บทนำ
ออกกำลังกายน้อยเกินไปไม่สมดุล อาหาร, อาหารแปรรูป, ชีวิตประจำวันที่เครียด ... หนักเกินพิกัด อาจมีหลายสาเหตุ หลายคนต้องการลดน้ำหนักเพื่อให้แข็งแรงและมีความสำคัญมากขึ้นหรือเพื่อเลียนแบบอุดมคติด้านความงาม
ยิ่งพวกเขาหมดหวังมากเท่าไหร่พวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะหันไปใช้มาตรการที่รุนแรงเช่นการลดน้ำหนักหรือ นอกจากยาและวิธีการรักษาในครัวเรือนแล้วยังมีการขับสารเสริมอาหารออกมาใน Abnehmwelt แต่สามารถลดน้ำหนักด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้จริงหรือ?
อาหารเสริมอะไรที่ฉันสามารถลดน้ำหนักได้?
โดยทั่วไปไม่สามารถลดไขมันและลดน้ำหนักได้อย่างถาวรเพียงแค่รับประทานอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร. การลดน้ำหนักเป็นผลมาจากแคลอรี่เชิงลบ สมดุล: ร่างกายได้รับพลังงานผ่านอาหารน้อยกว่าที่ต้องการเพื่อรักษาสารและกระบวนการเผาผลาญ ตอนนี้มีปริมาณสำรองไขมันสำหรับการผลิตพลังงานเท่านั้น
การลดน้ำหนักจึงเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณใช้พลังงานจากอาหารน้อยกว่าที่คุณบริโภคในระหว่างวัน อย่างไรก็ตามแน่นอน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร สามารถ เสริม แคลอรี่ลดลง อาหาร. อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ได้แทนที่สมดุล อาหาร และควรใช้ด้วยความระมัดระวัง
อาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร สามารถช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีคุณค่าและสารอาหารที่จำเป็นซึ่งไม่ได้ให้มาในปริมาณที่เพียงพอในอาหารที่ลดแคลอรี่เพื่อประหยัด แคลอรี่. อย่างไรก็ตามพวกมันจำเป็นสำหรับกระบวนการเผาผลาญตามธรรมชาติของร่างกาย สิ่งเหล่านี้รวมถึงกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายไม่สามารถผลิตได้เอง
หากไม่ได้รับในปริมาณที่เพียงพอเป็นส่วนหนึ่งของอาหารไขมันต่ำผลข้างเคียงที่รุนแรงอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากจำเป็นต่อการเผาผลาญฮอร์โมนโครงสร้างของเซลล์และกระบวนการอื่น ๆ นอกจากนี้ โปรตีน เป็นส่วนประกอบสำคัญที่สุดสำหรับกล้ามเนื้อ หากคุณไม่ได้รับโปรตีนเพียงพอในอาหารของคุณคุณสามารถใช้ โปรตีนเชค.
นอกจากนี้ยังสามารถนำสารอาหารรองหลายชนิดในรูปแบบของอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร. เหล่านี้รวมถึง การเตรียมวิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างไรก็ตามในการศึกษาไม่สามารถพิสูจน์ประสิทธิภาพได้ แม้แต่อาหารที่ลดแคลอรี่ในระดับปานกลางก็สามารถออกแบบให้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสามารถและควรจ่ายให้ครบ สุขภาพ.
