โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนหลายคนบ่นเกี่ยวกับ ขาหนัก. สาเหตุเกิดจากอุณหภูมิสูงซึ่ง นำ เพื่อขยายหลอดเลือดดำ เนื่องจากการขยายหลอดเลือดทำให้ ผิว มาพร้อมกับ เลือด และพื้นผิวแลกเปลี่ยนความร้อนเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ร่างกายคลายความร้อนได้มากขึ้น อย่างไรก็ตามกลไกการกำกับดูแลนี้ยังมีข้อเสีย: หลอดเลือดดำ การขยายตัวของหลอดเลือดอาจทำให้วาล์วในหลอดเลือดดำหยุดทำงานได้อย่างถูกต้องทำให้เกิด เลือด เพื่อสระว่ายน้ำที่ขา ทำให้รู้สึกหนักที่ขา
การขาดของเหลวเป็นสาเหตุ
ขาหนัก อย่างไรก็ตามในช่วงฤดูร้อนยังได้รับความนิยมจากการที่ร่างกายสูญเสียของเหลวจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอุณหภูมิที่สูง สิ่งนี้ทำให้ไฟล์ เลือด มีความหนืดมากขึ้นและเลือดไหลช้าลง นี้ยังสามารถ นำ เพื่อเลือดคั่งที่ขา
นอกจากนี้ความร้อนจะเพิ่มแรงโน้มถ่วงและทำให้การไหลเวียนของเลือดกลับไปสู่ภาวะแทรกซ้อน หัวใจ.
ขาหนักในช่วงฤดูร้อน: จะทำอย่างไร?
เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด ขาหนัก ในฤดูร้อนคุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการดื่มน้ำมาก ๆ สิ่งนี้ทำให้ไฟล์ ทินเนอร์เลือด และเร่งอัตราการไหล นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเช่นในตอนกลางวันที่มีแสงแดดจ้า แต่ควรพักผ่อนในที่ร่มและยกขาที่ปวดขึ้นเล็กน้อย
นอกจากนี้เคล็ดลับทั่วไปกับ หลอดเลือดดำ จุดอ่อนเช่น อาบน้ำสลับกันแนะนำให้นวดขาและออกกำลังกายเบา ๆ
ขาหนักเวลาเดินทาง
ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดดำขาอ่อนควรปฏิบัติตามคำแนะนำเมื่อเดินทางไกลโดยรถยนต์หรือเครื่องบินเนื่องจากมักต้องรับมือกับขาที่หนัก เนื่องจากการนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้เลือดสะสมที่ขาจำนวนมากโดยเฉพาะนอกจากนี้ยังมีความเสี่ยง ลิ่มเลือดอุดตัน. ดังนั้นคุณควรใส่ใจกับประเด็นต่อไปนี้:
- ใช้ของเหลวให้เพียงพอกับตัวเอง
- โยกนิ้วเท้าขณะนั่งและอย่าไขว้ขา
- หยุดพักทุกๆชั่วโมงหรือมากกว่านั้นแล้วยืดขาของคุณ บนเครื่องบินหรือรถไฟคุณสามารถเดินขึ้นและลงตามทางเดินได้หนึ่งครั้ง
- สวมถุงเท้าเดินทาง
- ทานยาลดความอ้วนหลังจากปรึกษาแพทย์ล่วงหน้า
