การออกกำลังกายสำหรับ dysplasia สะโพก
การรักษาก dysplasia สะโพก มักเริ่มต้นที่ทารกแรกเกิดซึ่งผู้ปกครองจะใช้เทคนิคการห่อแบบพิเศษและแบบฝึกหัดเพื่อต่อต้านความผิดปกติของสะโพก เด็กจะห่อตัวเพื่อให้สะโพกงอเท่าที่จะทำได้ ในกรณีเหล่านี้การอุ้มเด็กด้วยสลิงก็มีประโยชน์เช่นกัน
ถ้า dysplasia สะโพก ยังคงอยู่เกินอายุที่กำหนดมักใช้กางเกงสเปรดเดอร์ที่เรียกว่า orthosis ที่กระดูกต้นขา หัว ถูกกดเข้าไปในซ็อกเก็ตมากขึ้น ขาและสะโพกยังงอและกางออก
ในวัยผู้ใหญ่แนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความคล่องตัวโดยใช้วิธีกายภาพบำบัดแบบกำหนดเป้าหมาย เป็นสิ่งสำคัญในการต่อต้าน โรคไขข้อ ของ ข้อต่อสะโพก ด้วยแบบฝึกหัดเหล่านี้ แบบฝึกหัดสามารถทำได้ที่บ้าน
การเคลื่อนไหวของ ข้อต่อสะโพก สามารถเลื่อนระดับได้โดยการสวิงครั้งแรก ขา ไปด้านข้างไปมา แบบฝึกหัดนี้สามารถรองรับได้โดยวงดนตรียิมนาสติก (Thera-Band) นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายเพิ่มเติมในท่ายืน
ส้นเท้ายังคงอยู่บนพื้นอย่างมั่นคงในขณะที่ปลายเท้าและ ขา หมุนเข้าและออกจากสะโพก ยิมนาสติกเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อต่อสะโพก เสร็จแล้วนอนลง ผู้ป่วยนอนตะแคงและงอขาเล็กน้อย
ตอนนี้ใช้ Thera-Band รอบ ๆ ส่วนบนแล้ว ต้นขา. อีกข้างหนึ่งถือไว้ตรงข้ามกับผู้ป่วยโดยใช้คู่หูหรือวัตถุที่เป็นของแข็ง ตอนนี้ผู้ป่วยยืด ขา ต่อต้านการต่อต้านและหลีกทางให้อีกครั้ง
ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำหลาย ๆ ครั้งแล้วเปลี่ยนข้าง การออกกำลังกายที่คล้ายกันจะดำเนินการในท่านอนหงายโดยงอขา ตอนนี้กระดูกเชิงกรานยกขึ้นจากพื้นและมีความพยายามที่จะยึดมันไว้
ร่างกายส่วนบนและต้นขาควรเป็นเส้น นอกจากนี้ยังสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อสำหรับการหมุนสะโพกออกไปด้านนอกได้ด้วยการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจง ในการทำเช่นนี้ให้ผู้ป่วยนั่งลงบนพื้นโดยเหยียดขาออก
มีการใช้แถบ Thera-Band รอบ ๆ เท้า ตอนนี้เท้าขยับต้านแรงต้าน ในทำนองเดียวกันสามารถใช้สายรัดเหนือหัวเข่าได้
ที่นี่เช่นกันการเคลื่อนไหวเกิดขึ้นกับแรงฉุดของวงดนตรี ในทางตรงกันข้ามกล้ามเนื้อด้านในของ ต้นขา สามารถเสริมสร้าง ควรทำแบบฝึกหัดอย่างช้าๆและมีสติ
สิ่งสำคัญคือไม่ควรออกกำลังกายเมื่อมี ความเจ็บปวด. นอกจากนี้ผู้ป่วยที่รู้จัก dysplasia สะโพก ควรได้รับคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัดก่อนที่จะทำแบบฝึกหัดเพียงอย่างเดียว ด้วยวิธีนี้จึงสามารถรับประกันได้ดีขึ้นว่าแบบฝึกหัดมีผลตามที่ต้องการ
เราพยายามป้องกันไม่ให้ข้อสะโพกสึกหรอก่อนเวลาอันควรด้วยการเล่นกีฬาและกายภาพบำบัด อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าไม่ใช่กีฬาทั้งหมดที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการสะโพกผิดปกติในการเล่นกีฬาควรใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่ามีการเคลื่อนไหวที่สม่ำเสมอและลื่นไหลและไม่มีการเลือกกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและกะทันหัน กีฬาที่เหมาะสม ได้แก่ ว่ายน้ำ or ยิมนาสติกน้ำ, การเดินแบบนอร์ดิก, การขี่จักรยานและการเล่นสเก็ตแบบอินไลน์บนพื้นผิวตรงหรือแม้กระทั่งพื้นผิว
กีฬาเหล่านี้ส่งเสริมการพัฒนาของกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องออกแรงมากเกินไป ข้อต่อ. โยคะ or พิลาทิส ยังเป็นกีฬาที่มีปัญหา ในทางกลับกันที่เป็นที่นิยม ความอดทน กีฬาของ การเขย่าเบา ๆ ไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่มี dysplasia สะโพกเนื่องจาก ข้อต่อ ตกอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างหนัก
