ล้างจมูก
การล้างจมูก (สามารถทำได้ด้วยการอาบน้ำจมูกที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษ) หมายถึงการนำของเหลวจำนวนมากเข้าสู่ จมูกซึ่งจะระบายออกอีกครั้งโดยไม่ชักช้า โดยปกติแล้วของเหลวที่เป็นน้ำที่ใช้ในการนี้คือ น้ำเกลือไอโซโทนิกคือน้ำที่มีการเติมเกลือในอัตราส่วนตามธรรมชาติของร่างกาย การล้างจมูกใช้ในโรคจมูกอักเสบที่เรียกว่าการอักเสบของเยื่อบุจมูกที่มีโรคจมูกอักเสบและการผลิตน้ำมูกที่เพิ่มขึ้น แต่ยังใช้ในเชิงป้องกันเพื่อป้องกันอาการเหล่านั้นได้อย่างแม่นยำรวมทั้งต่อต้าน โรคไซนัสอักเสบ และโรคอื่น ๆ ของ ปาก, จมูก และลำคอ
ในการล้างออก จมูกเอียง หัว ไปด้านหนึ่งแล้วปล่อยให้ น้ำเกลือไอโซโทนิก (พร้อมซื้อหรือทำเองโดยละลายเกลือ 9 กรัมในน้ำหนึ่งลิตร) ไหลเข้าและออกจากรูจมูกข้างเดียว ที่ดีที่สุดคือยืนตัวงอเหนืออ่างล้างจาน หลังจากนั้นขั้นตอนเดียวกันจะทำตามอีกด้านหนึ่ง
คุณควรดูแลให้หายใจผ่าน ปาก อย่างสงบและเป็นปกติมากที่สุดเพื่อไม่ให้น้ำถูกหายใจเข้าไป แต่สามารถไหลผ่านได้ ในระหว่างการล้างจมูกควรทำความสะอาดภายในจมูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเยื่อเมือกในจมูกซึ่งปกคลุมไปด้วยขนละเอียดด้วยกลไก นอกจากนี้ควรกระตุ้นฟังก์ชั่นการทำความสะอาดตามธรรมชาติเพื่อให้การป้องกันเชื้อโรคดีขึ้น
มีงานวิจัยหลายชิ้นที่สามารถพิสูจน์ผลการป้องกันโรคได้อย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตามการศึกษายังเป็นที่ทราบกันดีว่า สภาพ ของผู้ป่วยโรคหอบหืดที่กำเริบ โรคไซนัสอักเสบ ยิ่งแย่ลงเมื่อใช้น้ำยาล้างจมูก
