ปวดกล้ามเนื้อและกระตุก: การป้องกัน

ตะคริวและชัก

เพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อ ตะคิว หรือกระตุกต้องให้ความสนใจกับการลดรายบุคคล ปัจจัยเสี่ยง.

ปัจจัยเสี่ยงด้านพฤติกรรม

• บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• การทำงานทางกายภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความร้อน
• โหลดกีฬาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความร้อน