เครื่องดึงต้นขายาว

ละติน: M. adductor longus

• เพื่อดูภาพรวมของกล้ามเนื้อต้นขา
• เพื่อดูภาพรวมของกล้ามเนื้อ

adductor กระดูกต้นขายาวตาม musculus pectineus ในชั้นตื้น ๆ ของ femoral adductor รูปร่างของมันคล้ายกับแผ่นสามเหลี่ยมยาว เส้นใยกล้ามเนื้อของมันแผ่ออกเป็นรูปพัดลงไปด้านนอก ตัวยึดอื่น ๆ ของต้นขา:

• กล้ามเนื้อหวี (M. pectineus)
• adductor ต้นขาสั้น (M. adductor brevis)
• ใหญ่ ต้นขา เครื่องสกัด (M. adductor magnus)
• กล้ามเนื้อเรียว (M. gracilis)

วิธีการกำเนิดการซ่อนเร้น

Embouchure: การเสริมกระดูกด้านหลังของ ต้นขา กระดูก (Linea aspera) แหล่งกำเนิด: ใต้หัวหน่าว (Ramus superior ossis pubis) Innervation: N.

• เครื่อง Adductor

ดังต่อไปนี้ การยืด การออกกำลังกายใช้กับกล้ามเนื้อเหล่านี้: มีสองวิธีในการยืดกล้ามเนื้อด้านในของ ต้นขา. นักกีฬายืนด้วยความกว้างไหล่สองเท่าปลายเท้าชี้ไปข้างหน้า น้ำหนักตัวจะถูกเลื่อนไปด้านใดด้านหนึ่งเพื่อให้ยืดต้นขาด้านข้างโดยประมาณ

ร่างกายส่วนบนควรตั้งตรงให้มากที่สุด รูปแบบที่สองทำในขณะนั่ง ฝ่าเท้าทั้งสองข้างแตะกันในขณะที่หัวเข่า ข้อต่อ ถูกย้ายไปที่พื้น

• กล้ามเนื้อหวี (M. pectineus)
• adductor ต้นขายาว (M. adductor longus)
• adductor ต้นขาสั้น (M. adductor brevis)
• เครื่องดึงต้นขาขนาดใหญ่ (M. adductor magnus)
• กล้ามเนื้อเรียว (M. gracilis)

ฟังก์ชัน

ฟังก์ชั่นของเครื่องดึงต้นขายาวคือ การอุปมา (แนวทางด้านข้างของร่างกาย) ในรูปแบบ ข้อต่อสะโพก. นอกจากนี้ยังรองรับกล้ามเนื้อหงอนในระหว่าง การหมุนภายนอก.