กีฬาสำหรับอาการเจ็บคอ

คำนิยาม

อาการเจ็บคอเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และอาจเป็นสัญญาณแรกของการติดเชื้อหวัดหรือไวรัส ในอาการเจ็บคอ ลำคอ บริเวณนั้นมีการอักเสบและมีความรู้สึกแห้งและหยาบกร้านในลำคอ อาการเจ็บคอจะมาพร้อมกับการลดลงของ ระบบภูมิคุ้มกัน และร่างกายกำลังยุ่งอยู่กับการป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อ นักกีฬาที่เพิกเฉยต่ออาการเหล่านี้วางไว้ สุขภาพ มีความเสี่ยงสูงเนื่องจากไม่ควรประมาทอาการเจ็บคอเมื่อเล่นกีฬา บางครั้งอาการเจ็บคออาจอยู่ได้นานแค่ไหนคุณได้เรียนรู้ในบทความของเราระยะเวลาของอาการเจ็บคอ - อะไรเป็นเรื่องปกติ?

กีฬาสำหรับอาการเจ็บคอและโรคจมูกอักเสบ

กีฬาสำหรับอาการเจ็บคอโดยไม่มีไข้

โรคที่เกี่ยวข้องกับ ไข้ ในรูปแบบใดควรนำไปสู่การหยุดพักจากการเล่นกีฬา อุณหภูมิของร่างกายจะสูงขึ้นและจะสูงขึ้นอีกอันเป็นผลมาจากการเล่นกีฬา ในกรณีที่ไม่มีอาการเจ็บป่วย ไข้อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่ากีฬาสามารถดำเนินต่อไปได้โดยอัตโนมัติ

หวัดไอและ snifflesไม่ว่าจะรุนแรงแค่ไหนก็เป็นความอ่อนแอของร่างกาย ระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นจึงควรได้รับการปฏิบัติก่อนก่อนที่จะมีการใช้กิจกรรมกีฬาใด ๆ กับร่างกายอีกครั้ง หลักการง่ายๆในเรื่องของการกลับมาเล่นกีฬาคือควรเล่นกีฬาต่อเมื่อมีอาการหวัด /ไอ/ เย็นลดลง การหยุดชั่วคราวนี้ควรให้กับร่างกายด้วย ระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อไม่ให้โรคแพร่กระจาย แนะนำให้เดินสั้น ๆ โดยใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่นและร่างกายจะได้รับการออกกำลังกายเล็กน้อยในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์

เล่นกีฬาในช่วงที่เป็นหวัดและเจ็บคอ

ทุกคนเคยเป็นหวัดและน้ำมูกไหล จมูก อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของพวกเขาอาการไอและหวัดเป็นเรื่องธรรมดา เมื่อความเย็นมาถึงส่วนบน ทางเดินหายใจ ถูกโจมตีโดย ไวรัส. ร่างกายจะตอบสนองโดยเน้นที่การอักเสบเพื่อต่อสู้กับ ไวรัส.

การต่อสู้กับ ไวรัส ทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานเป็นจำนวนมากดังนั้นคุณจึงมักจะรู้สึกเหนื่อยและแบนเมื่อเป็นหวัด กีฬาเพิ่มขึ้น เลือด การไหลเวียนอุณหภูมิของร่างกาย (เนื่องจากการทำงานของกล้ามเนื้อ) และดังนั้นการไหลเวียนและการเต้นของชีพจร สิ่งนี้ทำให้เกิดความเครียดเพิ่มเติมในการไหลเวียนของสิ่งมีชีวิตของเรานอกเหนือจากความเย็น

อาจทำให้อาการป่วยแย่ลงได้ ดังนั้นคำแนะนำทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับช่วงพักที่เหมาะสมเสมอ หากคุณยังต้องการเล่นกีฬาคุณควรลดความเข้มข้นและขอบเขตลงเพื่อไม่ให้ความเครียดในร่างกายมากเกินไป

นอกจากนี้ยังสามารถชี้ขาดได้ว่าจะเป็นหวัดเล็กน้อยหรือรุนแรงไม่ว่าจะมาพร้อมกับ ไข้ หรือไม่. ไม่แนะนำให้เล่นกีฬาสำหรับผู้ที่เป็นหวัดอย่างรุนแรงและ / หรือเป็นไข้ นักกีฬาแข่งขันที่อยู่ในช่วงการฝึกซ้อมควรขอคำแนะนำจากแพทย์และไม่กำหนดภาระงานด้วยตนเอง