ลดน้ำหนักด้วยเวย์

หางนม ดูไม่น่ามองด้วยสีน้ำเขียวของมัน ทุกคนไม่ชอบรสเปรี้ยว ลิ้มรส ทั้ง. อย่างไรก็ตามนักกีฬาและแม้แต่บางคน อาหาร ผู้เชี่ยวชาญสาบานด้วย หางนม เครื่องดื่ม. หางนม กล่าวกันว่าไม่เพียง แต่เหมาะสำหรับ ลดน้ำหนัก เป็นส่วนหนึ่งของ อาหาร หรือเป็นเวย์บำบัดแบบสแตนด์อะโลน แต่ยังเป็นเครื่องดับกระหายที่อุดมด้วยสารอาหารสำหรับผู้ที่กระตือรือร้น แต่เวย์ไดเอ็ททำงานอย่างไร? แล้วเวย์คืออะไรมีส่วนผสมอะไรบ้างและมีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่? โปรไบโอติก: 11 อาหารโปรไบโอติก

เวย์คืออะไร?

เช่นเดียวกับบัตเตอร์มิลค์เวย์เป็นผลพลอยได้ที่เกิดขึ้นในระหว่างการแปรรูป นม. เวย์มีสองประเภทที่แตกต่างกัน: เรนเน็ตเวย์ (หรือที่เรียกว่าเวย์หวาน) ผลิตขึ้นเมื่อเติมเรนเน็ตลงใน นม เพื่อทำให้ชีสข้นขึ้น ในทางกลับกันกรดเวย์ผลิตขึ้นในระหว่างการผลิตนมเปรี้ยวเมื่อ นม ได้รับการรักษาด้วย กรดแลคติก แบคทีเรีย. เวย์เป็นของเหลวที่แยกออกจากโปรตีนที่จับตัวเป็นก้อนหลังจากที่นมถูกทำให้ข้นขึ้น ทุกวันนี้ต้องขอบคุณกระบวนการผลิตที่ทันสมัยเวย์ส่วนใหญ่ยังคงผลิตในรูปแบบของการผลิต ชีสแข็ง. เวย์บริสุทธิ์มีสีเขียวอมเหลืองเป็นน้ำและไม่น่ารับประทานอย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังเน่าเสียเร็วมากโดยปกติจะใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมง ด้วยเหตุนี้เวย์จึงมักถูกนำเสนอในร้านค้าในรูปแบบเครื่องดื่มพาสเจอร์ไรส์หรือแบบผง ทั้งเครื่องดื่มเวย์และ ผง มักจะเสริมด้วย วิตามิน และสารอาหารและมีให้เลือกหลากหลายรสชาติ ขนมอบมักมีเวย์ด้วย ผง.

เวย์มีสุขภาพดีหรือไม่?

เวย์มีข้อได้เปรียบที่ชัดเจนเหนือนมซึ่งมีบทบาทในการควบคุมอาหารด้วยเช่นกัน: มีอยู่ในระดับต่ำมาก แคลอรี่ และไขมัน ปริมาณไขมันอยู่ที่ประมาณ 0.2 เปอร์เซ็นต์และสำหรับเวย์หวานทุกๆ 100 กรัมจะมีเพียง 25 กิโลแคลอรีหรือ 104 กิโลจูล อย่างไรก็ตามในขณะเดียวกันสารอาหารที่สำคัญทั้งหมดของนมยังคงอยู่ในเวย์ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมี B วิตามิน, โพแทสเซียม, แคลเซียม, เหล็ก และ แร่ธาตุ. อย่างไรก็ตามโดยรวมแล้วเวย์ประกอบด้วยมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ น้ำ และมีประมาณห้าเปอร์เซ็นต์ น้ำตาลนม. เวย์มีโปรตีนค่อนข้างน้อย แต่มีคุณค่ามากซึ่งร่างกายมนุษย์สามารถย่อยสลายได้ง่ายจึงทำให้กล้ามเนื้อเติบโต เนื่องจากสิ่งนี้ เวย์โปรตีนเวย์ อาหาร ส่วนใหญ่ การเผาไหม้ ไขมันไม่ใช่โปรตีนของร่างกายในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ นักเพาะกายและนักกีฬาจึงสาบานด้วยสิ่งที่เรียกว่าเวย์เชค เวย์ยังมีประโยชน์ในช่วงเวลาสั้น ๆ ในกรณีของ อาการท้องผูกเนื่องจากเป็นสัดส่วนที่ค่อนข้างสูง น้ำตาลนม ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ในกรณีที่ น้ำตาลนม อย่างไรก็ตามการแพ้ควรหลีกเลี่ยงเวย์ไม่ว่าในกรณีใด ๆ

เวย์ไม่เหมาะสำหรับการอดอาหาร

มีเป็นพิเศษ การอดอาหาร รักษาสำหรับ ลดน้ำหนัก กับเวย์ในบริบทที่มีการจ่ายอาหารแข็งอย่างสมบูรณ์ เพื่อจุดประสงค์นี้ควรดื่มเวย์ประมาณหนึ่งลิตรครึ่งตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ประมาณ 400 กิโลแคลอรีอาจถูกนำไปใช้กับน้ำผลไม้ชาและ น้ำ. ใครต้องการลดน้ำหนักด้วยเวย์อย่างไรก็ตามไม่ควรเริ่มต้นอย่างรุนแรง อาหารเวย์ หรือการรักษาเวย์ แต่แทนที่อาหารหลักเพียงมื้อเดียวด้วยเครื่องดื่มเวย์ เนื่องจากเวย์มีสารอาหารค่อนข้างน้อยจึงไม่เหมาะที่จะใช้ทดแทนอาหารได้อย่างสมบูรณ์ เครื่องดื่มเวย์ทุกวันสามารถเพิ่มการย่อยอาหารทำให้ร่างกายขาดน้ำและทำหน้าที่แทนอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและมีไขมันต่ำสำหรับมื้ออาหารมากมาย เป็นผลให้ก อาหารเวย์ ไม่ได้รับประกันการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่สัญญาว่าจะลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีและยั่งยืนโดยไม่ต้องอดอาหาร การลดน้ำหนักด้วยเวย์เป็นตัวช่วยนั้นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับชีวิตประจำวันโดยไม่ต้องคำนวณและการนับแคลอรี่ทำได้ง่าย ด้วยสูตรและรูปแบบที่แตกต่างกันก อาหารเวย์ ยังสามารถอร่อยและหลากหลาย อย่างไรก็ตามโดยรวมแล้วควรเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างถาวรนอกเหนือจากการออกกำลังกายควบคู่ไปกับอาหารเวย์

เวย์: เครื่องดื่มเชคและผง

นอกเหนือจากเครื่องดื่มเวย์สำเร็จรูป (ผลิตภัณฑ์เวย์) จากชั้นวางในตู้เย็นแล้วเวย์มักจะนำเสนอเป็นก ผงซึ่งผสมด้วยเล็กน้อย น้ำ. สุขภาพ ร้านขายอาหารยังมีเวย์พาสเจอร์ไรส์จากธรรมชาติบางส่วน ผสมกับผลไม้หรือผักบดละเอียดสามารถใช้เวย์รสเปรี้ยวเพื่อเตรียมเชคที่อร่อยและดีต่อสุขภาพได้ เพื่อให้เครื่องดื่มมีความหวานเพิ่มขึ้นเล็กน้อย น้ำผึ้ง, นม, บัตเตอร์มิลค์หรือ โยเกิร์ต สามารถช่วย. ถ้าคุณชอบรสเค็มแตงกวาแครอทเครสหรือสมุนไพรสดเป็นตัวเลือกที่เหมาะสม เวย์สามารถผสมกับชาได้ด้วย - ชาเขียว มีผลในการกระตุ้นและทำให้เครื่องดื่มดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริงในฤดูร้อนเครื่องดื่มค็อกเทลเวย์จะให้ความสดชื่น ในการทำเช่นนี้เพียงผสมเวย์และน้ำส้มเชอร์รี่หรือน้ำเสาวรสในอัตราส่วน 1: 1 เติมน้ำมะนาวและผสมให้เข้ากัน ควรดื่มเวย์ทันทีหลังการเตรียมเนื่องจากของเหลวมักแยกตัวเร็วและดูไม่น่ารับประทาน