การป้องกันด้วยการเล่นกีฬา
กีฬาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการป้องกันก ละโบม. ไม่จำเป็นต้องเล่นกีฬาในโรงยิมเสมอไป การออกกำลังกายมากขึ้นในชีวิตประจำวันทำให้ความเสี่ยงลดลงอย่างมาก ละโบม.
ส่วนใหญ่เป็นเพราะการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นมีผลดีต่อ เลือด ความดัน, น้ำตาลในเลือด และค่าไขมันในเลือด นอกจากนี้กีฬายังช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักและช่วยลดปัจจัยเสี่ยงอีกประการหนึ่งในกรณีของ ความอ้วน. อย่างไรก็ตามโดยหลักการแล้วก ความคิด กับแพทย์ประจำครอบครัวมีความหมายสำหรับการปรึกษาเพิ่มเติม
นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีอาการเจ็บป่วยเรื้อรังรับประทานยาเป็นประจำหรือไม่ได้เล่นกีฬาใด ๆ เป็นเวลานาน แพทย์สามารถทำการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจเป็นการวินิจฉัยเพิ่มเติมและตรวจดูว่า หัวใจ อัตราและ เลือด ความกดดันกำลังมีพฤติกรรม ด้วยเหตุนี้เขาจึงสามารถให้คำแนะนำที่เหมาะสมและประเมินความเครียดที่เหมาะสมได้
การป้องกันที่สำคัญมากอีกประการหนึ่งของ ละโบม คือการผสมผสานเข้ากับชีวิตประจำวัน เราควรพยายามออกกำลังกายให้มากขึ้นขี่จักรยานบ่อยขึ้นหรือลงจากรถรางเร็วขึ้นแล้วเดินกลับบ้าน แม้แต่มาตรการเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง
การป้องกันด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
เพื่อลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหลอดเลือดสมองแต่ละคนคุณยังสามารถออกกำลังกายได้ด้วยตัวเอง สุขภาพดี อาหาร มีผลดีต่อไฟล์ ระบบหัวใจและหลอดเลือด. สำหรับ เลือด เรือที่เรียกว่าทะเลเมดิเตอร์เรเนียน อาหาร เป็นที่ต้องการอย่างยิ่ง
ซึ่งหมายความว่า อาหาร ด้วยผักน้ำมันมะกอกปลาและถั่วมากมายแน่นอนว่าการดูแลตัวเองด้วยเค้กทุกครั้งก็เป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามคุณควรแน่ใจว่าได้รับประทานอาหารที่สมดุล การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปก็ไม่ดีต่อเลือด เรือ.
อย่างไรก็ตามอนุญาตให้ดื่มไวน์แดงที่มีชื่อเสียงหนึ่งแก้วในระหว่างวัน เมื่อพูดถึงเรื่องโภชนาการก็ควรคำนึงถึงการลดน้ำหนักด้วยเช่นกัน ความเป็นอยู่ หนักเกินพิกัด เป็นปัจจัยเสี่ยงที่มากกว่าการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่มีน้ำหนักเกินการเปลี่ยนอาหารเป็นอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลจริงๆ
