มีประโยชน์ในการป้องกัน?
แม้ว่าเอ็นที่ยึดติดจะยังไม่อักเสบก็ตามปกติ การยืด มีประโยชน์ในการป้องกัน เทนนิส ข้อศอก. โดยเฉพาะคนที่ทำกิจกรรมเป็นประจำซึ่งมักจะนำไปสู่ เทนนิส ข้อศอกควรยืดกล้ามเนื้อส่วนขยายของ ปลายแขน. ซึ่งรวมถึง เทนนิส แน่นอนว่าผู้เล่นควรแน่ใจว่ากล้ามเนื้อได้รับการวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้ออย่างเพียงพอก่อนเล่นกีฬา แต่ถึงแม้คนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์มาก ๆ ก็สามารถป้องกันการอักเสบของเส้นเอ็นที่ยึดติดได้ ข้อศอกเทนนิส by การยืด เป็นประจำเช่นวันละครั้ง
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
