หากลองดูที่ไฟล์ ปัจจัยเสี่ยง สำหรับ หัวใจ การโจมตีจะเห็นได้อย่างรวดเร็วว่าสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันก หัวใจวาย. โดยพื้นฐานแล้วการดำเนินชีวิตที่สมดุลและมีสุขภาพดีเป็นขั้นตอนสำคัญในการป้องกันไม่ให้เป็นไปได้ หัวใจ โจมตี.
ป้องกันหัวใจวาย
คำแนะนำต่อไปนี้สามารถช่วยป้องกันอาการหัวใจวาย:
- ออกกำลังกายเป็นประจำ: หากเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ เส้นเลือดแดง เป็นโรคอยู่แล้วควรถามแพทย์ประจำครอบครัวเกี่ยวกับกลุ่มกีฬาหลอดเลือดหัวใจ มิฉะนั้นจะมีการออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งเป็นไปได้ในระดับที่ง่ายอยู่แล้ว
- อาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย อาหาร ด้วยเนื้อสัตว์เล็กน้อยและผลไม้และผักมากมาย
- บรรลุน้ำหนักปกติ: การมีน้ำหนักเกินอาจเป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวาย
- การสละนิโคติน: เพื่อหลีกเลี่ยงอาการหัวใจวายให้มากที่สุดขอแนะนำให้งดสูบบุหรี่
- หลีกเลี่ยงความเครียด: ความเครียดทั้งจากอาชีพและส่วนตัวและความเครียดทางจิตใจควรลดลงให้มากที่สุด
หากเป็นโรคต่างๆเช่น ความดันเลือดสูง, ยกระดับ คอเลสเตอรอล or โรคเบาหวาน มีอยู่ควรปรับให้ดี (ด้วยยา)
เคล็ดลับ 13 ประการเพื่อหัวใจที่แข็งแรง
อาการหัวใจวายเป็นอันตรายถึงชีวิต
แม้วันนี้ก หัวใจ การโจมตีเป็นอันตรายถึงชีวิต: ประมาณหนึ่งในสี่ของผู้ที่ได้รับผลกระทบทั้งหมดเสียชีวิตจาก หัวใจวาย. และแม้กระทั่งภายในหนึ่งปีของการเกิดกล้ามเนื้อผู้ป่วยจำนวนมากเสียชีวิต - ผู้หญิงบ่อยกว่าผู้ชาย
ทุกนาทีมีค่าในไฟล์ หัวใจวาย - ยิ่งใช้เวลานานในการเริ่มการรักษาเนื้อเยื่อก็จะยิ่งตายอย่างกลับไม่ได้และโอกาสที่จะเป็นอันตรายต่อชีวิตก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ภาวะหัวใจวาย และภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ
ดังนั้นจึงไม่สามารถเน้นได้บ่อยพอ: โทร 911 เมื่อมีข้อสงสัยเล็กน้อยว่าหัวใจวาย
