บาร์ฟิตเนส

ฟิตเนสบาร์คืออะไร?

ไม่มีคำจำกัดความทั่วไปหรือเป็นที่ยอมรับของไฟล์ ออกกำลังกาย บาร์. อย่างไรก็ตามโดยหลักการแล้ว ออกกำลังกาย จะถือว่าแท่งเป็นสิ่งที่เรียกว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคืออาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่ไม่สามารถทดแทนอาหารที่สมบูรณ์ได้ บาร์ทั้งหมดมีแร่ธาตุและวิตามินค่อนข้างสูงรวมทั้งการกระจายธาตุอาหารหลักที่ออกแบบมาอย่างเหมาะสมตามความต้องการของแต่ละบุคคล มีบาร์หลายแบบสำหรับความต้องการที่แตกต่างกันในตลาด

ฟิตเนสบาร์เหมาะกับใคร?

โดยหลักการแล้วทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากไฟล์ ออกกำลังกาย บาร์. อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่นักกีฬาหันมาใช้บริการฟิตเนสบาร์ การออกกำลังกาย บาร์ โดยทั่วไปสามารถมองว่าเป็นของว่างง่ายๆสำหรับระหว่างมื้ออาหารหรือสามารถใช้เป็นอาหารได้ เสริม เพื่อความแข็งแรงหรือ ความอดทน การอบรม

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ให้ความสำคัญกับการบริโภคสารอาหาร (คาร์โบไฮเดรต, ไขมันและ โปรตีน) บาร์ฟิตเนสมักจะดีกว่า "มูสลี่บาร์" จากซูเปอร์มาร์เก็ต พวกนี้มักจะมีน้ำตาลสูงมากดังนั้นจึงให้พลังงานในระยะสั้นเท่านั้นในขณะที่บาร์ออกกำลังกายที่ดีมีส่วนผสมของน้ำตาลระยะสั้นและโซ่ยาว คาร์โบไฮเดรตซึ่งมีให้เฉพาะร่างกายเป็นพลังงานภายในสองถึงสามชั่วโมง แน่นอนว่าบาร์แต่ละแห่งให้ประโยชน์ที่แตกต่างกันเนื่องจากองค์ประกอบของมันเพื่อให้คนบางกลุ่มได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการบริโภคบาร์ฟิตเนส บาร์นี้เป็นอันตรายยกเว้นการแพ้อาหาร แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน

มีฟิตเนสบาร์ไหนบ้าง?

ปัจจุบันตลาดมีบาร์ออกกำลังกายที่แตกต่างกันให้เลือกมากมายสำหรับความต้องการที่แตกต่างกันในบรรดาบาร์ออกกำลังกายที่พบมากที่สุด: บาร์ออกกำลังกายคาร์โบไฮเดรตต่ำ: เมื่อเทียบกับมวลทั้งหมดแล้วบาร์เหล่านี้มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างต่ำดังนั้นจึงมีเป้าหมายเป็นส่วนใหญ่ สำหรับคนที่ชอบทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหาร หรืออาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ส่วนใหญ่เป็นน้ำตาลหรืออื่น ๆ คาร์โบไฮเดรต จะถูกแทนที่ด้วยน้ำตาลแอลกอฮอล์หรือคล้าย ๆ กันเพื่อให้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำที่สุด บาร์ออกกำลังกายที่มีโปรตีนสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำ: นอกจากปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ค่อนข้างต่ำแล้วแถบออกกำลังกายนี้ยังมีปริมาณโปรตีนประมาณ

30-50%. บาร์แห่งนี้น่าจะเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่นึกถึงในฐานะบาร์ฟิตเนสทั่วไป เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่โปรตีนสูง

บาร์ออกกำลังกายที่มีโปรตีนสูง: แถบออกกำลังกายนี้มีทั้งโปรตีนที่ค่อนข้างสูงและมีคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูง ดังนั้นฟิตเนสบาร์นี้จึงสามารถจัดหาทั้งโปรตีนเป็นวัสดุสร้างกล้ามเนื้อและคาร์โบไฮเดรตเพื่อเติมเต็มแหล่งเก็บไกลโคเจน เหมาะสำหรับเป็นของว่างหลังการฝึกกล้ามเนื้อหากไม่มีรูปแบบทางโภชนาการเฉพาะเช่น“ คาร์โบไฮเดรตต่ำ” เป็นปัจจัย จำกัด

Energy fitness bar: ตัวแปรนี้มีลักษณะเป็นคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนประกอบหลัก ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้อย่างรวดเร็วเช่นเดกซ์โทรสและคาร์โบไฮเดรตสายยาวซึ่งการย่อยอาหารจะให้พลังงานแก่ร่างกายหลังจากผ่านไปไม่กี่ชั่วโมง โดยปกติแล้วยังมีแหล่งของไขมันที่ "ดีต่อสุขภาพ" เช่นถั่วและสารอาหารรองมากมายเช่น วิตามิน, แคลเซียม, แมกนีเซียมฯลฯ

แถบนี้มุ่งเป้าไปที่นักกีฬาที่ต้องเผชิญกับความเครียดจากการเล่นกีฬาที่ยาวนานและต่อเนื่องเช่น การวิ่งมาราธอน นักวิ่งหรือนักไตรกีฬา สามารถรับประทานเป็นมื้ออาหารได้ในระหว่างที่ออกแรงและควรให้พลังงานที่เพียงพอทั้งในระยะยาว มีบาร์ออกกำลังกายที่ดึงปริมาณโปรตีนจากแหล่งสัตว์เช่นโปรตีนจากนมรวมถึงบาร์ออกกำลังกายมังสวิรัติที่มีโปรตีนมาจากป่านหรือถั่วเหลืองดังนั้นอุตสาหกรรมการออกกำลังกายจึงสามารถครอบคลุมรูปแบบทางโภชนาการที่เป็นไปได้ทั้งหมด

• บาร์คาร์โบไฮเดรตต่ำ
• บาร์โปรตีนสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำ
• ทีมฟิตเนสที่มีโปรตีนสูง
• เอนเนอร์จี้ ฟิตเนส บาร์
• โปรตีนบาร์
• บาร์โปรตีน