ตัวยกใบไหล่

คำพ้องความหมาย

ละติน: Musculus levator scapulae

ประวัติขององค์กร

ฐาน: มุมด้านบนของ ใบไหล่ (Angulus superior scapulae) แหล่งกำเนิด: tubercles หลังของกระบวนการตามขวางของวันที่ 1 - 4 กระดูกคอ (Tubercula posterica ของ Processus costa transversarii) Innervation: N. dorsalis scapulae, Plexus cervicalis, C 3 - 5

ฟังก์ชัน

levator scapulae ยก ใบไหล่ ไปข้างหน้าและข้างบนจึงรองรับการทำงานของไฟล์ กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมู. นอกจากนี้ยังรองรับการเอียงของไฟล์ คอ ไปทางด้านเดียวกันและในกรณีที่เกิดความตึงเครียดทั้งสองด้านจะรองรับการกลับมาของ หัว ไปที่คอ (เช่นเมื่อสังเกตท้องฟ้ายามค่ำคืน)

โรคทั่วไป

พื้นที่ ใบไหล่ นักกีฬายกเชื่อมต่อ คอ กับสะบักและมักทำให้เกิด อาการปวดคอ เมื่อตึงเครียด นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยน หัว. การนวดมีประโยชน์ในสถานการณ์นี้เพื่อคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด

นักยกสะบักได้รับการฝึกฝนในลักษณะเดียวกับ กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมู. วิธีที่ดีที่สุดในการฝึกกล้ามเนื้อโดยเฉพาะคือการออกกำลังกายดังต่อไปนี้:

• ยกไหล่

ในการดึงตัวยกสะบักให้ยาวขึ้น หัว ต้องเอียงไปด้านข้าง แขนด้านตรงข้ามสามารถมีฟังก์ชั่นรองรับ