เพื่อหลีกเลี่ยง อาการท้องผูก (ท้องผูก) ต้องให้ความสนใจกับการลดรายบุคคล ปัจจัยเสี่ยง.
ปัจจัยเสี่ยงด้านพฤติกรรม
- อาหาร
- ไขมันสูงโปรตีนสูง อาหาร และปริมาณการกลั่นสูง คาร์โบไฮเดรต.
- แย่ในเรื่องที่ซับซ้อน คาร์โบไฮเดรต และ เส้นใยอาหาร - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำเช่นลิกนินเซลลูโลสและเฮมิเซลลูโลสบางชนิดมีอยู่ในธัญพืชผักผลไม้เพิ่มอุจจาระ ปริมาณ โดยของเหลวที่มีผลผูกพัน สิ่งนี้ช่วยเร่งการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของลำไส้และลดเวลาที่ใช้ในลำไส้ของเยื่ออาหาร
- ปริมาณของเหลวต่ำ
- การใช้ยา
- Opiates หรือ opioids (alfentanil, apomorphine, buprenorphine, codeine, dihydrocodeine, fentanyl, hydromorphone, loperamide, morphine, methadone, nalbuphine, naloxone, naltrexone, oxycodone, pentazocine, pethidine, piritanolident
- การออกกำลังกาย
- ไม่มีการใช้งานทางกายภาพ
- นอนพักยาว
- สถานการณ์ทางจิตสังคม
- ความเครียดทางจิตวิทยา
- หนักเกินพิกัด (ค่าดัชนีมวลกาย≥ 25; ความอ้วน).
มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม - พิษ (พิษ)
- นำ
ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ
- การเปลี่ยนสถานที่ (ความไม่สะดวกในการเดินทาง)
- การตั้งครรภ์ (ไตรมาสที่ 3 / ไตรมาสที่สาม).
- รอบ (ครึ่งหลังของรอบ)
