อาการซึมเศร้า: รูปแบบและการบำบัด

A ดีเปรสชัน สามารถมีทริกเกอร์ที่หลากหลายที่สุดและเกิดขึ้นในรูปแบบที่หลากหลายที่สุด ช่วยต่อต้านอะไร ดีเปรสชัน จึงขึ้นอยู่กับประเภทของภาวะซึมเศร้าด้วย รูปแบบของ ดีเปรสชัน มีตัวเลือกอะไรบ้างสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้าคุณจะได้เรียนรู้ด้านล่าง

ภาวะซึมเศร้าจำแนกได้อย่างไร?

ในอดีตภาวะซึมเศร้าถูกจัดอยู่ในยาเป็นภาวะซึมเศร้าจากภายนอกร่างกายจิตเวชและอินทรีย์ - ปัจจุบันภาวะซึมเศร้าได้รับการประเมินมากขึ้นตามอาการความรุนแรงระยะเวลาการเจ็บป่วยและความเสี่ยงต่อการกำเริบของโรค แต่การจำแนกประเภทเก่ายังพบได้ในหนังสือหลายเล่ม นอกจากอาการซึมเศร้าและโรคซึมเศร้าที่เกิดขึ้นอีกแล้วอาการซึมเศร้าทุติยภูมิยังสามารถเกิดขึ้นได้ซึ่งเป็นความหดหู่ที่เกิดขึ้นในบริบทอื่น จิตเภท (โรควิตกกังวล, bulimia, การเสพติด). จากนี้จะมีความโดดเด่นของโรคซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับโรคทางร่างกายนั่นคือโรคของร่างกาย

รูปแบบของภาวะซึมเศร้า

ในแง่หนึ่งสามารถสันนิษฐานได้ว่าประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ของทั้งหมด ป่วยเรื้อรัง ผู้คนเกิดอาการซึมเศร้าซึ่งทุกคนสามารถเข้าใจได้ดีเนื่องจากความเจ็บป่วยเรื้อรังส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน ในทางกลับกันมีหลายโรคที่ภาวะซึมเศร้าเป็นหนึ่งในอาการ: อัลไซเม, พาร์กินสัน, หลายเส้นโลหิตตีบแต่ยัง หัวใจ ความล้มเหลวมากมาย โรคภูมิต้านตนเอง, พอร์ไฟเรีย และ โรคเบาหวาน เมลลิทัส. นอกจากนี้ยังมีรูปแบบพิเศษของภาวะซึมเศร้าทั้งหมด: ในภาวะซึมเศร้าที่ผิดปกติผู้ป่วยจะกินและนอนมากและภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลมักจะไม่เกิดขึ้นในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง แต่ส่วนใหญ่จะเกิดในฤดูหนาว นอกจากนี้ยังมีการใช้คำศัพท์ที่ใช้กันมายาวนานหลายคำเช่นภาวะซึมเศร้าหรือภาวะซึมเศร้าในวัยชรา (ตั้งแต่อายุ 60 ปี) สำหรับแต่ละประเภทย่อยของการจำแนกประเภทใหม่ คำว่าภาวะซึมเศร้าแบบคร่ำครวญเคยใช้กับผู้ที่มีอาการกระสับกระส่ายและวิตกกังวลภายในซึ่งมักจะบ่นว่ามีอาการใจสั่นและหายใจถี่ วันนี้เรียกได้ว่าเป็นโรคซึมเศร้าที่ปั่นป่วน

โรคซึมเศร้าสามารถทำอะไรได้บ้าง?

การรักษาอย่างทันท่วงทีโดยมืออาชีพมีความสำคัญต่อภาวะซึมเศร้า จุดติดต่อแรกอาจเป็นแพทย์ประจำครอบครัวซึ่งสามารถช่วยในการค้นหาแพทย์หรือนักบำบัดผู้เชี่ยวชาญ บริการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์หรือบริการด้านวิกฤตยังสามารถให้ความช่วยเหลือเบื้องต้นได้ การบำบัดโรค อาจประกอบด้วยการอภิปรายอย่างเข้มข้นเกี่ยวกับสาเหตุของภาวะซึมเศร้าและไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยยาอย่างไรก็ตามมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในกรณีที่มีอาการซึมเศร้าเล็กน้อย การผสมผสานระหว่างการรักษาด้วยยาและ จิตบำบัด โดยปกติจะใช้เนื่องจากการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการรวมกันนำไปสู่ความสำเร็จที่รวดเร็วและยั่งยืนมากกว่าแบบปัจเจกบุคคล การรักษาด้วย.

ยาสำหรับรักษาภาวะซึมเศร้า

ยารักษาโรคซึมเศร้ามีมากมายหลายชนิด ยาเหล่านี้เรียกว่า antidepressants และต้องได้รับการคัดเลือกอย่างรอบคอบและรวมกันขึ้นอยู่กับความรุนแรงของภาวะซึมเศร้าความรุนแรงของอาการอายุและเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ตัวอย่างของ antidepressants ประกอบด้วย mirtazapine และ citalopram.

จิตบำบัดและจิตเวช

จิตบำบัดและสิ่งที่เรียกว่าการศึกษาทางจิตมีบทบาทสำคัญในการบำบัดภาวะซึมเศร้า:

ในด้านของ จิตบำบัดมีหลากหลายรูปแบบเช่น พฤติกรรมบำบัดจิตบำบัดระหว่างบุคคลหรือจิตบำบัดความรู้ความเข้าใจ จิตศึกษา กำลังมีบทบาทสำคัญมากขึ้น: หมายถึงการศึกษาเป้าหมายของผู้ป่วยเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของพวกเขา ด้วยวิธีนี้จะส่งเสริมศักยภาพในการช่วยเหลือตนเองของผู้ป่วยและญาติของผู้ป่วย ในกรณีส่วนใหญ่โปรแกรมกลุ่มจะนำเสนอโดยคลินิกหรือการปฏิบัติทางจิตเวช

รูปแบบอื่น ๆ ของการบำบัดภาวะซึมเศร้า

อื่นๆ การรักษาด้วย ตัวเลือกที่ใช้เฉพาะในกรณีพิเศษ ได้แก่

• อดนอน
• การบำบัดด้วยแสง
• การบำบัดด้วยไฟฟ้า

การกระตุ้นด้วยแม่เหล็กเป็นวิธีการรักษาแบบใหม่ที่ทำให้เครียดน้อยลงและในไม่ช้าอาจแทนที่การบำบัดด้วยไฟฟ้า

ตัวเองทำอะไรได้อีก?

ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการเอาชนะภาวะซึมเศร้าคือการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ แม้ว่าจะยาก แต่พยายามมองสิ่งต่างๆในแง่บวกมากขึ้นอีกครั้งและ ฟัง คำแนะนำจากนักบำบัดของคุณคำแนะนำต่อไปนี้อาจช่วยให้คุณรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้:

1. พยายามยอมรับความเจ็บป่วยของคุณ
2. พยายามตระหนักถึงแง่ดีของชีวิตและจุดแข็งของตัวเองอยู่เสมอ
3. ทำอะไรดีๆให้ตัวเอง.
4. ชวนครอบครัวและเพื่อน ๆ มาทำกิจกรรมที่คุณเคยชอบ
5. ในการปรึกษากับแพทย์ผู้รักษาของคุณให้พิจารณากีฬาและการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดของคุณซึ่งสามารถช่วยเพิ่มความนับถือตนเองได้
6. ตั้งเป้าหมายในการตัดสินใจเรื่องสำคัญด้วยตัวคุณเอง แต่ให้ทำก็ต่อเมื่อคุณรู้สึกว่าทำได้อีกครั้ง

ตอบสนองอย่างรวดเร็วเมื่ออาการซึมเศร้ากลับมา

หากคุณเคยเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อนคุณรู้อยู่แล้วว่าการบำบัดช่วยอะไรคุณได้บ้าง หากคุณรู้สึกไม่สบายอีกครั้งอย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์โดยเร็ว เปิดกว้างเกี่ยวกับ สภาพ กับเพื่อนและครอบครัวสามารถช่วยให้คุณได้รับการสนับสนุนอย่างรวดเร็วหากคุณตกอยู่ในหลุมลึกอีกครั้ง

สมาชิกในครอบครัวทำอะไรได้บ้าง?

เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวสามารถสนับสนุนผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าได้เช่นการอยู่ที่นั่นการฟังการสละเวลาว่างจากตารางงานที่ยุ่งและให้เวลากับบุคคลนั้น นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ในฐานะคนที่คุณรักให้พิจารณาคำแนะนำต่อไปนี้:

1. ให้ความสนใจและการยอมรับทางอารมณ์แม้ว่าความคิดเห็นของผู้ได้รับผลกระทบจะแตกต่างจากของคุณเอง
2. ส่งเสริมให้บุคคลที่ได้รับผลกระทบมีพฤติกรรมเชิงบวกและประสบความสำเร็จ - ดังนั้นคุณจึงเสริมสร้างความมั่นใจในความสามารถของเขาเอง
3. หลีกเลี่ยงข้อความที่มีเจตนาดี แต่ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเช่น“ มันจะผ่านไป” หรือ“ คุณแค่ต้องดึงตัวเองเข้าด้วยกัน”
4. ช่วยคน ๆ นั้นตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงโดยไม่ท้าทายเขามากเกินไปหรือน้อยเกินไป
5. อย่าท้อแท้หากผู้ได้รับผลกระทบแสดงความเหนื่อยล้าขาด ความแข็งแรง และความกล้าหาญและต่อต้านความพยายามของคุณ - นี่เป็นส่วนหนึ่งของโรค
6. นำความอดทนและให้กำลังใจหรือทำให้ไขว้เขว - โดยไม่ทำให้ผู้ได้รับผลกระทบท่วมท้นหรือท่วมท้นด้วยสิ่งเร้า

นอกจากนี้ยังอาจเป็นเรื่องยากสำหรับญาติและเพื่อนที่จะยืนเคียงข้างคนที่เป็นโรคซึมเศร้าซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีบริการช่วยเหลือต่างๆสำหรับผู้คนในบริเวณใกล้เคียง