แผลตบ - ระยะเวลา
เวลาในการรักษาของ แผลตบ แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับขอบเขตของการบาดเจ็บและการดูแลที่มีให้ น้ำตาเล็กน้อยที่ได้รับการรักษา แต่เนิ่น ๆ มักจะหายได้ดี การใช้งานมากเกินไปการทำให้เป็นเรื่องเล็กน้อยหรือการบาดเจ็บร่วมกันที่ไม่รู้จักอาจนำไปสู่ความเรื้อรังได้
หลังจากการปรับให้เรียบแบบ Arthroscopic โดยปกติแล้วแขนจะสามารถเคลื่อนย้ายได้โดยตรงอีกครั้งในช่วงต้น การพยากรณ์โรคเป็นสิ่งที่ดี หลังจากการเย็บหรือการบาดเจ็บร่วมกันของ rotator cuffมีการระบุการตรึงเป็นเวลาหลายสัปดาห์ สามารถติดตามการรักษาได้ในภายหลัง การพยากรณ์โรคก็ดีในกรณีนี้เช่นกัน แต่การรักษาจะใช้เวลานานกว่าเล็กน้อย
แผลสแลป - แบบฝึกหัด
เมื่อแพทย์ปล่อย ข้อไหล่ สำหรับการออกกำลังกายทางกายภาพบำบัดหลัง แผลตบเป้าหมายหลักหลังการระดมกำลังอยู่ที่การเสริมสร้าง rotator cuff. กล้ามเนื้อของ rotator cuff ขยับและทำให้ไหล่มั่นคง หัว ในลักษณะที่ประสานกันมากขึ้นภายในข้อต่อ การเปลี่ยนแปลงกลไกร่วมที่สร้างความตึงเครียดให้กับ กระดูกอ่อน ฝีปาก สามารถแก้ไขได้
แบบฝึกหัดกับ Theraband ขอแนะนำ มีแบบฝึกหัดอื่น ๆ อีกมากมายที่ช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับข้อมือ rotator ควรทำแบบฝึกหัดการทรงตัวและประสานงานด้วย
เพื่อให้แน่ใจว่ามีการทำงานร่วมกันอย่างปลอดภัย ควรรวมการยืดกล้ามเนื้อให้สั้นลงในโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับก แผลตบ. สามารถดูแบบฝึกหัดเพิ่มเติมได้ในบทความ:
- ผู้ป่วยยืนตัวตรงหรือนั่งบนเก้าอี้ตรงๆ
เขาเหยียดแขนทั้งสองข้างไปด้านหน้าลำตัวทำมุม 90 องศาไปด้านหน้า ก Theraband จับด้วยมือทั้งสองข้างอย่างหลวม ๆ ตอนนี้แขนที่ได้รับผลกระทบดึงแถบเถระไปข้างหลังราวกับว่าคุณต้องการวาดคันธนู
ข้อศอกยังคงอยู่ที่ระดับความสูงของไหล่และเคลื่อนไปข้างหลังเป็นเส้นตรง ใบไหล่ เคลื่อนไปทางกระดูกสันหลัง ร่างกายส่วนบนยังคงอยู่ในช่องว่างในระหว่างการออกกำลังกายการจ้องมองไปข้างหน้า
หลังจากดึงแขนกลับแล้วผู้ป่วยจะคงความตึงเครียดไว้สองสามวินาทีจากนั้นจึงคลายตำแหน่ง การออกกำลังกายจะดำเนินการใน 3 เซ็ตซ้ำ 15 ครั้งทั้งสองข้าง ระหว่างเซ็ตควรมีเวลาพักประมาณ 60 วินาที
- แผลสแลป - แบบฝึกหัด
- แบบฝึกหัดสำหรับ rotator cuff
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
