อาการซึมเศร้า: ความช่วยเหลือสำหรับสมาชิกในครอบครัว

ญาติควรจัดการกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าอย่างไร?

สำหรับญาติหลายๆ คน การมีชีวิตอยู่และการรับมือกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าถือเป็นเรื่องท้าทาย สมาชิกในครอบครัวและเพื่อนๆ ต้องการให้กำลังใจคนที่พวกเขารักด้วยภาวะซึมเศร้า แต่ก็ไม่ได้ผล อาการซึมเศร้าเป็นโรคร้ายแรงที่ส่งผลต่อการขับรถ อารมณ์ การนอนหลับ และความสามารถในการรู้สึกเพลิดเพลิน และอื่นๆ อีกมากมาย

อ่านบทความเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าของเราเพื่อดูว่าจะสังเกตอาการซึมเศร้าได้อย่างไรและอาการของโรคนี้เป็นอย่างไร

คุณจะช่วยเหลือผู้ที่ได้รับผลกระทบได้อย่างไร?

บ่อยครั้งเป็นเรื่องยากสำหรับคู่รัก สมาชิกในครอบครัว และเพื่อนของคนที่เป็นโรคซึมเศร้าที่จะรู้สึกว่าบุคคลนี้รู้สึกแย่แค่ไหน พวกเขาถามตัวเองว่าจะช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าได้ดีที่สุดได้อย่างไร มีหลายวิธีในการช่วยให้ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าจัดการกับความเจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น:

การช่วยเหลือเมื่อไปพบแพทย์

การวินิจฉัยโรคซึมเศร้าก็ดูน่ากลัวเช่นกัน หลายคนกลัวสิ่งนี้ แต่มักจะรู้สึกโล่งใจเมื่อรู้ว่าการขาดความสุขเป็นผลมาจากความเจ็บป่วยที่สามารถรักษาได้ นอกจากนี้ การวินิจฉัยยังช่วยบรรเทาผู้ป่วยได้ เนื่องจากเห็นได้ชัดว่าไม่ใช่ความผิดของพวกเขาหากพวกเขารู้สึกแย่อยู่ตลอดเวลา ใช้ข้อมูลนี้เพื่อจูงใจญาติที่เป็นโรคซึมเศร้าให้ขอความช่วยเหลือ

มีความอดทน

ญาติคอยช่วยเหลือผู้ป่วยด้วยความอดทนและความเข้าใจ ตระหนักว่าพฤติกรรมของผู้ป่วยไม่ได้มุ่งเป้าไปที่คุณ แต่เป็นส่วนหนึ่งของระยะซึมเศร้า อย่าหันหลังกลับ แม้ว่าญาติที่หดหู่ของคุณจะดูเหมือนปฏิเสธคุณก็ตาม

อาการซึมเศร้า: ให้ความหวังแทนความกดดัน

สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่ง: อย่าโต้เถียงกับญาติที่หดหู่ของคุณว่ามุมมองเชิงลบของพวกเขาต่อสถานการณ์นั้นสมเหตุสมผลหรือไม่ นี่ก็ไม่มีโอกาสประสบความสำเร็จเช่นกัน อย่ามองข้ามความรู้สึกไม่สบายทางกายอย่างรุนแรงที่ผู้ซึมเศร้าประสบและความกลัวการเจ็บป่วยทางกายว่าเกินจริงหรือ "เฉพาะด้านจิตใจ" เพราะคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะไม่พูดเกินจริงเกี่ยวกับประสบการณ์ของตน

หลีกเลี่ยงคำแนะนำที่มีเจตนาดี

เมื่อมีคนถอนตัวออกจากชีวิตทางสังคมโดยสิ้นเชิง เป็นเรื่องปกติที่คุณจะต้องให้กำลังใจหรือกระตุ้นพวกเขา อย่างไรก็ตาม คำแนะนำที่ดีที่ช่วยให้คนที่มีสุขภาพแข็งแรงที่มีปัญหาไม่สามารถใช้ได้กับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า กลับทำให้ผู้ป่วยตกอยู่ภายใต้ความกดดันแทน

คิดฆ่าตัวตายอย่างจริงจัง

คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงบางครั้งสูญเสียความกล้าที่จะเผชิญกับชีวิต ความคิดฆ่าตัวตายเป็นส่วนหนึ่งของโรคซึมเศร้า และทวีความรุนแรงขึ้นเนื่องจากความสิ้นหวังและความสงสัยในตนเองอย่างแรงกล้า เมื่อคนเป็นโรคซึมเศร้าพูดฆ่าตัวตาย ถือเป็นสัญญาณเตือนร้ายแรง!

ในกรณีส่วนใหญ่ นี่ไม่ได้เกิดจากความปรารถนาที่จะตายอย่างแท้จริง แต่เป็นการขาดความเข้มแข็งที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไป หรือการสูญเสียความหวังว่าสถานการณ์จะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น

เสนอตัวไปคลินิกจิตเวชฉุกเฉินด้วยกัน หากญาติของคุณปฏิเสธ ให้ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือนักจิตบำบัดทันทีเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับสถานการณ์

แม้ว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะไม่ต้องการความช่วยเหลือก็ตาม: เป็นไปได้ที่จะรับผู้ป่วยที่แสดงความคิดฆ่าตัวตายไปที่คลินิก แม้จะขัดกับความตั้งใจก็ตาม

ญาติจะช่วยตัวเองได้อย่างไร?

บางครั้งมันเกิดขึ้นที่อารมณ์ด้านลบของคนซึมเศร้าก็บดบังอารมณ์ของคุณเองด้วย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องมุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์เชิงบวก ปลูกฝังมิตรภาพ และปฏิบัติต่อตัวเองด้วยสิ่งดีๆ บ่อยขึ้น โดยไม่ต้องรู้สึกผิดต่อญาติที่ซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าและความสัมพันธ์

ความซึมเศร้าและความสัมพันธ์มักจะสามารถคืนดีได้ด้วยความพยายามอย่างยิ่งเท่านั้น การเป็นหุ้นส่วนเกิดขึ้นได้จากการให้และรับร่วมกัน อย่างไรก็ตาม คนที่อยู่ในช่วงซึมเศร้าต้องพึ่งพาการสนับสนุนอย่างมาก แต่ก็แทบจะอยู่ในฐานะที่จะให้อะไรกลับคืนมาไม่ได้

โดยรวมแล้ว ความสัมพันธ์และความเสน่หาของคุณจะถูกทดสอบเมื่อคนรักของคุณซึมเศร้า คุณอาจพัฒนาความรู้สึกผิดเพราะไม่สามารถช่วยเหลือคู่ของคุณได้และคุณอาจรู้สึกโกรธพวกเขาด้วยซ้ำ หากภาวะซึมเศร้ากินเวลานานขึ้น คุณมักจะรู้สึกหนักใจและเหนื่อยล้าเพราะคุณมีภาระทางอารมณ์และต้องทำงานหลายอย่างเพื่อผู้ป่วย

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำผู้ที่ได้รับผลกระทบและญาติๆ อย่าทำการตัดสินใจที่สำคัญในชีวิต เช่น แยกทางกันในช่วงที่เกิดภาวะซึมเศร้า แต่ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญล่วงหน้า