ความไม่มั่นคงของข้อเท้า - การออกกำลังกาย 6

กริปเปอร์เท้า: วางผ้าเช็ดตัวบนพื้นตรงหน้าคุณ ยืนบนเท้าที่ได้รับผลกระทบก่อน ใช้เท้าอีกข้างดึงผ้าเช็ดตัวแล้วพับขึ้นหากจำเป็น

มิฉะนั้นให้เลื่อนเท้าขึ้นและลงด้วยผ้าขนหนู แล้วเปลี่ยนตัวรองรับ ขา. ทำแบบฝึกหัดต่อไป