวของคุณยังไม่ชินกับแสงแดดอย่างแน่นอนคุณควรหักออกอีกในสามซึ่งหมายความว่าอนุญาตให้อาบแดดเพียงครึ่งชั่วโมงหรือคุณควรไปให้สูงกว่านี้ ปัจจัยป้องกันแสงแดด.

การใช้ครีมกันแดดอย่างเหมาะสม

อย่างไรก็ตามการป้องกันโดยครีมกันแดดจะได้รับการดูแลก็ต่อเมื่อคุณสมัครใหม่บ่อยขึ้น การอาบน้ำการขับเหงื่อทรายและการทำให้แห้งถูฟิล์มบนผิวหนังกล่าวคือแม้จะใช้วิธีกันน้ำก็ตาม แต่ระวัง: การทาครีมซ้ำไม่ได้เริ่มต้นเวลาที่คำนวณไว้ตั้งแต่เริ่มต้นนั่นคือจะไม่ขยายเวลาออกไป การทาครีมซ้ำจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าการปกป้องจะคงอยู่ตลอดระยะเวลาที่คำนวณไว้ทั้งหมด โดยวิธีการ: ผิวยังแทนภายใต้ปัจจัยการป้องกันแสงแดดสูง ดังนั้นอย่าลังเลที่จะเข้าถึงค่า SPF ที่สูงขึ้นและปลอดภัย

การกำหนดโฟโตไทป์

ในการกำหนดรูปถ่ายของคุณเองการทดสอบต่อไปนี้สามารถช่วยคุณได้ ผิวของคุณไวต่อแสงแค่ไหน? เลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณ:

คุณลักษณะ // ประเภทภาพถ่าย	I	II	III	IV
สีผม	ด้วยสีแดง	สีบลอนด์	สีน้ำตาล	สีดำ
สีตา	สีฟ้าอ่อน	ฟ้าเขียว	น้ำตาลเทา	น้ำตาลเข้ม
กระ	มาก	หลาย	สองสาม	ไม่มี
สีผิวที่ไม่ได้รับการดูแล (ด้านในแขนของคุณ)	เบามาก	สดใส	กลาง	มืด
การถูกแดดเผา	เร็วมาก	รวดเร็ว	ไม่ค่อยมี	แทบจะไม่
ระดับของสีน้ำตาล	ไม่เคยเป็นสีน้ำตาล	ดำขำเล็กน้อย	ดำขำปานกลาง	ดำขำอย่างแรง

การประเมิน: คุณเป็นคนผิวแบบไหน?

ปัจจัยชี้ขาดของการประเมินคือคอลัมน์ใดที่อธิบายคุณได้ใกล้เคียงที่สุด ดังนั้นแม้ว่าจะไม่มีการกำหนดคอลัมน์ที่ชัดเจน แต่อย่างน้อยคุณก็สามารถพัฒนาแนวโน้มได้ด้วยความช่วยเหลือของการทดสอบโฟโตไทป์

ส่วนใหญ่ตอบฉัน: โฟโตไทป์ I

คุณมีผิวที่ไวต่อแสงแดดมากโดยมีเวลาในการปกป้องตนเอง 5 ถึง 10 นาทีหรือน้อยกว่านั้น ปกป้องผิวด้วยครีมกันแดด SPF 40 หรือ 50+ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังจะไปเที่ยวพักผ่อน หลีกเลี่ยงแสงแดดที่จ้าและจ้า

คำตอบเด่น II: โฟโตไทป์ II

คุณมีผิวที่ไวต่อแสงแดดโดยมีเวลาในการปกป้องโดยธรรมชาติอยู่ที่ 10 ถึง 20 นาที ให้ผิวของคุณคุ้นเคยกับแสงแดดอย่างช้าๆ ปกป้องผิวของคุณแม้ว่าผิวจะเป็นสีแทนอยู่แล้วก็ตาม แนะนำ: SPF 25 ถึง 40

คำตอบเด่น III: โฟโตไทป์ III

คุณมีผิวที่ไม่ไวต่อแสงแดดมากนักโดยมีเวลาในการปกป้องตนเอง 20 ถึง 30 นาที แต่คุณก็ไม่ควรประเมินสภาพผิวของคุณมากเกินไปเช่นกัน ใช้ครีมที่มี SPF 25 ในตอนแรกหลังจากนั้นคุณสามารถเข้าถึงปัจจัยที่ต่ำกว่าได้

คำตอบเด่น IV: โฟโตไทป์ IV

คุณมีผิวที่ไม่ไวต่อแสงแดดโดยมีเวลาในการปกป้องตนเอง 30 ถึง 40 นาที คุณผิวสีแทนทันทีที่แสงแดดส่องลงบนผิวของคุณ อย่างไรก็ตามคุณยังควรปกป้องผิวของคุณหากคุณอยู่กลางแดดเป็นเวลานานหรือหากคุณต้องเผชิญกับแสงแดดที่รุนแรงมาก ครีม ด้วยค่า SPF 10 หรือ 20 ก็เพียงพอแล้ว

การป้องกันแสงแดดไม่ได้หมายถึงแค่ครีมกันแดดเท่านั้น

นอกจากการเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมและใช้ให้เพียงพอแล้วคุณควรอย่าลืมป้องกันตัวเองจากแสงแดดด้วยการสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม แว่นตากันแดด และ หมวก จะจับตาดูและ หัว ปลอดภัยจากแสงแดดโดยตรง นอกจากนี้ยังจะช่วยคุณป้องกัน โรคลมแดด. อย่าลืมว่าเป็นเรื่องง่ายที่จะถูกแดดเผาใน น้ำเช่นกัน และแม้ว่าจะมีลมแรงหรือมีเมฆมากอย่าประมาทความเข้มของดวงอาทิตย์ นอกจากนี้ควรอยู่ในที่ร่มให้มากที่สุดโดยเฉพาะในตอนเที่ยงคุณจะมีผิวสีแทนได้เช่นกัน