อาการซึมเศร้า - ข้อมูลสำหรับญาติ

General

หากคนใกล้ชิดทนทุกข์ทรมาน ดีเปรสชันนี่เป็นสถานการณ์ที่ยากลำบากสำหรับสิ่งแวดล้อมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดและเพื่อนที่ดีที่สุด มันมักจะเป็นการเดินไต่ระหว่างความช่วยเหลือสำหรับคนที่คุณรักและการละทิ้งตัวเอง เฉพาะในกรณีที่คุณมี "จิตวิญญาณที่แข็งแรง" คุณสามารถเป็นกำลังใจที่มั่นคงสำหรับคู่ของคุณได้

สิ่งสำคัญก็คือไม่ใช่งานของญาติที่จะต้องปฏิบัติต่อผู้เป็นโรคซึมเศร้า มีคนที่มักจะมีความรู้สึกว่าต้องรักษาคนซึมเศร้าโดยไม่ได้ตั้งใจและไม่รู้ตัวอยู่เสมอ สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้และยังสมเหตุสมผลอีกด้วย

การจัดการกับโรค

สิ่งสำคัญคืออย่าประมาทโรค บางครั้งนี่เป็นความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงมากที่ต้องได้รับการปฏิบัติอย่างจริงจังและเป็นมืออาชีพ เราควรแสดงความเข้าใจในอารมณ์และสถานการณ์ที่ผู้ได้รับผลกระทบพบว่าตนเองแม้ว่าคนที่มีสุขภาพแข็งแรงจะไม่สามารถเข้าใจได้ทั้งหมด

คำแนะนำเช่น“ ดึงตัวเองไปด้วยกัน” และ“ ทำไมคุณไม่ไปเที่ยววันหยุด” หรือ“ อย่าเนรคุณ” หรือแม้แต่“ ทุกคนป่วย” และควรรู้สึกขอบคุณที่ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี เพิกเฉยต่อสถานการณ์โดยสิ้นเชิงและทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่เข้าใจและทำอะไรไม่ถูก ในทางกลับกันคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะถูกกดดันมากขึ้นและรู้สึกแย่ลงไปอีก โรคซึมเศร้า เป็นโรคของจิตใจเช่นเดียวกับโรคหอบหืดเป็นโรคของปอด

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้ความสำคัญกับความทุกข์ทรมานและความเจ็บป่วยเช่นเดียวกับความเจ็บป่วยทางร่างกายอื่น ๆ สำหรับหลาย ๆ คนที่ได้รับผลกระทบมันเป็นเรื่องยากที่จะพูดถึง จิตเภทเนื่องจากการยอมรับในสังคมไม่จำเป็นต้องแพร่หลายเท่ากับความเจ็บป่วยทางกาย ตามหลักการแล้วญาติแสดงให้เห็นว่าพวกเขาไม่ละทิ้งความรู้สึกและไม่ถือว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบเป็น“ คนบ้า” ที่“ แค่ต้องดึงตัวเองเข้าด้วยกัน”

บางครั้งอาจช่วยได้ถ้าคุณเสนอที่จะพูดคุยและรับฟังแม้ว่าคุณจะไม่เข้าใจว่ามันรู้สึกอย่างไร เนื่องจากผู้คนมักถอนตัวในช่วง ดีเปรสชันการตรวจสุขภาพเป็นครั้งคราวและทำกิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการไปเดินเล่น เนื่องจากความกระสับกระส่ายที่มาพร้อมกับโรคแม้แต่กิจกรรมที่เล็กที่สุดก็มากเกินไปและใช้พลังงานมากกว่าปกติ

ดังนั้นเราไม่ควรตั้งเป้าหมายที่ใหญ่เกินไป อย่างไรก็ตามสังคมสามารถช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเจ็บป่วยการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและการสนับสนุนสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบอาจเป็นประโยชน์

คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะเปลี่ยนความคิดทุกอย่างหรือหลาย ๆ อย่างให้กลายเป็นแง่ลบโดยไม่รู้ตัวและมักแทบจะไม่รู้สึกถึงสิ่งและความคิดเชิงบวก ในทางตรงกันข้ามเราควรพยายามกระตุ้นผู้ป่วยและอยู่ที่นั่นเพื่อเขา มันเพียงพอที่จะติดตัวเขาไปในชีวิตประจำวันและสนับสนุนเขาในทุกงานของเขา

และเพียงแค่ฟังแม้ว่าคุณจะสูญเสียคำพูดก็มักจะได้ผลอย่างมหัศจรรย์ คนป่วยควรมีความรู้สึกว่าเข้าใจพฤติกรรมทั้งหมดของตนและไม่ปฏิเสธ มากที่สุดเท่าที่ควรกระตุ้นคนที่ซึมเศร้าควรดูแลไม่ให้เขามากเกินไป

มีบางสิ่งที่ผู้ได้รับผลกระทบไม่สามารถทำได้หรือทำได้ด้วยวิธีนี้และการเรียกร้องพวกเขามี แต่จะทำให้ทั้งสองฝ่ายไม่มีความสุขมากขึ้น เหนือสิ่งอื่นใดนี้เกี่ยวข้องกับจุดใกล้เคียง! นี่เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบุคคลที่ได้รับผลกระทบที่จะให้เมื่อไม่สามารถรักตัวเองได้และความคิดทั้งหมดเป็นแง่ลบ

ดังนั้นญาติจึงไม่ควรทำให้คนที่เป็นโรคซึมเศร้าถูกกดดันหรือพูดมากเกินไปโดยไม่จำเป็น ญาติของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าหาความช่วยเหลือตามสถาบันต่างๆ บ่อยครั้งที่พวกเขาเป็นคนที่สังเกตเห็นอาการซึมเศร้าหรือ จิตเภท แม้กระทั่งก่อนที่ผู้ได้รับผลกระทบ

คำแนะนำสามารถพบได้ในสถานการณ์นี้ นอกจากเว็บไซต์และหนังสือมากมายแล้วเราสามารถขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรคหรือ จิตแพทย์เช่นเดียวกับนักจิตวิทยา ในการเริ่มต้นคุณควรเข้าใจภาพรวมและรับทราบว่าโรคซึมเศร้าคืออะไรซึ่งเป็นความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงในบางครั้ง

สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงมักจะไม่ง่ายที่จะตีความพฤติกรรมและความรู้สึกของผู้ป่วยให้ถูกต้องหรือแม้กระทั่งทำให้ตนเองตกอยู่ในสถานการณ์ ความเข้าใจผิดมักเกิดขึ้น นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ควรแจ้งให้ตนเองทราบอย่างเพียงพอ

เมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่คุณอาจตอบสนองต่อพฤติกรรมบางอย่างได้อย่างน่าหงุดหงิดน้อยลง คุณสามารถรับภาพรวมแรกนี้ได้เป็นอย่างดีผ่านหนังสือและเว็บไซต์ แน่นอนว่าจะมีคำถามเพิ่มเติมหรือคุณอาจต้องการคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับเรื่องของคุณเอง สภาพ.

นักบำบัดหรือกลุ่มช่วยเหลือตนเองที่คุณสามารถแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับผู้ได้รับผลกระทบคนอื่น ๆ และรับคำแนะนำเป็นตัวเลือกที่ดี นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ที่จะใช้ประโยชน์จากการบำบัดฟรีในทุกเมือง แต่บ่อยครั้งที่คุณต้องรอการนัดหมายนานขึ้นเล็กน้อย

นอกเหนือจากการทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าแล้วญาติหลายคนยังพูดถึงเรื่องของตัวเองอีกด้วย สภาพความกลัวและความกังวลของพวกเขากับนักบำบัด หากคุณรู้สึกว่าต้องการสิ่งนี้คุณควรขอความช่วยเหลืออย่างแน่นอน ประการสุดท้ายไม่ควรเพิกเฉยต่อความช่วยเหลือที่สำคัญที่สุดนั่นคือเพื่อนและครอบครัว

สิ่งสำคัญคือต้องมีคนรอบตัวคุณที่จะ ฟัง คุณปลอบโยนคุณและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคู่ของคุณมีอาการซึมเศร้าพาภรรยาสามีแฟนหรือแฟนไปทำกิจกรรมยามว่างและช่วยให้เขาได้รับบางสิ่งบางอย่างจากชีวิตประจำวันร่วมกับผู้ป่วย มีองค์กรสนับสนุนที่เป็นประโยชน์มากมายนับไม่ถ้วนซึ่งทั้งหมดนี้มีบริการที่หลากหลายเช่นโทรศัพท์ดูแลผู้ป่วยหรือการสัมมนาเกี่ยวกับวิธีจัดการกับโรคซึมเศร้า กลุ่มช่วยเหลือตนเองยังมีประโยชน์ในการรับมือกับความเจ็บป่วยและพูดถึงความยากลำบากของคุณเองในการรับมือกับภาวะซึมเศร้า ที่ NAKOS (การติดต่อระดับชาติและจุดข้อมูลสำหรับการกระตุ้นและการสนับสนุนกลุ่มช่วยเหลือตนเอง) คุณสามารถค้นหากลุ่มญาติที่ช่วยเหลือตนเองได้ใกล้กับถิ่นที่อยู่ของคุณ