คำพ้องความหมาย
เยอรมัน: กล้ามเนื้อครึ่งเอ็น
- เพื่อดูภาพรวมของกล้ามเนื้อต้นขา
- เพื่อดูภาพรวมของกล้ามเนื้อ
ที่ครึ่งล่างของต้นขาด้านแข้ง (หน้าแข้ง) คือกล้ามเนื้อเซมิเทนดิโนซัส
วิธีการกำเนิดการซ่อนเร้น
แนวทาง: อยู่ตรงกลาง (ร่างกายเป็นศูนย์กลาง) ถัดจาก tibial tuberosity (Tuberositas tibiae) ที่มา: ischial tuberosity (Tuber ischiadicum) Innervation: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2 โดย การยืด ข้อต่อสะโพก และดัด ข้อเข่า. ผลลัพธ์ในแบบฝึกหัดต่อไปนี้:
- Squats
- กดขา
- ขางอ
พื้นที่ การยืด แบบฝึกหัดสำหรับส่วนหลังของ ต้นขา หลายคนมองว่าไม่เป็นที่พอใจ นักกีฬายืนโดยปิดขาเหยียดและพยายามเอานิ้วแตะปลายเท้า
หลังควรให้ตรง หมายเหตุ: นักกีฬาที่ไม่สามารถทำแบบฝึกหัดนี้ได้มักจะไม่มีกล้ามเนื้อสั้นลง แต่จะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เท่านั้น นอกจาก M. Semitendinosus แล้วแบบฝึกหัดนี้ยังช่วยยืดกล้ามเนื้อ M. ลูกหนู femoris และ M. Semimemranosus หมายเหตุ: นักกีฬาที่ไม่สามารถทำแบบฝึกหัดนี้ได้มักจะไม่มีกล้ามเนื้อสั้นลง แต่จะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เท่านั้น นอกจากเซมิเทนดิโนซัสแล้วแบบฝึกหัดนี้ยังยืด ลูกหนู femoris และ semimemranosus
ฟังก์ชัน
M. Semitendinosus ทำให้เกิดการงอของส่วนล่าง ขา. นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นตัวหมุนภายในของไฟล์ ข้อเข่า และส่วนขยายของ ข้อต่อสะโพก.
