รับน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์: น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของแม่และเด็ก

ในช่วงสามเดือนแรกหลังการปฏิสนธิ หญิงตั้งครรภ์จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ผู้หญิงบางคนถึงกับลดน้ำหนักเพราะอาเจียนบ่อย

อย่างไรก็ตาม หลังจากไตรมาสแรก ผู้หญิงจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ในอีกด้านหนึ่งแน่นอนว่าเด็กจะหนักขึ้นเรื่อย ๆ ในทางกลับกันการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของผู้หญิงเองก็ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น:

การตั้งครรภ์: ตารางเหตุผลที่สำคัญที่สุดในการเพิ่มน้ำหนัก
เด็กที่กำลังเติบโต	3 ถึง 3.5 กิโลกรัม
เพิ่มเลือด	ประมาณ 1.2 กก.
ประมาณ 1 กก.
ประมาณ 0.3 ถึง 0.6 กก
กล้ามเนื้อของรก (myometrium)	ประมาณ 1 กก.
มดลูกมีเนื้อหา	3.9 ถึง 4.5 กิโลกรัม
การกักเก็บน้ำในเนื้อเยื่อ	2 ถึง 2.5 กิโลกรัม
การเสริมทรวงอก	ประมาณ 0.8 กก.

การเพิ่มน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุด: การตั้งครรภ์

คำแนะนำในปัจจุบันสำหรับการเพิ่มน้ำหนักอย่างดีต่อสุขภาพมักขึ้นอยู่กับน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ของผู้หญิง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ดัชนีมวลกาย (BMI) ของผู้หญิงจะถูกคำนวณดังนี้:

น้ำหนักตัว (เป็นกิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูงยกกำลังสอง (เป็นตารางเมตร)

ค่า BMI ได้รับการประเมินตามระดับต่อไปนี้:

• น้ำหนักน้อยเกินไป: BMI ต่ำกว่า 18.5 กก./ตร.ม
• น้ำหนักปกติ: BMI 18.5 ถึง 25 กก./ตร.ม
• น้ำหนักเกิน: BMI 25 ถึง 30 กก./ตร.ม
• โรคอ้วน (Adiposity): BMI 30 กก./ตร.ม. ขึ้นไป

การตั้งครรภ์: ฉันสามารถเพิ่มน้ำหนักได้เท่าไหร่?

สำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักปกติ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นที่เหมาะสมที่สุดคือ 10 ถึง 16 กิโลกรัม ผู้หญิงที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ควรมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อยที่ 12 ถึง 18 กิโลกรัม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินควรเพิ่มน้ำหนักเพียง 7 ถึง 11 กิโลกรัม และไม่เกิน 6 กิโลกรัมหากมีน้ำหนักเกินอย่างรุนแรง

เพิ่มน้ำหนักช้าๆ!

การเพิ่มปอนด์เร็วเกินไปไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ หลังจากสามเดือนแรก น้ำหนักของผู้หญิงแทบจะไม่เปลี่ยนแปลง ในเดือนที่สี่ถึงหกควรเพิ่มขึ้นระหว่าง 250 ถึง 300 กรัมต่อสัปดาห์ ตั้งแต่เดือนที่ 400 เป็นต้นไป สตรีมีครรภ์ไม่ควรได้รับเกิน XNUMX กรัมต่อสัปดาห์

โดยวิธีการ: แพทย์มักจะสร้างกราฟน้ำหนักจากน้ำหนักตัวที่วัดเป็นประจำของหญิงตั้งครรภ์เพื่อให้เห็นภาพรวมได้ดีขึ้น

การตั้งครรภ์: กินสำหรับสองคนเหรอ?

สตรีมีครรภ์จึงไม่ควรรับประทานอาหารสองมื้อ แต่ควรรับประทานในปริมาณปานกลาง ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักเร็วเกินไปและมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ หากน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากเกินไป เด็กอาจเป็นโรคเบาหวานได้ เป็นต้น ดังนั้นควรรับประทานอาหารให้สม่ำเสมอ หลากหลาย และสมดุล เพื่อดูแลสุขภาพของคุณและลูก

หญิงตั้งครรภ์ที่มีซี่โครงมากเกินไปหรือน้อยเกินไปมักไม่จำเป็นต้องกังวล ในฐานะส่วนหนึ่งของการดูแลทางการแพทย์ก่อนคลอด น้ำหนักของเธอ สภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของแม่และเด็กจะได้รับการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอ แพทย์จะให้คำแนะนำแก่สตรีมีครรภ์เป็นรายบุคคลหากน้ำหนักของเธอสูงหรือต่ำเกินไป

การตั้งครรภ์: เส้นรอบวงท้อง

การตั้งครรภ์หมายถึงคนใหม่กำลังเติบโตในท้องของแม่ เป็นไปโดยไม่ได้บอกว่าสิ่งนี้ไม่สอดคล้องกับหน้าท้องแบนราบ แม้ว่าอุดมคติด้านความงามในปัจจุบันจะมองเห็นรูปร่างแบบเพรียวบางแม้แต่ในสตรีมีครรภ์ก็ตาม แต่อย่าปล่อยให้สิ่งนี้ทำให้คุณตกอยู่ภายใต้ความกดดัน! เป็นเรื่องปกติและเหนือสิ่งอื่นใดจำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์

อันตรายต่อสตรีมีครรภ์ที่มีน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อยเกินไป

ทารกในครรภ์เท่านั้นที่จะได้รับทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาสุขภาพผ่านทางแม่เท่านั้น น้ำหนักที่น้อยเกินไปอย่างรุนแรงอาจทำให้พัฒนาการของเด็กแย่ลงได้: ลูกได้รับสารอาหารน้อยเกินไปและเกิดมามีน้ำหนักแรกเกิดน้อยเกินไป นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด

โรคอ้วนอย่างรุนแรงก็สามารถก่อให้เกิดอันตรายได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น ความเสี่ยงของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นในสตรีมีครรภ์ที่มีน้ำหนักเกิน การเพิ่มน้ำหนักอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้คุณเป็นโรคเบาหวานได้เช่นกัน ทารกยังสามารถเป็นโรคเบาหวานได้หากแม่มีน้ำหนักเกินก่อนตั้งครรภ์หรือมีน้ำหนักมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากนี้ ภาวะแทรกซ้อนอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการคลอดบุตร เช่น ทารกมีขนาดใหญ่และหนักมากอันเป็นผลมาจากการมีน้ำหนักเกิน

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและการตั้งครรภ์ – บทสรุป