เพื่อหลีกเลี่ยง โรคข้ออักเสบต้องให้ความสนใจกับการลดรายบุคคล ปัจจัยเสี่ยง.
ปัจจัยเสี่ยงด้านพฤติกรรม
- การบริโภคอาหารอย่างมีความสุข
- ยาสูบ (การสูบบุหรี่) - การใช้นิโคตินในทางที่ผิดทำให้สูญเสียกระดูกอ่อนในข้อเข่า (gonarthrosis)
- การออกกำลังกาย
- การรับน้ำหนักของกระดูกอ่อน:
- ขาดการออกกำลังกาย - เนื่องจากกระดูกอ่อนได้รับสารอาหารรองจากน้ำไขข้อจึงต้องอาศัยข้อต่อที่เคลื่อนย้ายเพื่อการเจริญเติบโตของกระดูกอ่อน
- ความเสียหายทางโภชนาการ (เช่นการพักร่ายยาว)
- การรับน้ำหนักมากเกินไปของกระดูกอ่อน:
- กีฬาที่มีการแข่งขันและมีประสิทธิภาพสูง
- ร่างกายหนักในระยะยาว ความเครียดตัวอย่างเช่นในอาชีพ (คนงานก่อสร้างโดยเฉพาะชั้นพื้น)
- การรับน้ำหนักของกระดูกอ่อน:
- หนักเกินพิกัด (ค่าดัชนีมวลกาย≥ 25; ความอ้วน) - นำไปสู่การใช้ไฟล์ ข้อต่อ.
