เราควรทำอย่างไรเพื่อตัวเอง?
นอกจากทำความเข้าใจกับความเจ็บป่วยของญาติแล้วสิ่งสำคัญคือต้องทำอะไรให้ตัวเองมาก ๆ นั่นหมายถึงการไม่เลิกงานอดิเรกพบปะเพื่อนฝูงเพียงแค่หลีกหนีจากชีวิตประจำวันเป็นครั้งคราว แน่นอนว่ามันขึ้นอยู่กับว่าคุณติดต่อกับคนไข้มากแค่ไหนและคุณต้องทนทุกข์กับมันมากแค่ไหน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วยเป็นพิเศษและอาจมีการติดต่อกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้าในระยะยาว นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงขีด จำกัด ของตนเองและรักษาไว้ มันไม่ได้ช่วยใครเลยถ้าคุณใช้ชีวิตมากเกินไปและจบลงด้วยความทุกข์ทรมานจาก ดีเปรสชัน.
ญาติจะทำอย่างไรเมื่อถูกครอบงำด้วยตัวเอง?
โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่ไม่เพียง แต่สร้างภาระให้กับผู้ได้รับผลกระทบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงญาติพี่น้องเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน ญาติจึงควรเรียนรู้ว่าพวกเขาไม่ต้องเสียสละตัวเอง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยได้หากคุณทำอะไรเพื่อตัวเองเป็นครั้งคราวเช่นพบปะเพื่อนฝูงหรือพักผ่อน
หากคุณจมอยู่กับสถานการณ์คุณไม่จำเป็นต้องเติบโตเกินขีด จำกัด ของคุณ เพื่อนและครอบครัวอาจรับภาระและช่วยเหลือบางส่วนได้ บริการสังคม - จิตเวชยังเป็นจุดติดต่อเมื่อต้องการความช่วยเหลือ พวกเขาให้คำปรึกษา แต่ยังให้การสนับสนุนอย่างแข็งขันสำหรับผู้ป่วยและญาติทางจิต สุขภาพ ปัญหาที่เกิดขึ้น
ญาติเป็นโรคซึมเศร้าเองได้ไหม?
ทุกคนที่ได้รับความทุกข์ทรมานจาก ดีเปรสชัน หรือมีแนวโน้มที่จะมีอารมณ์ซึมเศร้าก็สามารถดึงเข้าสู่อารมณ์ที่ต่ำเหมือนกันโดยความหดหู่ของญาติ ญาติส่วนใหญ่ไม่ได้พัฒนาภาพรวมของโรคซึมเศร้า แต่หลังจากนั้นไม่นานพวกเขาก็พบกับความรู้สึกเชิงลบมากขึ้นเรื่อย ๆ เช่นหงุดหงิดทำอะไรไม่ถูกความรู้สึกผิดหรือความโกรธ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เกินขีด จำกัด ของตัวเองเพราะไม่มีใครได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้
หากมีภัยคุกคามจากการถูกครอบงำขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือไม่ว่าจะผ่านสภาพแวดล้อมทางสังคมหรือทางอาชีพ สำหรับญาติแล้วสถานการณ์ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายซึ่งสามารถมองข้ามไปได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นการทำสิ่งดีๆให้ตัวเองเป็นครั้งคราวจึงสำคัญกว่าเพื่อที่คุณจะได้รู้สึกดีขึ้นโดยไม่รู้สึกผิด
ความรู้สึกของญาติ
ญาติหลายคนไม่เพียงเสียใจและหมดหวังหรือมีความสงสาร แต่บางครั้งยังโกรธและหงุดหงิดด้วย พวกเขารู้สึกรำคาญที่ไม่ยอมรับความช่วยเหลือหรือบุคคลที่เกี่ยวข้องปฏิเสธตัวเองและทุกสิ่งทุกอย่าง ความต้องการไม่ได้รับการตอบสนองอย่างเพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเป็นหุ้นส่วนและบางครั้งก็เป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจทุกอย่างเสมอไปและอยู่ที่นั่น
นี่คือความรู้สึกเชิงลบเหล่านี้มักเกิดขึ้นและบ่อยครั้งที่ญาติ ๆ รู้สึกไม่ดีกับมัน แต่เป็นเรื่องถูกต้องสำคัญและเป็นเรื่องปกติที่จะมีความรู้สึกเช่นนั้น คุณควรยืนเคียงข้างพวกเขาและไม่เข้มงวดกับตัวเองมากเกินไป อย่างไรก็ตามควรละเว้นจากการตำหนิผู้ป่วยเพราะจะไม่ทำให้สถานการณ์ดีขึ้นอย่างแน่นอน
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
