3. ควบคุมระดับลูป
ในระยะนี้ของการเคลื่อนไหว การประสานโปรแกรมการเคลื่อนไหวได้รับการพัฒนาอย่างเหมาะสมที่สุด ตามมอเตอร์ การเรียนรู้ ตาม MEINEL / SCHNABEL นักกีฬาอยู่ในช่วงที่ดีที่สุด การประสาน. เนื่องจากกระดูกสันหลังและกระดูกสันหลังส่วนปลายใน สมอง ลำต้นและเยื่อหุ้มสมองของมอเตอร์การเคลื่อนไหวสามารถดำเนินการได้อย่างปลอดภัยโดยคำนึงถึงการเคลื่อนไหวแม้ว่าจะมีการรบกวนเกิดขึ้นก็ตาม
ควรสังเกตว่าระยะนี้ของการเคลื่อนไหว การประสาน สามารถทำได้หลังจากผ่านไปหลายปี ข้อเสนอแนะจากครูมีบทบาทในองค์ประกอบเทคนิคที่กำหนดเป้าหมายเท่านั้น เมื่อให้บริการใน เทนนิสซึ่งหมายความว่าการเคลื่อนไหวได้รับการประสานกันอย่างเหมาะสมที่สุดในความก้าวหน้าเชิงพื้นที่ชั่วคราวและแบบไดนามิก
หากดวงอาทิตย์ลมพัดหรือการโยนบอลไม่ถูกต้องการเสิร์ฟยังคงสามารถเสิร์ฟได้อย่างแน่นอน สมอง มีบทบาทโดดเด่นในการประสานการเคลื่อนไหว หากไม่มีเราจะไม่สามารถเคลื่อนไหวที่ประสานกันอย่างประณีตได้ในตอนแรก สมอง ตรวจสอบการเคลื่อนไหวที่ประสานกันของร่างกายและทำการแก้ไขครั้งแล้วครั้งเล่า นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญใน สมดุลและทุกการเคลื่อนไหวที่คุณทำมันจะประสานกิจกรรมของกล้ามเนื้ออีกครั้งเพื่อให้ร่างกายอยู่ในสมดุลเสมอ
Setpoint และการเปรียบเทียบมูลค่าจริง
การเปรียบเทียบการเคลื่อนไหวจะทำได้ก็ต่อเมื่อสิ่งมีชีวิตของมนุษย์มีความเป็นไปได้ที่จะเปรียบเทียบค่า ACTUAL กับค่าเป้าหมาย สิ่งนี้ได้ผลดังนี้: ศูนย์ที่สูงขึ้นใน สมอง ส่งแรงกระตุ้นไปยังศูนย์กลางด้านล่างของส่วนกลาง ระบบประสาท. ที่นั่นการเคลื่อนไหวจะถูกเก็บไว้ในรูปแบบของสำเนาการเลียนแบบ
จากนั้นแรงกระตุ้นจะถูกส่งต่อไปยังอวัยวะที่ประสบความสำเร็จและการเคลื่อนไหวจะถูกดำเนินการ เมื่อการเคลื่อนไหวเสร็จสิ้นจะมีการตอบรับไปยังศูนย์กลางที่ลึกกว่าในระบบประสาทส่วนกลาง การเคลื่อนไหวที่ดำเนินการถูกเปรียบเทียบกับสำเนาการจำลอง ในขั้นตอนของการประสานงานหยาบ (ระดับลูปควบคุมที่ 1) ข้อเสนอแนะภายนอกนี้เกิดขึ้นผ่านเทรนเนอร์ ด้วยความปลอดภัยที่เพิ่มขึ้นเครื่องวิเคราะห์ kinaesthetic จึงมีความสำคัญมากขึ้นและการเปรียบเทียบค่าเป้าหมาย - จริงนี้จะดำเนินการในระหว่างการเคลื่อนไหวทำให้นักกีฬาสามารถทำการแก้ไขในระหว่างการเคลื่อนไหวได้
สามารถฝึกการประสานการเคลื่อนไหวได้อย่างไร?
การประสานการเคลื่อนไหวสามารถฝึกและฝึกสอนได้หลายวิธี ความสามารถในการเคลื่อนไหวนี้มีความสำคัญไม่มากก็น้อยสำหรับทุกสาขาวิชาและกีฬา โดยใช้ตัวอย่างของ วิ่งมีการนำเสนอแบบฝึกหัดการประสานการเคลื่อนไหวสี่แบบ
ระยะทางสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งคือ 25 เมตร ก่อนอื่นนักกีฬาควรวิ่งอย่างมีเทคนิคให้สะอาดและเหยียดแขนให้สูง ร่างกายส่วนบนควรนิ่งที่สุด
ในการออกกำลังกายครั้งที่สองตอนนี้แขนจะยืดออกไปด้านข้างในขณะที่ วิ่ง สะอาดในทางเทคนิค ในการออกกำลังกายครั้งที่สามผู้เข้าร่วมควรเดินทำความสะอาดสิ่งกีดขวางบนคานอย่างมีเทคนิค ที่นี่อีกครั้งร่างกายส่วนบนควรจะมั่นคงและสงบที่สุด
รูปแบบสุดท้ายคือหัวเข่า ละโบม ในขณะที่ วิ่ง. แบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของแบบฝึกหัดที่หลากหลาย ในแบบฝึกหัดการประสานงานความหลากหลายนั้นน่าสนใจอย่างยิ่ง
นอกเหนือจากการกระโดดด้วยขาเดียวแล้วการกระโดดครั้งสุดท้ายด้วยขวาและซ้ายการประสานงานกับห่วงบนพื้นการกระโดดการกระโดดแจ็คและการฝึกกระโดดอื่น ๆ ก็เป็นที่นิยมเช่นกัน การกระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายที่ท้าทาย ต้องใช้สมาธิระดับสูงในระหว่างการดำเนินการและการฝึกอบรมเป็นประจำเพื่อให้กระโดดเชือกได้สำเร็จ การวิ่งโดยใช้สัญญาณอะคูสติกหรือสัญญาณแสงเป็นแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพในการฝึกการประสานกันของการเคลื่อนไหว
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
